Bir aile üyesine saldırgan davranışlarının sizi rahatsız ettiğini ve onlarla ilişkinizi olumsuz etkilediğini nasıl söylersiniz?
Yanıtlar
Rahatsız edici bir davranışın gerçekleşmesini beklerseniz daha az çatışmaya neden olacak ve büyük bir patlamayı önleyecektir.
Saldırgan davranış sırasında, (çok kibar bir tonda) "Sana zaten bir cevap verdim" gibi bir şey söyleyin. Geri iterse, “Sana zaten bir cevap verdim” diye tekrar edin. Devam eden bir geri itme varsa, “Şimdilik konuşmamızı bırakmam gerekiyor. Kendini bu kadar çekişmeli hissetmediğin bir zaman belki başka bir zaman sohbet edebiliriz.” O zaman, çok saygılı bir şekilde, tamamen kızgın ve rahatsız olmadan AYRILIN. Ses tonunuzu ve beden dilinizi çok nötr tutun. Her şeyi olumlu bir notta bırakın. Bu kişiye, sizin yanınızda olmasına izin vermeyeceğiniz şeylerle size nasıl davranılmasını istiyorsanız onu eğitiyorsunuz.
Kişiyle “konuşma” yoluna giderseniz, sizden çeşitli suç örneklerini anlatmanızı isteyecektir. Siz örnekler verdikçe karşınızdaki kişi size karşı çıkacak, yanlış duyduğunuzu veya yanlış anladığınızı söyleyecektir. Küçümser ve sizi aşırı tepki vermekle suçlar. Çamaşır yıkamak için bir şikayet listesi tuttuğunuz için küçük görüneceksiniz (ve belki de hissedeceksiniz). Sonunda kendini pislik gibi hissedeceksin çünkü saldırgan insanlar da genellikle manipülatiftir.
Bu “egzersiz” kendinizi güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır. Kendiniz için daha fazla barış talep etmek ve kendi duygularınızı daha fazla kontrol altında hissetmek için bu sınır belirleme ilkesini yaşamınız boyunca kullanma fırsatınız olacaktır.
Verdiğim örnek tam olarak yaşadığınız türden bir itici güç olmayabilir. Meydana gelme eğiliminde olan belirli bir durum türü hakkında yorum yapmak isterseniz, size önerilen sınır belirleyen yorumları verebilirim.
Ne yaparsanız yapın aile ilişkileri etkilenecek, bu yüzden ailenizin 'kurallarına' uyup uymama kararı vermelisiniz, yani “hoşumuza gitmeyen bir şey söyleme yoksa seni yaparız. 'kötü' adam gibi hissediyorum”.
Benden dört yaş küçük kız kardeşlerimden biri çok hassastır, o her zaman öyle olmuştur. Oğlu (yeğenim) yirmi yıl önce bir trafik kazasında öldü ve o asla iyileşemedi.
Şey, bana olabilecek en kötü şekilde ve benim yapmadığım bir şey için ihanet etti, ama o çok kırılgan olduğu için gitmesine izin verdim ve onunla ailevi meseleleri parmak ucuna kaldırdım.
Sonra bir şey oldu ve ben onun manipülasyonları ile sınırıma ulaşmıştım ve yaptığı şey için onu çağırdım. Bana "OMG! Bunu söylediğine inanamıyorum! Seninle konuşamıyorum bile!” ama ona bir çıkış vermekle işim bitti. Kötü davranışının sorumluluğunu üstlenmemesinin bahanesi olarak yirmi yıl boyunca benimle 'kurban' kartını oynamıştı.
Ondan bir daha haber alamayacağımdan emindim ve bundan tamamen memnundum.
Yaklaşık bir hafta sonra beni aradı ve sonunda ne yaptığını kabul etti ve bana yaptıklarını düzeltmek için kendi yolundan çıktı.
Buradaki ders, insanların zayıf, 'hassas' olarak görünebilecekleri ve onlara 'kırılgan' varlıklar olarak davranmanız gerektiğidir, aslında, hiç de zayıf değiller, sadece oldukları gibi davranarak insanları manipüle ederler. En ufak hassasiyetlerine uymazsan dağılırsın.
Öyleyse kendinize sormalısınız, gerçekten aile üyelerinize karşı duyarsız mısınız, yoksa onlar “Duyarlı olmuyorsunuz ve sizi manipüle etmeme izin veriyorsunuz” kartını mı oynuyorlar?
Onlara karşı kaba, aşırı alaycı veya kaba davranıyorsanız, söylediklerinizi veya yaptıklarınızı ayarlamanız gerekir, ancak sizinle "oynadıklarına" inanıyorsanız, bırakın bununla istedikleri gibi başa çıksınlar ama yapmıyorlar. 'suçluluk' kartını sizinle oynamalarına izin vermeyin. Kendiniz olmaya hakkınız var ve onlar büyüyüp bununla başa çıkabilir ve aşırı hassas olmayı bırakabilirler.