5 formas de cuidar tus dientes después de que tu esmalte se haya desgastado

¿Alguna vez ha experimentado una punzada de dolor cuando comía helado o bebía té caliente? Si es así, es posible que tenga algún nivel de erosión del esmalte. La cubierta más externa de un diente se llama esmalte. Esta capa translúcida es delgada pero extremadamente fuerte. De hecho, es el tejido más duro del cuerpo humano [fuente: WebMD ].

El esmalte actúa como una capa protectora para los dientes. Protege contra el desgaste diario que soportan sus dientes, como masticar, rechinar y morder. También fortalece sus dientes de temperaturas o productos químicos que pueden ser dolorosos [fuente: WebMD ].

Aunque el esmalte es resistente, puede agrietarse, astillarse o desgastarse. No contiene células vivas, lo que significa que no puede repararse a sí mismo, por lo que una vez que desaparece, el daño es permanente. Los dientes pueden corroerse cuando este panel protector se desgasta [fuente: WebMD ].

Por lo general, cuanto más sensibles son sus dientes, más esmalte se pierde. La erosión del esmalte es causada por la exposición a ácidos o la fricción física que, literalmente, elimina la cubierta protectora de los dientes. Aunque la genética puede ser la culpable de la debilidad del esmalte o de las condiciones que exacerban la erosión, como la enfermedad por reflujo ácido o simplemente tener la boca seca, existen medidas que puede tomar para proteger el esmalte que tiene y evitar que se desgaste más.

Es posible que no pueda restaurarlo, pero hay pasos sencillos que puede seguir para proteger y cuidar sus dientes una vez que el esmalte haya comenzado a desgastarse.

Lea la siguiente página y aprenda por qué tener la boca seca puede ser desastroso para sus dientes.

1. Mastique su boca seca
2. Cepíllese los dientes, pero no después de nadar
3. Cuidado con las gaseosas y los jugos de frutas
4. usa una pajilla
5. Mastique chicle sin azúcar entre comidas

La xerostomía, o boca seca crónica, es una afección médica que puede plantear problemas para la boca en general y para el esmalte de los dientes en particular. La saliva contiene minerales como el calcio y el fosfato, que mantienen y protegen el esmalte de los dientes, pero cuando tienes la boca seca, tus niveles de saliva son bajos (de ahí la "sequedad" en la boca seca). Por lo tanto, cuando su boca tiene menos saliva, su esmalte y sus dientes son más vulnerables que cuando tiene la boca llena de saliva [fuente: ADA ].

Pero independientemente de si tiene xerostomía, su boca está naturalmente seca o si está tomando medicamentos que causan la afección, hay esperanza. Todo lo que necesita hacer para aumentar la producción de saliva en su boca es masticar. Mastique su comida más a fondo mientras come y coma un refrigerio ligero o mastique chicle entre comidas. Si realmente quieres aumentar la cantidad de saliva en tu boca, come un alimento masticable que realmente disfrutes. El sabor y la consistencia juegan un papel importante en la cantidad de saliva que produce la boca [fuente: ADA ].

Un montón de drogas secas

Según la Asociación Dental Estadounidense , existen más de 400 medicamentos recetados diferentes que causan sequedad en la boca.

La mayoría de nosotros sabemos que el cepillado regular es la mejor manera de prevenir problemas de salud bucal . Elimina los ácidos, la placa y otras sustancias que pueden corroer el esmalte y dañar los dientes. Sin embargo, si acaba de nadar, el cepillado también puede eliminar el esmalte.

La natación probablemente no sea lo primero que le venga a la mente cuando piensa en actividades peligrosas para el esmalte dental. Sin embargo, un estudio reciente encontró que el cloro había dañado los dientes del 66 por ciento de un grupo de prueba de 500 nadadores habituales [fuente: Elkins ].

La mayoría de las piscinas usan cloro para matar las bacterias dañinas en el agua, pero este químico también es altamente ácido. De hecho, el cloro no solo puede corroer el esmalte de los dientes, sino que también puede suavizar temporalmente el esmalte que no destruye. Lo que esto significa es que además de nadar con la boca cerrada, debe asegurarse de evitar el cepillo de dientes después de darse un chapuzón. Debido a que su esmalte ha sido suavizado por los ácidos del cloro, podría desgarrarlo si se cepilla los dientes inmediatamente después de salir de la piscina. Por lo tanto, asegúrese de esperar al menos una hora antes de frotar sus dientes blancos [fuente: Elkins ].

Las gaseosas y los jugos de frutas pueden saber muy bien, pero no son buenos para los dientes. Ambos tipos de bebidas contienen una gran cantidad de ácidos, algunos de los cuales son más corrosivos para el esmalte que el ácido de la batería [fuentes: WebMD , Live Science ]. El consumo excesivo de refrescos o jugos de frutas puede dañar gravemente el esmalte, especialmente si ya está desgastado. Por lo tanto, consuma estas bebidas con moderación y enjuáguese la boca con agua inmediatamente después.

Sin embargo, para ser justos, los dos tipos de bebidas no son igualmente malos para los dientes. Los refrescos contienen grandes cantidades de ácido cítrico o fosfórico, y un estudio determinó que los refrescos son 10 veces más erosivos que los jugos de frutas. Sin embargo, el jugo de frutas erosiona los dientes de manera más efectiva que los refrescos [fuente: Live Science ]. Por lo tanto, si su esmalte está desgastado (o no quiere que se desgaste), probablemente sea una buena idea mantenerse alejado de ambos tipos de bebidas.

Y el Premio al Refresco Más Ácido También Va…

Ningún refresco es bueno para los dientes, pero algunos son peores que otros. En un estudio reciente, se descubrió que la cerveza de raíz era la gaseosa menos ácida, mientras que RC Cola era la más ácida [fuente: Live Science ].

Las gaseosas, los jugos de frutas y muchas otras bebidas son malas para los dientes, pero seamos honestos. La mayoría de nosotros, incluso si nuestro esmalte se ha desgastado, todavía vamos a beber un refresco o beber un vaso de jugo de naranja de vez en cuando. Para limitar el daño de estas deliciosas bebidas a su esmalte, use una pajilla. Debido a que las pajitas hacen que el líquido golpee la parte posterior de la garganta y tengan menos contacto con los dientes, ayudan a proteger las picadoras de las bebidas ácidas y azucaradas.

La verdad sobre los cócteles

Asegúrese de usar una pajilla cuando tome bebidas mezcladas como margaritas o mojitos. Los cócteles generalmente contienen mucho ácido de la lima u otros jugos de frutas.

Los alimentos ricos en almidón (arroz, papas, pasta, pan, maíz) o azúcar (pasteles, galletas, muchas tazas de frutas y cereales, incluso barras energéticas) dejan la boca intensamente ácida durante horas después de haber comido. Dado que la mayoría de nosotros consumimos regularmente almidones y azúcares, nuestro esmalte a menudo está bajo constante ataque. Masticar chicle entre comidas, sin embargo, ayuda a equilibrar las probabilidades, ya que eleva la producción de saliva y, como mencionamos anteriormente, los minerales en la saliva fortalecen el esmalte. Puede proteger aún más su esmalte masticando chicle sin azúcar que contenga xilitol, un ingrediente que se ha demostrado que disminuye los ácidos dañinos que se encuentran en los alimentos y bebidas [fuente: WebMD ].

Aunque las técnicas de tratamiento varían según la persona, las mismas medidas preventivas se aplican a todos. Al seguir los pasos simples que se describen en este artículo, puede limitar la pérdida adicional de esmalte o evitar que ocurra en primer lugar. ¡Feliz cepillado!

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