Uyuduğumuzda, uyku yavaş yavaş mı yoksa aniden mi gelir?
Yanıtlar
Aktif bir zihinsel durumdaki bir kişi, hızlı ve düşük genlikli beta dalgalarını (18-30 Hz) kaydeder ve kesinlikle bir kişi bu durumda uyuyamaz. Kişi sakinleşip dinlenme durumuna geldiğinde daha düşük frekanslı (8-12) ve daha yüksek genlikli alfa dalgaları ortaya çıkar. Kişi uykuya dalarken ritim anlık olarak yükselir (1. aşama, birinci aşama olan NREM), daha da yavaşlar (aşama 2,3) ve 4. aşamada en aza iner. REM uykusunda (ikinci aşama) ritim bir kez hızlıdır. Tekrar. NREM, tipik bir uyku epizodunda %75 REM %25 işgal eder. Alfa dalgaları NREM uykusu arasında pek bir fark olmadığı için kişinin yavaş yavaş uykuya dalması diyebiliriz!
Daha doğrusu, yavaş yavaş. Uykuya dalmadan önce fark edeceğiniz gibi, uykuya dalmanın ani bir süreç olmadığını, yavaş yavaş gerçekleştiğini belirten kendiniz hakkında giderek daha az farkında olursunuz.