Kötü bir aile geçmişinden gelmememe rağmen bazı faktörlerden dolayı hala depresif hissediyorum. Not: Ailem her zaman gürültülü ve mutludur. Fazla mı düşünüyorum yoksa yardım almalı mıyım?
Yanıtlar
Ailem her zaman gürültülüdür. Mutlu kısım, mmmm pek değil.
Gürültülü ailemle ilgili olan şey, her zaman birbirlerine bağırmaları ve kimsenin bir şey duymamasıdır. Ne olursa olsun, yakın veya mutlu bir aileden geliyor olmanız, depresyona giremeyeceğiniz anlamına gelmez. Bazen depresyondaysak, etrafımızdakilerin bizden daha mutlu olduğunu düşünme eğilimindeyiz. Bu, kendimizi kötü hissettiğimiz için kendimize bir sorun olduğunu söylememizin bir yoludur. Kendimize mutlu olmamız gerektiğini söylüyoruz çünkü herkes mutlu, ya da benim için çok şey var, vb.
Kendinizi depresif hissediyorsanız veya herhangi bir şeyi “fazla düşünüyormuş gibi” hissediyorsanız, yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim!!!
Herkese söylediğim gibi, ilk adım zordur ve göz korkutucu görünebilir. Ancak iyi bir terapist, kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olur ve zamanla daha kolay hale gelir!
Böyle genel bir özetten bunu belirlemenin yolu yok. Sadece daha fazla düşünür, kolayca şamatacı olmayan özel bir kişi olabilirsiniz. Duygularınızı paylaşmak konusunda utangaç olabilir veya onun etkileşiminizle ilgili çekinceleriyle ciddi olabilirsiniz. Bu özelliklerin hiçbiri bir sonuç olarak depresyonu tanımlamaz - sadece kendinizin bunalıma kıyasla bir inancına meyleden sessiz, çekingen bir tip olabilirsiniz. Sahip olduğunuz inanç her zaman meydan okumaya uygundur. Bu ifadeler üzerine, bu inancı bırakmaktan ve kendinizle yeni bir anlaşmaya girmekten çekinmeyin. Daha çekingen, içe dönük ve daha düşüncelisiniz, bu etkileşimi bir sabit olarak değiştiriyorsunuz. Sizin gibi anlayışlı bireylerden yararlanan başkaları da var. Araştırmacılar ve eleştirel düşünürler, gelişmeye açık yürekliliğe meydan okuyor. Siz özelsiniz ve aileniz, masaya getirdiğiniz düşünceli katılımdan faydalanıyor. Bu inancı kabul edin.