Bir uyku izleme uygulaması uykumu nasıl takip eder?
Yanıtlar
stresli günler, uykusuz geceler ve uykunun önemi konusunda artan farkındalık, uyku takibi giderek daha popüler hale geliyor.
Sahip olduğunuz uyku izleyicinin türüne bağlı olarak, vücut hareketinizi aktigrafi veya ivmeölçer yoluyla ölçecektir. Giyilebilir uyku izleyicilerinin çoğu, bileğinize takılan aktigraf sensörüne güvenir. Öte yandan, birçok akıllı telefon uyku izleme uygulaması , vücut hareketinizi ölçmek ve uykuda veya uyanık olup olmadığınızı değerlendirmek için telefonun ivmeölçerine güvenir.
Uyku izleyicileri, odadan veya vücudunuzdan gelen gürültüyü yakalamak için bir mikrofon içerebilir. Gürültünün olmaması veya olmaması, cihazın uykuda olup olmadığınızı belirlemesine yardımcı olabilir ve uykunuzun kalitesi hakkında fikir verebilir. Kalp atış hızı izleme özelliğine sahip uyku izleyiciler, uykuda veya uyanık olduğunuzda değerlendirmek ve daha bilinçli bir değerlendirme yapmak için kalp atış hızınızdaki (veya eksikliğindeki) varyasyonlarınızı ölçebilir. Temassız uyku izleyicileri genellikle yatak odanızdaki bir komidin üzerinde oturur ve uykuda mı uyanık mı olduğunuzu belirlemek için çevresel faktörleri kullanır. Örneğin, uyku saatinin yaklaştığını algılamak için ışık ve sıcaklık sensörlerine sahip olacaklar. Ardından, odaya ne zaman girdiğinizi ve odada hareketin ne zaman durduğunu gözlemlemek için hareket sensörlerine güvenirler ve bu da uykuya daldığınızı gösterir.
uykum geliyor 😴😴🤤🤤
Tam tersi daha güvenilirdir, ayrıca ölçümler söz konusu olduğunda genellikle doğrudur.
Adım sayısı, farklı antrenman yoğunluğu seviyelerindeki nabzım ve otomatik egzersiz türü takibi gibi iyi.
Bu nedenle, temel uyku verilerinin, kalp atış hızının ve hareketin doğruluğu, uyku aşaması takibinin yeterince iyi bir tahmin olduğuna dair bir iyimserlik sağlar.
Yeni Versa'ya önemli bir ekleme, yerleşik Alexa sesli asistanıdır. Mesajları sesinizle dikte edebilmek, genel aramalar yapabilmek ve alarmlar, zamanlayıcılar, hatırlatıcılar ve daha fazlasını ayarlayabilmek harika. Bu Fitbit'in bugüne kadarki en iyi akıllı saati olmasına yardımcı olan çok kullanışlı bir özellik.
Bir aktivite takipçisi olarak spor salonunda kullanışlı bir arkadaştır.
Nabzınızı, yaktığınız kalorileri ve zamanlayıcıyı bileğinizde ve dilerseniz ekranda antrenman yapmak harika. Ayrıca 50 metreye kadar derinliklere dayanabildiği için yüzmeye de götürebilirsiniz.
Bluetooth dinlemek için 300'e kadar şarkı saklayabilir, bunu temassız ödeme için kullanabilir, bildirimler alabilir ve sayıları giderek artan Uygulamaları keşfedebilirsiniz.
Versa 2, güneş ışığında bile parlak ve canlı olan 1.4 inç OLED ekrana sahiptir.
Ayrıca, 6 günlük mükemmel bir pil ömrüne sahiptir.
-
Uyandırma ışıkları
Işık terapisi olarak kullanılır ve özellikle doğal güneş ışığının daha az olduğu aylarda uykuyu, enerjiyi ve sağlığı iyileştirmek için geceleri sakinleştirici, karartıcı bir gün batımını ve sabahları doğal bir gün doğumunu taklit eder.
Klinik araştırmalarla desteklenen gün doğumu simülasyonu sizi daha iyi bir ruh hali ve enerji seviyesi ile uyandırmalı, gece karartma ise dinginliği artırmalıdır.
Uyandırma Işığı Çalar Saat, sizi doğal bir ışıkla (alarm saatinizden 20 ila 40 dakika önce artan) ve beş uyandırma sesi seçen bir hoparlörle veya dokun ve ertele işlevine sahip FM radyoyla yavaş yavaş uyandırır . Ayrıca sesi tamamen sıfıra kadar ayarlayabilirsiniz, böylece sizi uyandıran tek şey ışık olur.
Ancak, ışığı seçtiğiniz uyanma saatinden 30 dakika önce parlayacak şekilde ayarlarsanız, 30 dakika dolmadan doğal olarak uyanık olmalısınız.