Ben 1.70 boyunda 14 yaşında bir çocuğum. Boyum hakkında endişelenmeli miyim?

Apr 29 2021

Yanıtlar

BobGeier Jan 17 2020 at 05:40

İklim değişikliği hakkında mı? Evet!

Okulda öğrenmek için çok çalışmak hakkında mı? Elbette!

Sizin neslinizin miras alacağı Amerika Birleşik Devletleri'nin ulusal borcu hakkında mı? Evet.

Boyunuz hakkında mı? Kesinlikle hayır! Sizin yaşınızdaki bir çocuğun ortalama boyu 5′ 5″. Siz yaklaşık 75. yüzdelikte yer alıyorsunuz, bu kesinlikle devasalık değil.

GeoffWindle1 Aug 04 2018 at 09:00

Şu anda 1,78 boyundasın ve 15 yaşındasın, büyümek için hala bolca zamanın var.
En azından 6 ila 8 yıl daha.

Eğer çöp yiyecekleri yemeyi bırakırsanız, mümkün olduğunca... ve GERÇEK yemekler yerseniz, yani taze sebzeler, boğazınızdan aşağı inebildiği kadar... çok fazla protein değil... çoğumuz çok fazla yeriz.
Ve en önemlisi, 'pişirme yağı' ile kızartılmış yiyecekleri yemeyi bırakmaya çalışın.

"Temel yağlar" Omega 3'ler ve Omega 6'lar hakkında bilgi edinin.

İnsanlar vücutlarında Omega 3 veya 6 üretmezler.
(Bazı hayvanlar üretir)
BU YÜZDEN bunlara "Esansiyel Yağlar" denir... çünkü bunları yiyeceklerimizden almamız gerekir.

ANCAK..

Bunlara yaklaşık ÜÇ omega 3'e BİR omega 6 oranında ihtiyacımız var.

Kolza tohumu yağı, ayçiçeği yağı, kanola yağı, aspir yağı vb. gibi 'yapay' yemeklik yağlar, bize anlatıldığı gibi 'bitkisel yağlar' DEĞİLDİR, bunlar TOHUM yağlarıdır ve insan tüketimi için 'yeterince iyi' hale gelmeden önce bazı korkunç kimyasal sihirlerden geçmeleri gerekir.

Mesele şu ki…

Tüm bu yemeklik yağlar kesinlikle Omega 6 yağıyla DOLU.
Birazına ihtiyacımız var ama çoğu bizim için çok kötü.

Bu, başka yerlerden yeterli miktarda Omega 3 yağı alsanız bile, yine de büyük oranda Omega 3 eksikliği yaşayacağınız anlamına gelir.

Ortalama bir Amerikalının oranı 20'ye 1 civarındadır..
YANLIŞ YÖNDE !!!

IE 6'lıdan 20'si.. ve 3'lüden sadece 1'i.. bu iyi değil.

Bunu öğrenin ve annenizin de öğrenmesini sağlayın.

Tereyağı, domuz yağı ve Hindistan cevizi yağıyla yemek pişirmek en iyi ve en güvenli yaşam biçimidir.

Not: Doymuş yağlar SAĞLIĞA ZARARLI DEĞİLDİR.

Hepsi kocaman bir yalandı.

Suçlu ŞEKER.

Mümkün olduğunca tüm karbonhidratları azaltmaya çalışın.
Diyetinizin sadece yaklaşık %15'ini proteinlerden oluşturun. }~
Ve doymuş yağların yaklaşık %60'ı veya daha fazlası.

Sözlerime güvenmeyin, öğrenin.

Şunu izleyin: (annenizle birlikte)

Ve bu:

Tip 2 Diyabeti Doğal Yollarla Nasıl Tersine Çevirirsiniz

ve son olarak (Çok şükür ha?)

LÜTFEN bunu annenizle birlikte izleyin.. bunları saklayın.. ve 'anlayana' kadar sık tekrar izleyin.

YEMEK YAĞLARI “BİTKİSEL YAĞLAR” Hepimizi öldürüyorlar.

Bu bir başlangıç.. öğrenilecek ÇOK ŞEY var.
Umarım bunları izlersiniz, çok önemliler.
Ve fark edeceğiniz gibi, diğerlerine de yol açacaklar.

Biz sadece içindeki BESİNLER için yiyeceğe ihtiyaç duyarız, yediğimiz tüm o 'kütle' yemeğe hiç ihtiyacımız yoktur.

Eğer ketojenik bir diyet uygulayabiliyorsanız... (özellikle) ve vitaminler ve mineraller hakkında bilgi ediniyorsanız... babanızdan daha uzun olma ihtimaliniz çok yüksektir.
Size bunun genlerinize bağlı olduğunu söyleyen herkesi görmezden gelin... annenizin ve babanızın ne kadar uzun olduğuna bağlı olduğunu söyleyenleri...
Bu sadece bir dereceye kadar doğrudur.

BESLENME (ÇOK) daha büyük bir rol oynuyor.

İşte bu yüzden… fakir ailelerin çocukları, zengin ailelerin çocuklarına göre daha kısa boylu olma eğilimindedir.

Varlıklı ailelerin çocukları daha iyi yemek yiyor.

İşte bu kadar basit!!

Ayrıca daha sağlıklı büyüyorlar, ileri yaşlarda çok daha az sağlık sorunu yaşıyorlar ve daha uzun yaşıyorlar.

Biliyorum, bunların hepsi bir ömür ötede, değil mi?

Evet, ama 40 yaşın üstündeki herhangi birine sorun... bir çırpıda geçiyor.
Göreceksiniz,
daha dün oğlumun ilk bisikletini, üzerinde destek tekerlekleri olmadan sürmesine yardım ediyordum...
Bugün... o herif 34 yaşında. ve yılların nereye gittiğini GERÇEKTEN bilmiyorum!!

Egzersiz de önemlidir, egzersiz yapmalısınız.
AMA..
Spor salonunda saatlerce çılgına dönmenize GEREK YOK.

Birkaç kısa, yoğun patlama bizim için saatlerce koşmaktan veya kas geliştirmekten ÇOK daha iyidir.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIITS) hakkında her şeyi ÖĞRENİN.

Mesela birkaç dakika bisiklete veya egzersiz bisikletine binip deli gibi pedal çevirmek... SONRA yarım dakika dinlenmek... sonra tekrar birkaç dakika deli gibi pedal çevirmek... haftada iki veya üç kez... kilometrelerce koşmaktan ÇOK daha iyi sonuç verecektir.

Genel olarak... Sağlığınız için yapabileceğiniz EN İYİ şey, HERHANGİ BİR şeker yemeyi bırakmaktır. HERHANGİ BİR ŞEKER.

Kan şekerimizin yükseldiğine dair herhangi bir belirti göstermemizden çok önce, “İnsülin Direnci” kazanıyoruz.

Bir erkeğe veya kadına diyabet tanısı konulduğunda, kan şekeri muhtemelen 15 yıldır yüksek olacaktır.

Bu, sizin yaşınızda çok sıkıcı olabilir.
Ancak, eğer mümkün olduğunca uzun olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak konusunda ciddiyseniz, beslenme bunun için en iyi yoldur.

Ve en iyi beslenme... önce seni yavaş yavaş öldüren şeyleri yemeyi bırakmaktır...
Ve seni korkutmak istemiyorum genç... ama şeker tam da bunu yapıyor.

Karbonhidratlar (Ekmekler, patatesler, kekler, tahıllar, partiler, pirinç…) tıpkı TÜM yiyecekler gibi vücutta şekere dönüşür, ancak karbonhidratlar çok kolay dönüşür ve kan şekeri (glikoz) seviyelerimizin yükselmesine neden olur, bu da pankreasımızın seviyeleri tekrar 'normal'e düşürmek için biraz ekstra insülin pompalamasını tetikler.

Sorun şu ki, pankreasın yıllarca sürekli olarak bu ekstra izolasyonu pompalaması sonucu, artık yeterli olmamaya başlıyor.

Ve... vs vs vs... bingo, sen şeker hastasısın.

Ve tüm bunlar yiyeceklerinizdeki şeker yüzünden.
Ya da daha doğrusu, glikoz seviyelerini düşürmeye çalışan İNSÜLİN yüzünden... Bir noktada kaybedilen bir savaş haline gelir.

Annenize ve babanıza arkadaşlarında diyabet olup olmadığını sorun… Muhtemelen birkaç tanesini biliyorlardır.

Küçük bir şey ve giderek kötüleşiyor.

Ancak yakın zamanda bilim ve MODERN doktorlar bunun tamamen tersine çevrilebileceğini KANITLADILAR.. TEDAVİ EDİLEBİLİR.

Hangi eski moda doktorlar buna inanmıyor ve hala her zaman yaptıkları gibi tedavi etmeye devam ediyorlar.
Ve bu tedaviler milyonları öldürüyor.