5 beneficios del masaje del cuero cabelludo

La mayoría de nosotros solo experimentamos un masaje en el cuero cabelludo cuando estamos en el salón, lo cual es una lástima. Un buen masaje en la cabeza incorpora todas las ventajas que nos encantan de cualquier otro tipo de masaje: la presión y los movimientos rítmicos sobre los tejidos blandos del cuerpo no solo nos animan a relajarnos, lo que ya suena bien, sino que también pueden ser un remedio para ese calambre. en tu cuello

La terapia de masaje es una buena terapia para reducir el dolor y también se ha demostrado que aumenta el estado de alerta y la inmunidad. ¿Y sabía que el masaje puede ser una terapia más efectiva para el dolor de espalda (y otros dolores y molestias comunes) que la acupuntura o una visita al quiropráctico?

1. El masaje del cuero cabelludo puede mejorar tu estado de ánimo
2. Terapia de masaje para el alivio de la migraña
3. Más allá de las yemas de los dedos: cepillos de masaje para el cuero cabelludo
4. Masaje casero para el cuero cabelludo
5. Masaje ayurvédico del cuero cabelludo

Hay algunas razones por las que la presión y el amasado de un masaje en el cuero cabelludo pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Primero, por supuesto, se siente bien. Pero hay más que eso. La terapia de masaje puede mejorar su estado de ánimo y su sensación de bienestar. ¿Cómo? hormonas Concretamente tres hormonas: serotonina, dopamina y cortisol.

Se sabe que los desequilibrios de serotonina están asociados con trastornos del estado de ánimo, específicamente depresión. La dopamina también juega un papel en el estado de ánimo; Piense en ello como la hormona de la recompensa y el placer. Un estudio publicado en International Journal of Neuroscience encontró que la terapia de masaje tuvo un impacto positivo en los niveles de serotonina y dopamina en el cuerpo, lo que se traduce en un impacto positivo en nuestro estado de ánimo. Los niveles de serotonina aumentaron en un promedio de 28 por ciento después de una sesión de masaje y los de dopamina en un promedio de 31 por ciento. El masaje también ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol en nuestros cuerpos en un promedio del 31 por ciento [fuente: Field]. Esta hormona está involucrada en nuestra respuesta de lucha y huida y cuando circula demasiado por nuestro cuerpo, corremos el riesgo de sufrir una inflamación crónica y un sistema inmunitario debilitado.

El masaje del cuero cabelludo también es beneficioso para los que sufren de migraña. Las migrañas son dolores de cabeza dolorosos y palpitantes y algunas personas que las padecen también suelen quejarse de náuseas, vómitos, fatiga y cambios en la visión, el olfato, el oído y el gusto.

Según un estudio publicado en The Journal of Headache Pain, los pacientes con migraña que recibieron masajes regulares informaron una reducción del dolor de hasta un 71 por ciento en comparación con aquellos que no recibieron masajes. Además, un estudio realizado en Nueva Zelanda encontró que los pacientes que recibieron terapia de masajes tuvieron menos migrañas y mejoraron el sueño durante el estudio, así como durante las tres semanas posteriores al final del estudio, en comparación con los pacientes que no recibieron masajes [fuente: Chaibi ].

Aquellos que sufren de migrañas provocadas por el estrés y otros tipos de dolores de cabeza pueden encontrar alivio al reducir la tensión muscular en la parte posterior de la cabeza, el cuello y los hombros. El masaje también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, posiblemente un componente clave para reducir el dolor y/o la frecuencia de las migrañas, que están asociadas con la reducción del flujo sanguíneo al cerebro.

¿Es útil el masaje para mascotas?

El masaje es bueno para ti, pero es posible que no te des cuenta de que también es bueno para tu fiel compañero. El masaje para mascotas tiene los mismos beneficios para las mascotas que para nosotros; El masaje no solo ayuda a aliviar la tensión muscular, sino que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el tono muscular. El masaje también puede ayudar a aliviar el dolor y también puede ayudar a calmar a una mascota ansiosa.

Las herramientas para masajear la cabeza no son una idea nueva: en los salones de belleza de principios del siglo XX, es posible que te descubran con un masaje mecánico para la cabeza con dedos de goma, cortesía de una máquina de masaje.

Hoy en día, si está buscando algo más que dedos y manos en la cabeza, y no tiene una cita en el salón, existen dispositivos, como cepillos para masajear el cuero cabelludo, que lo ayudan a frotarse la cabeza.

Los cepillos para masajear el cuero cabelludo son más pequeños que los cepillos para el cabello, solo del tamaño de una pelota de tenis, con cerdas gruesas hechas especialmente para el trabajo en cuestión (las cerdas de su cepillo para el cabello están diseñadas para el cabello, mientras que las cerdas de un cepillo para el cuero cabelludo como, lo adivinó). , diseñado para el cuero cabelludo).

Los cepillos de masaje le brindarán los mismos beneficios que un masaje realizado con las manos, los dedos y los pulgares, y si lo usa mientras se ducha, también agregará beneficios adicionales de limpieza del cuero cabelludo y fortalecimiento de las raíces a su rutina de champú.

Si bien es posible que prefiera que otra persona haga el amasado, darse un masaje en el cuero cabelludo es bastante fácil; en realidad no es más que frotarse la cabeza con las manos y aplicar presión en diferentes puntos con las yemas de los dedos. ¿La mejor parte? No necesita hacer una cita en el spa para disfrutar de los beneficios del masaje.

Comience con las yemas de los dedos y frote suavemente toda la cabeza (no se olvide de la cara), luego convierta lentamente esos movimientos en círculos más grandes y anchos. Amasar los músculos de la parte posterior del cuello con las manos y presionar firmemente con la punta de los dedos y los pulgares para liberar la tensión a lo largo de la columna vertebral y la línea del cabello. Para relajar los hombros y los brazos, masajea cada lado con la mano opuesta. Por ejemplo, comience a masajear su hombro izquierdo con su mano derecha y continúe frotando su brazo izquierdo. Repita en el lado derecho con la mano izquierda.

¿Masaje para curar la calvicie?

En la actualidad, la Asociación Médica Estadounidense (AMA, por sus siglas en inglés) no considera que el masaje del cuero cabelludo sea un remedio para la calvicie, pero ese no era el caso antes de 1949. Durante el siglo XIX y principios del XX, se creía que cualquier persona con cabello ralo podría beneficiarse del masaje diario del cuero cabelludo como tratamiento. [fuente: Segrave ].

Es posible que descubra que su terapeuta de masaje usa algo más que las yemas de los dedos para deshacer los nudos y aliviar la tensión muscular en su cuerpo. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los tipos de masaje que involucran los dedos y las manos, y tal vez también los codos y los antebrazos, pero también hay formas de masaje como el shiatsu, un masaje de tejido profundo, donde un terapeuta camina sobre ti, literalmente. Si bien eso puede romper la tensión en la espalda, ¿qué pasa con el cuero cabelludo?

El masaje de cabeza es una práctica común en la cultura india y forma parte de la tradición ayurvédica, una forma de medicina holística. El masaje ayurvédico del cuero cabelludo incluye masajear toda la cabeza, incluida la frente, la cara, las orejas y la barbilla, así como el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda, los brazos y las manos. Algunos practicantes incorporan aceites esenciales en el masaje, ayudándote a lograr un estado meditativo durante la sesión. Se cree que el masaje ayurvédico del cuero cabelludo no solo nos brinda equilibrio al reducir la tensión, la ansiedad y el estrés en el cuerpo, sino que también puede estimular el sistema linfático.

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