Nos sentamos y conversamos con la experta, la Dra. Nicole Joseph, sobre lo que es más importante tener en cuenta al tratar de disfrutar las vacaciones con su familia.
¿Cuál es el mayor escollo que la gente comete durante una estresante reunión familiar de vacaciones?
A veces podemos tener una visión de Norman Rockwell de las fiestas: el pájaro bellamente dorado que se coloca sobre la mesa rodeado de una familia unida, feliz y tradicional, y estas expectativas a veces pueden meternos en problemas.
Al acercarse a las vacaciones, es importante tener en cuenta las propias expectativas. Por ejemplo, piensa para ti mismo:
¿Tenemos expectativas razonables de cómo será el día? Debemos preguntarnos a nosotros mismos, a nuestras personas importantes y a nuestros hijos qué esperan antes de que llegue el día, y evaluar si estas expectativas son realistas y justas.
La planificación para la imperfección ayudará a garantizar que nadie se sienta decepcionado; no existen las vacaciones “perfectas”.
También es importante recordar que las vacaciones son lo suficientemente infrecuentes como para que pensemos en el año pasado y en los años pasados a través de lentes color de rosa. Si el tío John y la tía Bárbara siempre discuten sobre cómo cortar el pavo, no esperes una cena sin dramatismo.
¿Cuáles son algunos otros consejos útiles que cree que podrían ser valiosos para las familias preocupadas por la temporada navideña?
Es importante tener ideas realistas sobre cómo actuarán los niños y adolescentes y dejarlas claras antes de las vacaciones. No espere que los niños pasen la mayor parte del día ayudándole a preparar la comida y las decoraciones para las fiestas; los niños son muy sensibles al estrés de los adultos y pueden internalizar estos sentimientos, lo que hace que sus vacaciones sean estresantes.
En cambio, permítales desempeñar un papel y ser muy específicos acerca de sus trabajos para reducir posibles tensiones, luchas de poder y conflictos. Pida a sus hijos que realicen tareas realistas y relevantes: “Jane, tus dos trabajos de hoy son asegurarte de abrir la puerta cuando suene el timbre y tomar los abrigos de los invitados cuando lleguen”.
Asimismo, es importante tener en cuenta la posible expansión de las brechas generacionales entre nuestros miembros más antiguos y más jóvenes. Preparar y recordar a los niños y adolescentes, especialmente, sobre las diferencias generacionales. Explique a sus hijos con anticipación que sus mayores pueden tener puntos de vista diferentes y anime a los niños a hacer preguntas en un momento privado después de la cena o el día festivo para una discusión más profunda.
También prepare con anticipación a los miembros mayores de la familia para los cambios. “Para que lo sepas, mamá, hemos permitido que el pequeño Joey tenga una cresta y se la tiña de verde. Queremos que esté preparado y le agradeceríamos que no le diga nada al respecto”. Asegurarse de que todos estén informados y preparados con anticipación es una forma útil de evitar conflictos en el gran día.
tratar con niños
¿Qué pasa con los niños que se aburren fácilmente o tienen tendencia a portarse mal?
Hable con sus hijos sobre lo que se espera con respecto al tiempo dedicado a la electrónica frente a la socialización. A veces es útil para algunas familias poner un límite a la cantidad de tiempo que un niño tiene con sus dispositivos electrónicos.
Es posible que desee decir "Michael, puedes usar tu dispositivo electrónico durante dos horas hoy". Sin embargo, limite su tiempo de juego fuera de las horas más sociales del día y dígale que tiene que dividirlo en dos sesiones de una hora. De esta manera, su hijo tendrá tiempo para reagruparse y estar solo, pero no le preocupará que actúe de manera grosera o antisocial con otros miembros de la familia.
Intente invitar a los niños a realizar actividades divertidas fuera de la cocina, como hacer una lista de deseos para las fiestas o colocar tarjetas para la mesa. Pida a los niños que traigan una bolsa de juguetes y actividades apropiados para su desarrollo para que jueguen si se aburren. Estos deben ser artículos que no requieran mucha supervisión de los adultos (películas apropiadas, libros, artículos de arte que no ensucien demasiado, juegos portátiles o electrónicos con cargadores, etc.).
La Dra. Nicole Joseph es una psicóloga clínica licenciada que actualmente trabaja para The Child and Family Counseling Group . El Dr. Joseph tiene experiencia asesorando a individuos, parejas, padres y familias. Recibió su título universitario de la Universidad Americana y terminó su Maestría y Doctorado en la Escuela Americana de Psicología Profesional. Para obtener más información sobre el Dr. Joseph, visite su sitio web .
