5'7, 15 yaşında bir kadın için iyi bir ağırlık nedir?

Elena bazı iyi noktalara değiniyor. “Kilonuzun gerçekten önemli olduğuna inanmıyorum” gibi. Yani, benim için değil ve muhtemelen Quora'da kimse yok. Kazanır, kaybeder veya aynı kiloda kalırsanız, hayatımız eskisi gibi devam eder. Kusura bakmayın, bunu kulağa kötü gelmek için söylemeyin, sadece bir gerçeği dile getirin.

Birini daha iyi yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktan caydırmanın bir başka yaygın yolu da Dwayne Johnson'ı ve kilosunu gündeme getirmektir. Ona aşina değilseniz, 260 lbs'de eski bir profesyonel güreşçidir. Ağır geliyor. Onun 6'5 inç olduğunu ve bu kadar kas ağırlığı elde etmek için tüm hayatını ağır ağırlıklar kaldırarak ve steroid kullanarak geçirdiğini unutmayın. Yani, orta yaşlı bir adam, 470 kilo ağırlığında, ancak şişman veya sağlıksız olmadığını söylemek, belki biraz yanıltıcı olmaktan daha fazlası. Ne de olsa, o büyük kasları elde etmek için aldığı ilaçların uzun vadede vücudunda ne gibi etkileri olacağından kimse emin olamaz.

Sonra, ince olmak için nedenleri iskonto etme girişimi var. Bel/boy oranı 0,49'un altındayken zayıfsınız ve sizin de "gitmenizde fayda var" demek "sağlıklı" olarak değerlendiriliyor. Aslında, 50 yaşında, tıp camiasında obez olarak kabul edilirsiniz, bu nedenle hemen altında olmak pek “ideal” değildir. Obez olmamanıza veya obezite sınırında olmanıza izin vermeyin, sağlığınızı iyileştirmeye çalışmaktan sizi alıkoymasın. Herkes gelişmek için çaba göstermeli. Ve evet, sağlıklı insanlar, sağlıksız, kilolu insanlardan daha çekici olarak görülme eğilimindedir.

Örneğin Adele'i ele alalım. Elbette, birçok kadın 16 yaşında olmasına rağmen onu güzel bulacaktır, ancak hepsi değil ve daha da az erkek bunu yapacaktır. Ashley Graham için de aynısı, iyi bir fotoğrafçının avantajına sahip olmasına rağmen, modelin mükemmel bir son görünümü için çörek üstünü ve süzme peynir uyluklarını çıkarabiliyor. Profesyonel fotoğrafçıların avantajlarından yararlanamayacağınız için neden ideal kilonuza ulaşmak istediğinizi anlayabiliyorum. Unutmayın, yaklaşık 15 yaşında çoğu kız büyümeyi bıraktı. Bu, diyetinizde bazı değişiklikler yapmazsanız ve/veya aktivite seviyenizi artırmazsanız, kilo alımının kolaylaştığı ve vücudunuzun doğal olarak yağ ekleyeceği anlamına gelir.

Yani evet, senin boyunda ve 130 lbs yaşında bir kız için ortalama ağırlık. kulağa ince/mükemmel geliyor. Bitki bazlı yiyecekleri ve egzersizi artırırken tatlıları ve ikramları keserseniz yaparsınız. İyi şanlar.

Kilonuzun gerçekten önemli olduğuna inanmıyorum.

Örnek olarak Dwayne Johnson'ı ele alalım: 470 pound ağırlığında, şişman mı? sağlıksız?

Sıskanın 'sağlıklı' olarak kabul edilmesinin tek nedeni, bel-boy oranının çok önemli olmasıdır, eğer oranınız 0,49'un altındaysa, o zaman gitmekte fayda var.

Kilo vermek için başka herhangi bir sebep, tamamen trendler için veya buna rağmen 'güzel' olarak kabul edilir, Adele güzel kabul edilir ve 16 beden, Ashley Graham 20, Meghan Trainor 12, Demi Lovato 10.

Dışarıda pek çok güzel kadın büyük bedenler var.

Ve 15 yaşındaysanız, vücudunuz değişiyor ve kilonuz daha da az alakalı.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünüz sürece (Yemek, uyumak ve düzenli egzersiz yapmak) kilo vermek için hiçbir neden yoktur.

Umarım yardımcı olmuştur!

__Elena