Cómo darle un masaje en casa

Aug 13 2012

Los indicadores económicos pueden ser desalentadores, pero eso no significa que no pueda tener una cita en el spa, en la comodidad de su hogar. Aquí hay algunos consejos para un masaje en casa perfecto.

¡Es hora de resolver esos problemas!

Los indicadores económicos pueden ser desalentadores, pero eso no significa que no pueda tener una cita en el spa, en la comodidad de su hogar. Dar o recibir un masaje en la privacidad de su propia casa tiene algunas ventajas muy agradables más allá del dinero que ahorrará en el spa de día. Nada te impide convertir un masaje privado en, ejem, un evento sensual. Volver a familiarizarse con su cuerpo desde los dedos también es divertido. Ese hoyuelo tentador en la base de su columna vertebral o el punto sensible detrás de su oreja definitivamente podría necesitar algo de atención. Un poco de TLC en el lugar correcto podría incluso conducir a una tarde digna de una entrada de "Querido diario".

Ofrecer un masaje en el hogar a un ser querido también tiene otros beneficios para el afortunado receptor. Un masaje que sea lo suficientemente firme como para dejar una suave muesca de presión puede ayudar a reducir la cantidad de cortisol en el cuerpo. El cortisol es una hormona relacionada con el estrés asociada con todo, desde un sistema inmunológico debilitado hasta el aumento de peso. Un masaje relajante también puede reducir la presión arterial y puede ayudar a controlar el dolor al desencadenar cambios químicos sutiles en el cuerpo.

Esta es la mejor parte: no es necesario ser un gurú de la reflexología para otorgar un masaje con beneficios saludables. Un masaje general con movimientos largos y suaves puede ser sorprendentemente efectivo porque muchos de los mejores beneficios del masaje son el resultado directo del simple contacto. Tocar libera una gran cantidad de químicos útiles que siguen funcionando durante horas después de guardar los aceites perfumados. Entonces, incluso si no puede notar la diferencia entre un shiatsu (técnica de masaje de puntos de presión) y un Lhasa Apso (perrito adorable), aún puede dar un buen masaje.

Si le gusta que le froten el cuello, y seamos sinceros, ¿a quién no? Un masaje de 10 minutos aflojará sus músculos tensos, reducirá su nivel de estrés e incluso puede reducir los dolores musculares en otras áreas de su cuerpo como su espalda baja, piernas y pies. Eso es un rendimiento impresionante en una inversión corta.

Echemos un vistazo a algunas de las mejores prácticas cuando se trata de masajes en el hogar. Todo lo que realmente necesita para un buen masaje es un toque suave y unos minutos sin ser molestado. Sin embargo, agregar algunas mejoras ayudará a preparar el escenario y despertará sus sentidos a un estilo de "carrocería" que no tiene nada que ver con el mantenimiento del vehículo.

Lista de verificación de productos de masaje en el hogar

Hemos mencionado que un masaje básico realmente no requiere mucho en cuanto a ayudas y herramientas. Sin embargo, cuando planea disfrutar de un masaje en el hogar con regularidad, hay algunas cosas que pueden ayudar a que dar (y recibir) un masaje sea más fácil y placentero:

Aceite de masaje: el uso de aceite en el masaje reduce la fricción. Esto ayuda tanto al masajista (usted y sus dedos mágicos) como al receptor. El masaje es una actividad práctica, ¡sí! Pero después de unos intensos minutos aflojando los músculos de sus hombros, tus dedos y muñecas comenzarán a sentir la quemadura. Mantener la fricción al mínimo mantendrá sus deliciosos dedos en la tarea por más tiempo sin molestias. Unas pocas gotas deberían hacerlo. Desea crear un brillo suave, no una mancha de aceite.
Aceites perfumados: puede usar aceite para bebés y aún así dar un gran masaje, pero explorar algunas opciones de aceite de aromaterapia puede aumentar los beneficios del masaje sin ningún trabajo adicional de su parte. Los aceites esenciales utilizados en la aromaterapia son esencias de plantas destiladas que actúan sobre la química del cerebro y el cuerpo de varias maneras. Se inhalan y se absorben a través de la piel durante el masaje, lo que hace que el masaje sea un poderoso sistema de distribución de los beneficios de la aromaterapia. La investigación sobre la forma en que funciona la aromaterapia en el cuerpo está en curso, pero las esencias de aromaterapia como la lavanda parecen ser sorprendentemente efectivas para reducir el estrés y la ansiedad, relajar los músculos tensos y combatir el insomnio leve. Solo asegúrese de diluir cualquier aceite esencial que use.
Mesas y sillas de masaje: los equipos de masaje portátiles reducidos de hoy en día son más asequibles para uso doméstico de lo que solían ser. Las mesas y sillas de masaje también son más livianas, a menudo plegables y fáciles de guardar en un armario de servicios públicos. Tener un lugar donde realizar un masaje relajante hará que el proceso sea más conveniente e incluso podría alentar el masaje regular (mutuo) como una actividad semanal. Elija equipo que sea ajustable (hacia arriba y hacia abajo), acolchado para comodidad y fácil de limpiar con un paño húmedo. Puede encontrar mesas de masaje en el hogar de nivel de entrada por alrededor de $ 100 y sillas por $ 200 y más.
accesorios de masaje --El masaje es un arte antiguo, por lo que existen muchas técnicas efectivas. Los que elija explorar reflejarán sus intereses personales y posiblemente las recomendaciones que haya recibido de un masajista o médico. Algunas técnicas de masaje utilizan calor o vapor; otros usan aparatos como masajeadores de mano. La conclusión aquí es que hay mucho que aprender si desea utilizar un método de masaje formal, y existen herramientas divertidas que pueden ayudar en el proceso. Sin embargo, las herramientas son tan buenas como su capacidad para usarlas de manera segura y efectiva. No es probable que un masaje suave con las manos ayude a relajar a su pareja le cause lesiones. El uso de accesorios o técnicas de masaje agresivas sin la instrucción adecuada, por otro lado, puede hacer más daño que bien. Tus manos no son armas letales,

Para dar un buen masaje, prepárese con al menos una toalla suave y aceite de masaje. También querrá trabajar en una superficie suave y nivelada que sea fácil de limpiar si el aceite se le escapa. Ah, y es posible que también quieras usar un poco de alcohol isopropílico después del masaje para eliminar el exceso de grasa de áreas como la espalda, el cuello o los hombros, especialmente si esas áreas son propensas a los brotes.

Masaje Muscular

El cuerpo humano tiene 640 músculos. Si quieres darle a sus músculos varoniles la atención amorosa que merecen, tienes mucho trabajo por hacer.

Establecer el estado de ánimo para un masaje en el hogar

El masaje puede ser terapéutico, pero también puede ser una forma de relajación y diversión lúdica. Si buscas un poco de ambos, es casi tan importante preparar la escena como tener dedos fuertes y flexibles para amasar su espalda y más allá.

Baje las luces : esta es una táctica práctica, relajante y descaradamente romántica. Si está recostado boca arriba, tener la lámpara de techo puesta será incómodo para él, incluso si le facilita a usted inspeccionar ese lunar en su hombro. Aquí hay un compromiso: realice ese chequeo de lunares en otro momento y haga que el tiempo de masaje sea una actividad de "sentir sobre la marcha".

Use velas : no tiene que usar velas exclusivamente si cree que necesita mucha iluminación para hacer el trabajo. Sin embargo, las velas proporcionan un brillo dorado parpadeante que crea un ambiente agradable. Si estás usando velas de aromaterapia (que funcionan con el aceite de aromaterapia que hayas elegido), también pueden ser románticas, alegres, terapéuticas e iluminadoras. Eso es mucho para un poco de cera y una mecha. Obtiene puntos de bonificación si también puede hacer arreglos para un fuego crepitante en una chimenea cercana.

Ajuste el termostato : puede verse maravilloso sin su habitual camiseta andrajosa, pero toda esa piel desnuda puede enfriarse, incluso cuando usted comienza a calentarse con todo ese ejercicio de frotamiento y amasado. Mantén la habitación lo suficientemente cálida para proteger su tierna piel.

Pon música ambiental. Sí, la música tiene el poder de hacer que un masaje sea memorable para ambos. Mantenlo bajo, lento y relajante. Ambos recordarán su rutina de masajes cada vez que escuchen esos inquietantes riffs en el futuro, así que elija la música que los acompañe sabiamente. De eso se tratan las bandas sonoras.

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