Ben 5'4" bir erkeğim, 15 yaşında. Zinde görünmek için kaç kilo olmalıyım?
Yanıtlar
Herkes farklıdır, Bu ölçek sadece bir sayıdır!!! Kadınlar veya erkekler olarak önemli olanın bu olduğunu nasıl düşünüyorsunuz? Skalanın ne dediğine o kadar takılıp kalıyoruz ki, sağlıklı beslendiğiniz ve vücudunuza iyi baktığınız sürece bu önemli bile değil. sen tart. Duymak istediğinizin bu olmadığını biliyorum ama ben şahsen 170 kiloyum 5” 4', Rekabetçi bir halterciyim ve doktorlardaki ve bilgisayarda bulduğunuz tüm küçük çizelgelere ve şeylere göre tamamen kiloluyum LOL
Ben bir Rekabetçi halterciyim (Olimpiyat) ve doktorlardaki ve bilgisayarda bulduğunuz tüm küçük çizelgelere ve şeylere göre LOL'den tamamen fazla kiloluyum.
Ağırlık kadar değil, vücut yağ yüzdesi ile ilgili. 125 kiloysanız ama çok az kasınız varsa, muhtemelen çok formda görünmeyeceksiniz. Her iki durumda da, hala gençsiniz ve büyüyorsunuz, bu nedenle kilo veya kalori sayımına odaklanmayın ve daha çok sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya odaklanın. Abur cuburdan vazgeçmek veya günde 4 saat egzersiz yapmak zorunda değilsiniz, ancak hafif egzersiz olsa bile sağlıklı bir diyet ve tutarlı egzersiz yapmanız gerekir. İnsanların vücutları ve metabolizmaları farklıdır, bu yüzden belki daha fazla abur cubur yiyip ondan kurtulabilirsin ya da belki yaşıtlarından daha fazla çalışman gerekiyor, ama senin için neyin işe yaradığını bul.