Ben 13 yaşında bir kızım, 1.57 boyundayım ve 48 kiloyum. Fazla kilolu sayılır mıyım?

Apr 29 2021

Yanıtlar

KaiMcpherson2 Jan 16 2020 at 04:30

Benim durumum senden oldukça farklı, ben şimdi 16 yaşındayım. 14.5 yaşındayken yaklaşık 56 kiloydum ve oldukça zayıftım, bu yüzden bence sen gayet normalsin, şimdi kilomu ölçmeye pek uğraşmıyorum. Kilo vermeye çalışmamalısın. Hala büyüdüğünü ve büyümeye devam etmek için ekstra kiloya ihtiyacın olduğunu unutma, kilo asla nasıl göründüğünle ilgili olmamalı, nasıl hissettiğinle ilgili olmalı. Sağlıklı kal, 48 kilo bana gayet normal geliyor.

JayAndersen Feb 06 2019 at 20:23

İnternette ve Quora'da büyümenizi ve gelişiminizi etkileyebilecek bir ton kötü beslenme ve sağlık tavsiyesi var. Belki çok olgun bir 13 yaşındasınız ama hala büyümeniz gereken yıllar var. Herhangi bir yukarı doğru büyüme belirtisi görmeyi bırakmış olsanız bile bu doğrudur. Kilonuzu etkileyecek birkaç yıl daha göremeyeceğiniz şeyler olmaya devam edecektir.

CDC'den bu bağlantıyı kullanarak kilonuzun boy ve yaşa göre nasıl değişmesi gerektiğini görebilirsiniz. Quora'daki birçok kişi kilonun yaşa göre değişmesi gerektiğini bilmez ve size 13 yaşında bir çocuk için değil, bir yetişkin için uygun kiloyu söyler.

Çocuk ve Gençler İçin BMI Hesaplayıcısı

Örneğin, sizin boyunuzda bir yetişkin için 135 pound normal kilo aralığının en üst sınırındadır , ancak aşırı kilolu değildir. Belki sağlıksız, ancak henüz aşırı kilolu olmayan bir kek ve bir sodaya bir tane daha yakındır.

Ancak, sizin yaşınızda 5′2″ boyunda biri için bu açıkça fazla kiloludur ve obez olmaktan çok da uzak değildir. Şimdi, yetişkinliğe kadar aynı boy ve kiloda kalabilir ve sadece biraz tıknaz olabilirsiniz ve tıbbi standartlara göre fazla kilolu olmayabilirsiniz. Ya da 105 pound ile, sizin yaşınızdaki bir çocuk için sağlıklı aralığın ortasında olursunuz. Bunu, sizin yaşınızdaki ergenler için TÜM kilo çizelgelerinde görebilirsiniz. Size aksi yönde bir şey söyleyen herkes, yanlış tavsiyelerde bulunan bilgisiz insanların bir parçasıdır.

Yaşınızda artık fazla kilolu olmak istemiyorsanız, bu 10 kilo vermeniz anlamına gelir. Başka bir yöntem de diyetinizi iyileştirerek daha fazla kilo almamanız ve sadece büyümenizdir.

Yaşınız, boyunuz ve cinsiyetiniz için kabul edilebilir veya normal kiloların çok geniş bir aralığı, son derece ince kemiklerden, olabilecek en kalın ve ağır kemiklere ve çok küçük kaslardan bir çocuğun sahip olabileceği en büyük kaslara kadar çok geniş bir kalça ve omuz boyutunu hesaba katar.

Sizin için orta veya ortalama kiloyu seçmeniz, düşük veya fazla kilolu olmayacağınızın iyi bir göstergesidir. Ancak, yalnızca mutlak en düşük kilonuz en iyisi olduğu için 'ortalama'ya sadık kalırsanız ve daha sonra belki 80 veya 90 pound'un neye benzediğine bakarım diye karar vermezseniz. Bazı fazla kilolu çocuklar hiç bitmeyen düşük kilo hedefleri döngüsüne kapılır ve yeme bozukluklarıyla sonuçlanır.

Kendinizi dürüst bir şekilde görebiliyorsanız, kilonuzu ölçebiliyorsanız ve sağlıklı bir kiloda olduğunuzu söyleyebiliyorsanız, yediğiniz ve içtiğiniz abur cuburların bir kısmını veya çoğunu bırakıp sağlıklı yiyeceklere geçmekte sorun yaşamazsınız. Ancak kilo çizelgelerinde düşük olduğunuzda ve biri size çok zayıf göründüğünüzü söylediğinde, ancak siz buna inanmıyorsanız, kilo verme konusunda aşırıya kaçmışsınız demektir ve yardıma ihtiyacınız olabilir.

Doktorunuz büyüme geçmişinize ve ailenizin tıbbi geçmişine sahip olabilir ve sizin ve tüm ailenizin kilo konusunda ilk kez raydan çıkıp çıkmadığını bilebilir. Genellikle bu bir aile sorunudur ve en iyi şekilde aile olarak ele alınabilir. Yani, ebeveynleriniz sizin için yanlış yiyecekler satın alıyorsa, onlar da yanlış yiyecekleri yiyorlardır. Onları daha sağlıklı yiyeceklerle ilgilenmeye ve mümkünse egzersiz yapmaya teşvik etmeye çalışın, bu kilo kaybını çok daha kolay hale getirecektir.

Ebeveynlerinizin ilgisini çekemiyorsanız ve genel sağlığınızı değerlendirebilecek bir doktora gidemiyorsanız, vb., bunu yine de kendi başınıza yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken her türlü tatlıdan, cipslerden ve diğer atıştırmalıklardan uzak durmak ve daha fazla meyve ve sebze yemek. Sizin için etkili ve güvenli olacak tam bir diyet tavsiyesi için bu bağlantıları kullanın.