14 yaşındayım (kız) ve 1.55 boyundayım. 50 kiloyum. Kilo vermem gerekiyor mu?
Yanıtlar
Tanrı aşkına 14 yaşındasın ve kilo vermekten endişeleniyorsun. Dostum!! Hayatının bu zamanının tadını çıkar. Yemek ye. Pizza ve hamburgerden uzak dur. Ayda bir veya iki kez ye. Kola ve diğerlerini unut. Ama onlar israf. Ama evet, egzersiz yap. Sabah rutinine koşmayı ekle. Bu yaşta koşmak, ilerleyen yaşlarda da kalbinin güçlü kalmasını sağlar, spor salonuna kaydolmak gibi bazı güç egzersizleri, güç kazanmak için biraz ağırlık kaldır. Geleneksel bir spor salonuna kaydolmak istemiyorsan boks, mma, bjj gibi dövüş sporlarına git, hayat dersleri, hayat kurtarıcı dersler öğrenecek ve gücünü geliştireceksin. Ben senin yaşındayken deliler gibi kriket oynardım. Yaz tatillerinde sıcaklık 40 derece civarındayken hala 12'ye kadar ve sonra akşamları oynardık. Yani evet, şimdi kilo konusunda endişelenme, şekeri azalt (tamamen kesme) ve kıçını hareket ettir. Aferin ✌️
Bu yaşta kilo vermeye çalışmayın. Zamanla vücudunuz size en uygun kiloya kendini ayarlar. Tek yapmanız gereken dengeli beslenmek ve zamanında egzersiz yapmaktır. Büyüdükçe belki boyunuz uzar ve diğer biyolojik değişiklikler gerçekleşir. Yani vücudunuzun yağı bunun için kullanılır.
Umarım iyi ve sağlıklısınızdır.