Bebeğim neden yeterince uyumuyor?
Yanıtlar
Bebeğinizin yeterince uyuyamamasının birçok nedeni olabilir. Yaşa ve ebeveynlik uygulamalarınıza bağlı olarak.
Bebeğinizin kaç yaşında olduğunu bilmediğim ve mevcut durumunuz hakkında herhangi bir ayrıntıya sahip olmadığım için bazı genel pratik tavsiyeler:
- Yeni doğan bebeklerin korunduğunu hissetmek, bebeğinizle temas halinde daha fazla zaman geçirmek için sürekli insan temasına ihtiyacı vardır.
- Yaşamlarının ilk 3 ayı boyunca bebeklerin, rahmin kapalı ve korunaklı ortamında olduğu gibi, kendilerini “sarılmış” ve kucaklanmış hissetmeleri gerekir. Sling Sargılarının Bebek Taşıyıcıları son derece faydalıdır.
- Bebeğinizin en az gündüz şekerlemelerini kollarınızda veya bir taşıyıcıda uyumasını sağlayın ve mümkün olduğunca kesintisiz uyumasına izin verin.
- Bebeklerin uyku döngüleri yetişkinlere göre daha kısadır ve daha mantıklı uyku evresi olan aktif uykuda daha fazla zaman harcarlar. Bu nedenle, bu aşamada bebeğin rahatsız edilmemesi önemlidir.
- Bebeğiniz her 30 ila 50 dakikada bir uyanır (yenidoğan uyku döngüsü süresi), onu sakinleştirmeye çalışırsanız veya yeniden uykuya daldırırsanız, yeni bir döngüye girecek ve kesintisiz olarak daha fazla döngüye alışacaktır.
- Gece rutinleri ve programları oluşturun. Bebekler sirkadiyen ritimler olmadan doğarlar, bu nedenle onu geceleri rahatlamaya alıştırmanız ve onu yatırmadan önce yapması için biraz zaman vermeniz önemlidir.
- Geceleri ekran veya mavi ışık yok.
Umarım bu ipuçları mevcut durumunuza yardımcı olabilir, öyleyse, bir başparmak bırakarak bana bildirin!
Yalnız değilsiniz ve 10 dakikalık uyku sorununun üstesinden gelmenin yolları var. Ama önce, buna ne sebep oluyor?
Yenidoğanlarda yaklaşık 10 dakikada küçük uyku geçişleri olur ve
20 dakika işareti. Bebeğinizi kucağınıza koyduktan sonra izleseydiniz ve saati izleseydiniz muhtemelen bu geçişleri görürdünüz.
Bazı bebekler hareket eder, bazılarının nefeslerinde değişiklik olur, ancak çoğunda biraz sarsıntı olur. Birçok bebek için bu küçük pislik onları uykularından uyandırmaya yetecektir. Ve daha küçücük oldukları ve yorgun oldukları için tekrar nasıl uyuyacaklarını bilmiyorlar.
Bu konuda ne yapabilirsin?
yönetmenin en iyi yolu
10 dakika
Uyanma problemi, bebeğinize bu konuda yardımcı olmaktır. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
- kundaklama. Bebeğiniz sıkıca kundaklanmışsa, büyük bir sarsıntı geçirme olasılığı daha düşüktür. Özellikle kollarını yanlarında veya göğüslerinin üzerinde kundaklamak ve kundakların bacaklarının etrafında sıkı olduğundan emin olmak büyük bir fark yaratıyor gibi görünüyor.
- 10 ve 20 dakikalık işaretler yaklaşırken bir elinizi göğsüne veya kollarınızı yanlarına koyun. Sert ama sert olmayan bir baskıya sahip olmak, bebeğinizi sarsıntıdan kurtarabilir ve ona ya uyanmalarını engelleyecek ya da tekrar uykuya dalmasına yardımcı olacak bir güvenlik hissi verebilir.
İyi haber şu ki, bu geçişler sonsuza kadar sürmüyor ve birkaç aylık olduklarında muhtemelen artık sorun olmayacaklar.
Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Yöntem Yorgun Annelerin Bebeklerini Uyutmasına Yardımcı Oluyor - Burayı Okuyun -