Ben bir erkeğim ve 10 yaşımdan beri ergenliğe giriyorum. Şimdi 14 yaşındayım ve daha fazla büyümeyeceğimden endişeleniyorum. Ben 5'9.5 ve en az 6 fit boyunda olmak istiyorum. Mümkünse bunu nasıl yapabilirim?
Yanıtlar
Hmm 14 yaşındasın Vücudunuzun sadece daha fazla oksijene ihtiyacı var. Yani sadece sabah 5 veya 6'da dışarı çıkıp etrafınızdaki parklara gitmeniz gerekiyor çünkü etrafta çok fazla araç yok ve bol oksijen alabilirsiniz ve kolayca uzarsınız ama bir günde uzamazsınız. ya da iki ay sürer, bu yüzden sabırlı olun ve böyle küçük şeyler için kendinizi üzmeyin. Bitkilerin de insanlar gibi büyümesi zaman alır, bu yüzden soğukkanlı olun ve Tanrı'nın tüm kontrolü almasına izin verin
Ergenliğe ulaştıktan sonra boyunuzu uzatmanın zor olduğu konusunda bilgilendirildiyseniz, işte bunları temelden bağımsız olarak göstermek için bazı basit ipuçları. Kısa sevimlidir. Gerçekten, öyle. Her halükarda, her konuştuğunuzda kişilere bakmak bazen hantallaşabilir. Bunların peşinden gidin ve dünya ile standart olarak, boy ve ek olarak korkusuzluk elde edin. Tüylenmeden sonra daha uzun boylu olmanın ipuçlarını öğrenin ve uygulayın.
1. Doğru Yiyin:
Ne yediğimiz önemli ölçüde önemlidir. Rızıkla alınan gıda, bedenimizde meydana gelen her güzel şeyin, bir boy uzamasını da içine alarak tesis edilmesidir. Düzenlenmiş bir beslenme düzeni, vücudunuzda hormonları harekete geçiren gelişmeyi hızlandırmak ve tüm kayıp hücrelerinizi yeniden şarj etmek için belirli bir yöntemdir.
Bunlar, belirli atış boyu sponsorları olan gıdada bulunan vitamin ve minerallerin bir kısmıdır:
Kalsiyum
D vitamini
B1 vitamini
Çinko
Fosfor
2. Orucu Açtığınızdan Emin Olun:
Birçoğu, kahvaltıdan kaçınmanın zayıflamanıza neden olduğu inancının kurbanlarıdır. Gerçeklikten daha uzak bir şey olmadığını bulmakta zorlanacaksınız. Her sabah sağlam bir kahvaltı yaptığınızdan emin olmak, vücudunuzun sindirimini genişleterek boyunuzu geliştirir.
3. Egzersiz:
Boy uzaması için kaslarınızı geren temel aktiviteler zorunludur. Bu, tüylenmeden sonra normal olarak daha uzun olan başka bir uygun yoldur. Bir bardan sallanmak, ayak parmaklarınızın üzerinde durmak, atlama ve yoga, bu ek boy taramaları için günlük yönetiminizde gerekli olan unsurlardır.
Yeterince dinlenmek, boyunda bir genişleme için doğrudan bir ihtiyaçtır. Bu, dinlenme sırasında vücutta yaratılan boy gelişiminden sorumlu olan gelişme hormonu nedeniyledir. 8 ila 10 uzun dinlenme periyodu, dokuların her birinin iyileşmesini ve ertesi gün halletmek amacıyla restore edilmesini sağlar.
5. Sportif Olun:
Bu top oyuncularının ve yüzücülerin tipik olarak ne kadar uzun olduğunu gördünüz mü? Kredi, meşgul oldukları oyuna gider. Bunların yanı sıra beyzbol, göğüs göğüse dövüş, tenis, badminton ve bisiklete binme, boyunuzu uzatabilecek bazı sallama egzersizleridir.
6. İçinizdeki Oburluğu Atın:
Bir akşam yemeğinde önünüze ne konursa yiyip bitirecek biriyseniz, lütfen yapmayın! Aşırı yemek, emilim prosedürünü hafifletir, bu nedenle vücudunuzun gerekli takviyeleri zorlayıcı bir şekilde alışması oldukça zahmetlidir. Bu, boy gelişiminizin önünde bir engel olduğunu gösterir. 3 yerine 6 daha küçük akşam yemeği almak işe yarıyor.
7. Daha Fazla İç:
Her gün en az 8 bardak su vücudunuzdaki tüm zehirleri temizler ve buna bağlı olarak daha dinamik bir sindirim sağlar.
8. Duruşunuzu İzleyin:
Çökme, omuriliğe baskı yaparak boyunuzu boğar. Başınız ve omurganız ayarlıyken düz bir duruş sergilemek, boyunuzun uzamasına önemli ölçüde katkıda bulunur.
9. BMI'nizi koruyun:
Kilonuzu kontrol altında tutmak, gelişimde iyi bir artış sağlar. Cömertlik, genel olarak vücudumuza dostça olmayan etkiler bırakır ve arzu ettiğiniz büyüklüğe ulaşmak için kesin bir caydırıcıdır.
10. 'Korkunç Şeylerden' Kaçının:
Sigara ve içki, gelişmenizi engellemekten ayrı olarak vücudunuzda önemli ölçüde fitneye neden olur. Daha uzun boylu ve daha temiz bir vücutla sağlam bir varlığa ihtiyacınız varsa, bu tür eğilimlerden kaçınmak önemlidir. İşte ergenlikten sonra daha uzun boylu olmak için başka bir yaklaşım.
Onları takip etmek, kesinlikle tüylenmeden sonra daha uzun boylu olmanızı sağlayabilir.