18 yaşında bir kadın için 7 saat uyku uygun mudur?
Sep 11 2021
Yanıtlar
DaanMgneni Jan 13 2020 at 13:53
Önemli olan sadece uyku miktarı değil. Birçok insan günde 8 saat uyuyanlara göre sadece 4 saat uyur ve daha aktif kalır.
Uyumak için 7 saatiniz varsa, sorun değil.
Uyku kalitesini iyileştirmeye odaklanın. Bazı uyku hileleri önerebilirim: -
- Bahis saatinden önce ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayın.
- Bebek zihniyle uyu.
- Rahat bir vücutla uyuyun.
- Uyumadan önce Gayatri Mantra'yı (9 kez) tekrar edin.
teşekkürler😊
MaryScott258 Jan 14 2020 at 01:18
Bunun muhtemelen 18 yıldan daha fazla uyku olduğunu söyleyebilirim. Optimalin yaklaşık 8 olması gerekiyordu, ancak 7 kalite saati de oldukça iyi.
Nicole Kidman, Michael Keaton ve Val Kilmer'in Batman Olarak Paylaştığı Bu 1 Çekici Özelliğe Bayıldı
Donovan, Şarkılarından 1'ini The Beatles'ın "Lucy in the Sky with Diamonds" şarkısıyla karşılaştırdı
Tom Girardi Dolandırıcılık Suçlamalarından Yargılanma Yetkisinin Belirlenmesi İçin Duruşmaya Katıldı
Charly Reynolds Yakın Zamandaki Vokal Kord Ameliyatını Açıkladı: 'Şarkı Söylemekte Sorun Yaşıyordum'