Bir kişinin uyku numarası yapması mümkün mü?
Yanıtlar
Dinlenmek denir. Derin gevşeme de denir.
20 dakika boyunca çok derin bir şekilde rahatlamak, genellikle 20 dakika uyumak kadar canlandırıcıdır.
Bu tür bir dinlenme yaşamı sürdürmez, bunu her zaman yapamazsınız ve uykunun tüm faydalarını görmeyi bekleyemezsiniz. Ancak birçok insan, günün geri kalanı için onlara enerji vermeye yardımcı olmak için her gün bu tür "şekerleme" yapar.
Rehberli meditasyon tekniklerinin çoğu, tam olarak yaptığınız şeyi yapmamızı söyler (uyanık kalırken tüm bedeninizi dinlendirin). En önemli kısım gözleri kapatmaktır. Çünkü, gözleriniz açıkken ve bu kadar çok şey gördüğünüzde, zihninizi sakinleştirmeniz son derece zor.
Pek çok insan benzer şeyler yapmak için programdan izin alır. Bilginiz olmadan 20 dakika meditasyon yaptınız. Bu yüzden ondan sonra kendini taze hissetmiş olmalısın.