18 yaşında bir kadın için 7 saat uyku uygun mudur?

Sep 11 2021

Yanıtlar

DaanMgneni Jan 13 2020 at 13:53

Önemli olan sadece uyku miktarı değil. Birçok insan günde 8 saat uyuyanlara göre sadece 4 saat uyur ve daha aktif kalır.

Uyumak için 7 saatiniz varsa, sorun değil.

Uyku kalitesini iyileştirmeye odaklanın. Bazı uyku hileleri önerebilirim: -

  1. Bahis saatinden önce ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayın.
  2. Bebek zihniyle uyu.
  3. Rahat bir vücutla uyuyun.
  4. Uyumadan önce Gayatri Mantra'yı (9 kez) tekrar edin.

teşekkürler😊

MaryScott258 Jan 14 2020 at 01:18

Bunun muhtemelen 18 yıldan daha fazla uyku olduğunu söyleyebilirim. Optimalin yaklaşık 8 olması gerekiyordu, ancak 7 kalite saati de oldukça iyi.