15 yaşındayım ve 126-127 kilo civarındayım. İyi mi?

Dürüst olmak gerekirse, biraz daha ayrıntıya ihtiyacım var, özellikle boyunuz, temelde boyunuz ve kilonuz, hamburger ve patates kızartması gibi, tabiri caizse, lol, ama cidden, sadece boyunuz için biraz daha fazla ayrıntıya ihtiyacım var ve bunu yapabileceğim. size cevabınızı vermek için yardım etmek ve sizi bilgilendirmek için buradayım sizden eksik değil.

6 fit 3 için bu oldukça hafif Çok fazla kasın var mı banyoya girip iç çamaşırına kadar uzan ve kol kaslarını esnet bir bak bak gerçekten sıska mısın göğsün ne olacak erkek doldurma sadece doğal olarak çünkü sen sadece ergenliğin sonundasın biliyorsun tüm bu değişiklikler özel bölgelerin büyüdü cinsellik bacaklarındaki kılları değiştirir öyle şeyler doğru zaten içinden geçtin ki sesin bir şeyleri değiştiriyor. Yani bu henüz olmadıysa, muhtemelen bir endokrinolog görmeniz gerekir, ancak bahse girerim burada yapmanızı istediğim şey vardır 1. Adım beslenme bu yüzden et, sebze, meyve, süt ürünleri yemelisiniz ve buna başka bir protein içeceği eklemelisiniz. ağırlık kaldırmanıza biraz toplu ekleyin belki Costco'ya gideceğiz, o proteinli içeceği al, şimdi banyodasın, bu yüzden kendi fotoğrafını çek ve sonra her 3 ayda bir ve her 6 ayda bir fotoğrafını tekrar çek ve ağırlık yapmaya başla. İşte senden yapmanı istediğim şey, ücretsiz bir web sitesi olan ve evde vücut geliştirme egzersizleri gönderen athlean x'e gitmen ve bunu hemen şimdi yapman gerekiyor çünkü vücudunu geliştirmek için mükemmel bir zaman ve sonuncusu sonsuza kadar evet bacaklarını geliştirmen gerekiyor göğsünü bisepslerini tricepslerini tüm bu kasları ve bunu yapmak zor bunu her zaman yapıyorum ama eve geldiğimde çok yorgunum ve sonra 67 yaşındayım sadece gençsin her şey yoluna girecek ve olağanüstü bir yapı elde edeceksin bu sana hayatın boyunca dayanacak o yüzden neden olmasın Bunu dene ve nasıl olduğunu bana bildir ve bir resimle bana geri dön, şimdi Levi's'inde bildiğin karşılaştırmalı bir resim ve 3 ay sonra Levi's'inde kasını gösterecek. Olimpik yüzücü bir arkadaşım vardı ve günde saatlerce yüzüyordu, sonra bir protein içeceği içerek ağırlık kaldırmaya başladı, sonra da kısa süre önce bana kaslarından bir resim gönderdi ve inanılmazdı çünkü cep telefonumda eski bir resmim vardı. altı ay önceki onun nasıl göründüğüne inanamazsınız o yüzden kollarındaki ve göğsündeki kasları görün bu havuzda antrenmandan sonra duşta ve onun kadar iyi görüneceksiniz iyi şanslar denemeye devam etmen için kası göstereceğim. Olimpik yüzücü bir arkadaşım vardı ve günde saatlerce yüzüyordu, sonra bir protein içeceği içerek ağırlık kaldırmaya başladı, sonra da kısa süre önce bana kaslarından bir resim gönderdi ve inanılmazdı çünkü cep telefonumda eski bir resmim vardı. altı ay önceki onun nasıl göründüğüne inanamazsınız o yüzden kollarındaki ve göğsündeki kasları görün bu havuzda antrenmandan sonra duşta ve onun kadar iyi görüneceksiniz iyi şanslar denemeye devam etmen için kası göstereceğim. Olimpik yüzücü bir arkadaşım vardı ve günde saatlerce yüzüyordu, sonra bir protein içeceği içerek ağırlık kaldırmaya başladı, sonra da kısa süre önce bana kaslarından bir resim gönderdi ve inanılmazdı çünkü cep telefonumda eski bir resmim vardı. altı ay önceki onun nasıl göründüğüne inanamazsınız o yüzden kollarındaki ve göğsündeki kasları görün bu havuzda antrenmandan sonra duşta ve onun kadar iyi görüneceksiniz iyi şanslar denemeye devam etmen için

Başarılar denemeye devam