13 yaşındayım (ve bir kadınım) ve 1.70 boyundayım ve 133-138 pound ağırlığındayım. Çok mu şişmanım?

Sorunuzu yanıtlayan diğer kişiler beden pozitifliği müjdesini papağan gibi tekrarlama konusunda iyi bir iş çıkardılar, bu yüzden cevabımda farklı bir yöne gideceğim. Çevrimiçi bir akıllı BMI hesaplayıcısına gittim ve bilgilerinizi girdim - Asyalı olmadığınızı varsaymak zorundaydım - ve bana en kilolu olduğunuzda düşük risk grubunun sınırında olduğunuzu söyledi. Yani sağlık açısından iyisiniz, ancak elinizden geliyorsa daha fazla kilo almayın, yoksa orta risk grubuna düşeceksiniz.

İşte fazla kilonun gerçek yüzü: Obezitenin altında, uzun ömür araştırmasına göre, biraz daha fazla kiloya sahip olmak sizin için biraz DAHA İYİ. Her yaş için geçerli. Bikini sezonu konusunda sizi gerginleştiren karın bölgenizdeki o fazladan tüyler aslında sadece kozmetik bir şey, sağlık zorunluluğu değil. Ancak, o küçük tüyler için endişelenmek istiyorsanız, lütfen öyle yapın. Çünkü 5 kilo için endişelenmek, 50 kilo için endişelenmekten kesinlikle daha iyidir. Obeziteye ulaştığınızda, sigara içmekten daha kötüdür, bu yüzden oradan UZAK DURMAK için elinizden geleni yapın!

Hayır. Sizden 4 veya 5 inç daha kısa biri için bu iyi bir kilo olurdu, bu yüzden kesinlikle sorun yok. Kendinizi "şişman" hissediyorsanız, medyada çok fazla sağlıksız veya çok fazla Photoshop'lanmış insan görüyor olmanız muhtemeldir. Vücut şeklinizi beğenmiyorsanız, kilo vermeye çalışmaktansa biraz kas eklemelisiniz. Biraz kas, sağlıksız olmadan her şeyi daha belirgin hale getirecektir. (Ve "kaslı" görünmek için bilerek çok fazla çaba sarf etmeniz gerekir - biraz ağırlık kaldırdığınız veya biraz squat yaptığınız için buna tökezlemeniz konusunda endişelenmenize gerek yok.)