Yaşım 14, kilom 55, boyum 1.67, normal mi yoksa çok mu fazla?
Yanıtlar
İşte CDC'nin erkek ve kız çocukları için büyüme çizelgeleri . Erkek mi kız mı olduğunuzu veya tam olarak kaç yaşında olduğunuzu söylemediniz. Çocuklar 14. ve 15. yaş günleri arasında çok büyürler.
14,5 yaşında olduğunuzu varsayacağım. Eğer bir kızsanız, kilo için yaklaşık 62. yüzdelikte ve boy için 25. yüzdeliktesiniz. Bu, yaşınızdaki kızların yaklaşık %62'sinden daha fazla kilolu olduğunuz ve yaklaşık %25'inden daha uzun olduğunuz anlamına gelir.
Eğer bir erkek çocuğuysanız, yaşıtlarınızın yaklaşık %10'undan daha uzunsunuz ve yaklaşık %50'sinden daha fazla kilonuz var.
CDC'nin de BMI çizelgeleri var. 22.1'lik BMI'niz kızlar için 75. persentilde ve erkekler için yaklaşık 78. persentilde.
Herkesin vücudu farklıdır. Önemli olan formda olmaktır ve ergenliğinizdeki iyi alışkanlıklar vücudunuzu yetişkinliğe kadar taşıyacaktır. Dengeli bir diyet uygular ve egzersiz yaparsanız, gayet iyi olacaksınız.
Lucia haklı, senin BMI'n 22.1, herhangi bir yetişkin, erkek veya kadın için normal aralığın tam ortasında. Erkek mi yoksa kız mı olduğunu söylemedin, bu yüzden senin cinsiyetindeki 14 yaşındaki biri için bunun nerede olacağını söyleyemeyiz. Bunun senin yaşındaki ve boyundaki erkek ve kız çocukları için kilo çizelgelerinde nerede durduğuna bakmak istiyorsan buraya bakabilirsin: Çocuk ve Gençler için BMI Hesaplayıcısı . Örneğin, seni 14 yaşındaki kızlar için yaklaşık 77. persentile yerleştiriyor. Bu, senin yaşındaki kızların yaklaşık %77'sinin senden daha zayıf olduğu anlamına geliyor. Buna bakmanın bir başka yolu da, 59 kg'da fazla kilolu olacağındır, bu yüzden daha fazla büyüyene kadar çok fazla kilo almamaya dikkat etmek isteyebilirsin.
Biraz vücut yağı kaybetmek istiyorsanız, yediğiniz abur cubur miktarını azaltırken yaptığınız egzersiz miktarını artırmanızı öneririm. Elbette sebzeler, et veya tatlılardan daha az kalori yoğundur, suyun kalorisi yoktur, çoğu içecek ise kalori doludur,