Erkek arkadaşımdan ayrıldım, şimdi beni suçlu hissettirmeye çalışıyor. Onunla konuşmalı mıyım?
Yanıtlar
Sadece daha fazlasını istediğiniz diğer insanların davranışlarını ödüllendirin.
Hayatım boyunca her zaman Alman Çobanları ve Pit Bulls gibi büyük köpeklerim oldu. Sonuç olarak, davranışsal koşullandırmanın ne kadar önemli olduğunu erkenden öğrendim. Yani, eğer köpeklerimin bir şeyden daha fazlasını yapmasını istersem, bunu yapmanın en etkili yolu, onlara bu davranışı daha fazla yapmayı öğretmek için onları beğendikleri ilgi veya muamelelerle ödüllendirmek olurdu. Alternatif olarak, bir davranışı söndürmek (veya azaltmak) istersem, onlara herhangi bir muamele yapmak şöyle dursun, arzu ettikleri olumlu ilgiyi bile göstermemeliyim.
Birine nasıl cevap verileceğini belirlerken düşünülmesi gereken sorular:
Davranışsal koşullandırma söz konusu olduğunda, insanlar ve hayvanlar, olumlu pekiştirmeye (dikkatinizi çekmek gibi) tepki verme biçimleri açısından çok benzer olabilir. Müvekkillerim genellikle birinin kötü davranışına nasıl yanıt vereceklerine karar vermeye çalışırken, onları birkaç soru üzerinde düşünmeye teşvik ederim:
- Bu kişiden bu davranıştan daha fazlasını mı yoksa daha azını mı istiyorsunuz?
- Bu kişiye aradıkları ilgiyi vermek, söndürmeye çalıştıkları davranışı teşvik etmeye hizmet edecek mi?
- Kişiyi incitici davranışlarına devam etmesi için istemeden nasıl teşvik edebilirler?
- Bu kalıpla ilgili herhangi bir şey onlara tanıdık geliyor mu?
Misal:
Bir kişinin eski erkek arkadaşı, onlardan ayrıldığı için kendilerini suçlu hissettiriyorsa, eski erkek arkadaşını onlarla iletişim kurmaya devam etmeye teşvik etmek isteyip istemediklerini, bu kişiyi hoş olmayan suçluluk için ödüllendirmek isteyip istemediklerini düşünmek yardımcı olabilir. Onlara özlem duydukları ilgiyi vererek geziler ve bu kalıbı tekrarlamaktan ne kazanıyorlar?
Önemli olan…
Birine ilgi göstermek, ona ilgi gösterdiğiniz sırada sergilediği davranışı ödüllendirmeye hizmet eder. Biri sizi suçluluk duygusuna kaptırıyorsa, herhangi bir tepki veya dikkat büyük bir ödül olarak hizmet edecek ve bu hoş olmayan davranışın çok daha fazlasını teşvik edecektir. Bu farkındalığa sahip olduğunuzda, nasıl ilerleyeceğiniz size kalmış.
Asla çünkü o gerçek bir aşıksa, o zaman asla seni suçlu hissettirmez, o zaman hayatında mutlu olduğunu düşünecektir.
Konuşursan, tekrar daha da kötüleştirmeye başlar.
Öneri: Joo hogaya soo hogaya…!