5 cenas fáciles para niños

De camino a casa desde el trabajo, de repente te das cuenta de que no tienes idea de lo que vas a cocinar para la cena. No solo necesita pensar en algo rápido, sino que sus hijos deben estar dispuestos a comerlo. Y a esta hora tardía, asumes que tus opciones están limitadas a comida rápida y cenas congeladas.

¿Suena familiar? Los niños son problemáticos, especialmente cuando intentas que coman una comida sana y equilibrada. Cuando tienes poco tiempo, la idea de hacer la cena a menudo parece demasiado. Sin embargo, incluso si no tiene tiempo para planificar o hacer recetas complicadas, aún puede preparar una cena rápida y deliciosa, una que a sus hijos les encantará.

Lea la siguiente página para aprender cómo incluir verduras saludables en una de las comidas favoritas de sus hijos. Además, al hacerlo en casa, no tendrás que pagar gastos de envío.

1. Pizza casera
2. Cuscús carnoso y relleno de vegetales
3. Quesadillas con Queso
4. Macarrones con queso hechos a medida
5. batidos

La pizza es un clásico a la hora de la cena, pero eso no significa que tenga que ser aburrida: ¡hay tantas formas de vestirla y hacerla divertida! Haga sus propios pasteles usando masa comprada en la tienda y agregando su propio queso y coberturas. También puedes hacer pizzas más pequeñas y personalizadas con tortillas, rebanadas de pan o pan de pita.

De hecho, siéntase libre de ser creativo con los ingredientes que agrega a su pizza. Esta es una gran oportunidad para colar algunas verduras en la comida, así que apila los pimientos, los champiñones y las espinacas. Si desea agregar carne, enloquezca agregando jamón, res, cerdo o pollo. Diablos, incluso puedes hacer una pizza de desayuno para la cena cubriendo el pastel con huevos, salchichas o tocino y usando salsa en lugar de salsa marinara.

Además, puede obtener la ayuda que tanto necesita en la cocina. Cuando se trata de pizza, a sus hijos les encantará ayudarlo a cocinar, ¡estarán más que emocionados de crear sus propias obras maestras!

¿Tomates venenosos?

Los tomates son nativos del Nuevo Mundo, y durante varios cientos de años los colonos pensaron que eran venenosos debido a su vibrante tono rojo. Thomas Jefferson, uno de los padres fundadores de Estados Unidos, fue en realidad uno de los primeros en cosechar y cultivar el tomate para el consumo, y se cree que fue fundamental para cambiar su reputación de aterrador a sabroso.

¡El cuscús realmente puede hacer que tu cena destaque! Al igual que la pasta, el cuscús está hecho de gránulos de trigo duro y generalmente se cuece al vapor, aunque también se puede hervir o simplemente remojar hasta que alcance una consistencia esponjosa y aireada. A menudo se compara con el arroz en términos de textura y sabor. Agregue pollo o carne de res al plato para una comida sustanciosa, o intente mezclar algunas especias suaves y hierbas como el ajo o el romero para hacer un plato sabroso y emocionante. Las verduras como el maíz, las judías verdes o la calabaza también funcionan bien.

Las quesadillas son rápidas, fáciles y deliciosas. Simplemente tome algunas tortillas, queso y la carne de su elección (pollo, carne de res y camarones son los complementos habituales de este plato), y tendrá una cena sabrosa y cursi que seguramente les encantará a usted y a sus hijos. No tenga miedo de condimentarlo con otros ingredientes también: ¡puede poner casi cualquier cosa en una quesadilla! Mire lo que ya tiene en su refrigerador y sea creativo. Esta es otra de esas comidas con las que sus hijos suplicarán que lo ayuden, ¡lo que significa menos trabajo para usted!

Los macarrones con queso son una comida clásica para niños. ¡La gran noticia es que ya no tiene que venir de una caja! Hay una variedad infinita de recetas rápidas y fáciles, para que pueda tener una gran cena casera en la mesa en poco tiempo. Todo lo que necesitas es queso y pasta (¡y no tienen que ser macarrones!). Agregue trozos de pechuga de pollo, unas rebanadas de jamón o un puñado de carne molida, y agregue algunas verduras como pimientos rojos y verdes, cebollino o maíz para darle un toque especial a esta cena básica. Si prefiere la receta simple y clásica, no tenga miedo de probar diferentes quesos, ¡o una combinación de sus favoritos! Los quesos parmesano, gouda y suizo combinan muy bien con el siempre clásico queso cheddar.

Sabemos que no está acostumbrado a beber su cena, pero los batidos son una forma perfectamente nutritiva y sabrosa de tomar una comida. Debido a que los batidos se hacen principalmente con frutas y verduras, en realidad son una de las opciones de cena más saludables que existen para su familia, ya que están llenos de antioxidantes, fibra y calcio. Además, es fácil introducir a escondidas algunos superalimentos verdes como la espinaca o la col rizada, ya que sus hijos ni siquiera podrán probarlos y nunca se darán cuenta.

Para preparar batidos para la cena, vierta leche o jugo de frutas (pero tenga cuidado con los azúcares agregados en el jugo) y las frutas y verduras que desee en una licuadora y mezcle hasta que la mezcla esté en circulación completa. Por supuesto, no puede simplemente arrojar cualquier cosa allí, es seguro asumir que un batido de aceitunas, zanahorias y ciruelas pasas no ganaría ningún premio de sabor, pero trabaje con las combinaciones de sabores que cree que usted y su familia disfrutarían. Muy pronto, estarás tirando las frutas y verduras sobrantes en la licuadora y sirviendo una cena bebible que todos estarán esperando para tomar.

Batidos azucarados

La mayoría de los batidos en las cadenas de restaurantes son calóricos y engordan porque incluyen mucha azúcar y otros rellenos. Incluso si una tienda afirma que sus batidos son saludables y naturales, si observa lo que contienen, es probable que encuentre más de unos pocos aditivos químicos o innecesarios y poco saludables.

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