Conoces los antioxidantes y has sido religioso con tu dosis diaria de vitamina C, pero ¿qué más puedes hacer para evitar que ese cosquilleo te suba por la parte posterior de la garganta o te despiertes en sábanas empapadas en sudor y un escalofrío te estremezca? ¿columna vertebral?
Estas son algunas de las formas más extrañas, pero igualmente eficientes, de mantener a raya a esos insectos enfermos.
- ¡Bésate (y ya que estás en eso, ten sexo)!
- Escuchar música
- ¡Camina muy rápido, pero no corras!
- No te suenes la nariz
- Hacer calor
- Evite el desierto (o cualquier clima cálido y seco)
- Beber café
1. ¡Bésate (y mientras lo haces, ten sexo)!
¡ Sí, besar puede ayudarte a combatir los resfriados y la gripe ! Al intercambiar bacterias de un lado a otro, en realidad está mejorando las defensas naturales de su cuerpo y fortaleciendo su sistema inmunológico. Pero eso no quiere decir que debas salir y darle un gran beso a cualquier enfermo a tu alrededor... ¡Sube la apuesta y ten sexo! Realizado una vez a la semana, se ha demostrado que el sexo aumenta la producción de inmunoglobulina A (IgA), una proteína que estimula el sistema inmunológico y ayuda a mantener a raya a los patógenos . Obtenga nuestros consejos de sexo sostenible .
2. Escucha música
La investigación ha demostrado que esas mismas proteínas IgA potenciadas por el sexo también aumentan cuando se escucha música como jazz, bluegrass o rock suave durante 30 minutos, particularmente durante algunos de los momentos más elevados que inducen a la enfermedad: el estrés. Incluso después de que se apaga el ritmo, la producción de IgA continúa durante otros 30 minutos . ¿Buscas nueva inspiración musical? Tenemos algunas descargas de música gratis .
3. ¡Camine muy rápido, pero no corra!
Las investigaciones han revelado que una caminata rápida de 45 minutos, cuatro o más días a la semana, puede mejorar su sistema inmunológico y minimizar los días de enfermedad. ¡Pero no corras! Hacer un esfuerzo excesivo (particularmente si ya se siente un poco mal) puede acabar con usted y enviarlo directamente a la cama.
4. No te suenes la nariz
Cuando estás enfermo, tu nariz tiende a llenarse de mucosidad. Instante de satisfacer su impulso de hacer un gran golpe fuerte, tome un descongestionante o suene suavemente cada fosa nasal individualmente. ¿Por qué? Soplar con fuerza en realidad puede empujar la mucosidad hacia los senos nasales, ¡con el riesgo de enfermarse aún más !
5. Ponte caliente
Los estudios demuestran que, al igual que beber mucha agua cuando está enfermo, sentarse en un sauna caliente puede desintoxicar un resfriado de su sistema .
6. Evite el desierto (o cualquier clima cálido y seco)
El aire seco del desierto es un caldo de cultivo para los resfriados y la gripe. ¿La razón? Luego, los virus sobreviven más tiempo en el aire húmedo, lo que hace que las enfermedades transmitidas por el aire se presenten más fácilmente. ¿Tienes un enfermo en tu casa? Consigue un humidificador.
7. Beber café
Los virus, en particular ese asqueroso cerdo que anda por ahí, tardan unos 3 días en incubarse (en su cuerpo) antes de saber que ha contraído la temida gripe. Beber líquidos calientes, incluido el café (!!!) puede ayudar a eliminar el virus de la boca y bajarlo al estómago, donde no puede crecer debido a los ácidos. La sopa de pollo, el té o simplemente el agua caliente tienen el mismo efecto. No es un bebedor de café, hacer gárgaras con agua tibia muy salada también puede descarrilar un virus. El otro lugar donde le gusta incubar a la gripe es la nariz. Hacer un lavado nasal o simplemente frotarse las fosas nasales con alcohol para frotar puede matar el virus antes de que te acabe.
