Bazen annem odamda yürürken ve odanın köşesinde ayakta dururken uykuyu bulur ve ben de köşeyi işaret edip gerçekten ürkütücü şeyler söylerim ve sonra tekrar uykuya dalarım. Bu normal mi?
Yanıtlar
Bir uyurgezer için mi? Oldukça fazla.
Ağabeyim gençken bunu çok yapardı. Annemle hiçbir anlamı olmayan konuşmalar yapardı. Ertesi gün hiçbirini hatırlamıyordu.
Sadece zihninizin bir rüya durumunda olduğunu ve bu süre boyunca olanlardan sorumlu tutulmamanız gerektiğini unutmayın - bu kesinlikle Looney Tunes. Çoğu insan ondan büyür.
Çoğunlukla zararsızdır ve kalıcı bir etkisi yoktur. Daha da kötüleşirse veya başka endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın.
Bunu söylemekten nefret ediyorum ama annen haklı. Sirkadiyen ritminiz bozuk. Geceleri uyumak normaldir. Bununla ilgili sorun yaşıyorsanız, gün içinde, tercihen sabahları egzersiz yapmaya çalışın. Yatmadan önce değil. Ayrıca, yatmadan önce kafein veya yiyeceklerden kaçının. Eğer bir gençseniz, uyku sorununuz olması biraz yaygındır. Hormonlarınız değişiyor olabilir. Ya da yatma saatinde dinlenmek yerine beyninizi uyarıyor olabilirsiniz. Televizyondan veya cep telefonundan kaçının. Yatmadan önce duş alarak veya uçucu yağ difüzörü koyarak rahatlayın. Pijama ile rahat olun. Karanlık yap. Ninnileri deneyin. Sakinleştirici müzik çok yardımcı olur. Akşam 10 veya 11'den 8 saat sonraya kadar uyumak en iyisidir. Yaşınıza bağlı olarak, daha fazla zaman önerilebilir. Sorun bir haftadan fazla devam ederse, bir dr. Daha fazla önlem önerebilir veya fizik muayene yapabilir. Sadece yatarken rahatlamaya çalışın. Uykunun tadını çıkar. Dikkatli ol.