Ortalama 13 yaşındaki bir çocuk her gün ne yemelidir?

Answer 1

13 yaşındaysanız ve ortalama kilodaysanız, iyi bir metabolizmanız olduğunu varsayarak istediğinizi yiyebilirsiniz. Gerçek şu ki, iyi bir metabolizmanız olmasa bile, daha az yemeye çalışmanın kalıcı bir etkisi olmayabilir. Ortalama bir 13 yaşındaki sağlıklı bir kahvaltı, doyurucu bir öğle yemeği ve doyurucu bir akşam yemeği yemelidir.

Answer 2

Peki, bakın, başarmaya çalıştığınız şeye bağlı, eğer normallerse ve spor konusunda gerçekten ciddi değillerse her şey iyidir. Elbette abur cubur değil ama sandviç gibi herhangi bir şey iyidir. Ve her zaman olduğu gibi işlenmiş gıdalardan kaçınmak herkes için iyidir