De un vistazo: preocuparse por su piel

La conexión mente/cuerpo es poderosa. Cuando las cosas no están bien en nuestro mundo, nos preocupamos, y la ansiedad resultante puede tener un impacto significativo en nuestra sensación de bienestar, desde impedirnos dormir bien por la noche hasta afectar varios de nuestros órganos vitales. Esa lista incluye nuestro estómago y tracto digestivo, nuestro corazón, nuestro sistema nervioso, nuestros músculos e incluso nuestra piel.

Sí, la preocupación y la ansiedad pueden tener un efecto negativo en nuestra piel. Después de todo, hay una muy buena razón por la cual las arrugas a menudo se denominan "líneas de preocupación". El estrés es el desencadenante, y si no tenemos formas saludables de lidiar con él, puede resultar en ansiedad. Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo responde produciendo niveles más altos de una hormona llamada cortisol, que aumenta la producción de aceites naturales de nuestro cuerpo. Demasiado aceite puede causar acné, incluso en personas que no suelen tener brotes.

Además de darle a nuestra piel un brillo aceitoso, el estrés también puede deshidratarla e interferir con su capacidad de repararse cuando está dañada. En pocas palabras, la ansiedad puede suprimir nuestro sistema inmunológico, lo que significa que nuestra capacidad para protegerse de las enfermedades se ve comprometida. El estrés puede conducir a nuevos problemas de la piel o agravar las condiciones existentes, como la rosácea, la psoriasis y el eczema [fuentes: Archives of Dermatology ; Academia Americana de Dermatología ].

Si te das cuenta de que evitas los espejos, o incluso evitas a los amigos y la familia, debido a la condición de tu piel, es posible que estés experimentando los efectos psicológicos del estrés. Descuidar su piel, o frotarla y tirar de ella porque no sabe qué más hacer, a menudo exacerba los problemas existentes en la piel [fuente: Academia Estadounidense de Dermatología ]. Esos escenarios pueden conducir a un efecto cíclico preocupante, donde la ansiedad con respecto a la condición de su piel en realidad puede resultar en problemas recurrentes.

Hay algo de verdad en el adagio de que preocuparse no logra nada. En cambio, si las imperfecciones te molestan y las manchas en la piel te estresan, sé proactivo. Trate de tomar una respiración profunda y relajarse. En el lado positivo, hay muchas cosas que puedes hacer para deshacerte de la ansiedad que está causando estragos en tu piel. Aquí hay algunas formas prácticas de reducir el estrés general y ayudar a su piel al mismo tiempo:

Cuando se trata de nuestra piel, la preocupación logra poco e incluso puede hacer más daño de lo que creemos. Para obtener más información sobre los efectos del estrés en la piel, consulte los enlaces de la página siguiente.

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