Elija granos enteros o granos procesados para una mejor piel. Los cereales integrales son una buena fuente de la rutina antioxidante, que combate el daño de la piel.
El ácido láctico en la leche de cabra es un exfoliante natural y una gran fuente de vitaminas A y E. La leche de cabra también tiene ácido caprílico que crea un pH más bajo en la piel, protegiéndola de bacterias e infecciones.
Las nueces son una gran fuente de vitamina E. Este antioxidante protege la piel del daño solar y ayuda a que la piel retenga la humedad.
La manteca de karité se usa comúnmente para combatir las estrías. Además de eso, también es un gran humectante y absorbe la radiación UV.
¡Las verduras son una fuente común de vitamina A que mantiene la piel fresca, hidratada y joven!
¡La lista de beneficios para la piel de la avena es muy larga! La avena ayuda a combatir la picazón, mantiene la humedad y protege la piel de los elementos externos. También tiene cualidades antifúngicas y antibacterianas.
Los cítricos le dan a tu piel una cantidad significativa de vitamina C, que ayuda a producir colágeno. Esta es una proteína muy importante que mantiene la estructura de la piel.
Ambos componentes de los huevos son importantes para el cuidado de la piel. Las yemas de huevo ayudan a la piel a repararse y son una gran fuente de biotina, que contribuye a la salud de la piel y las uñas. El blanco tiene 40 proteínas diferentes y agua.
Para reducir la sequedad y la inflamación, cuenta con Omega-3. Este agente se encuentra en los mariscos y, si no obtiene suficiente, puede experimentar eccema y psoriasis.
¡No es solo para el beneficio de las abejas! La miel puede atraer la humedad a la piel y ayudar a retenerla. También puedes usarla como agente antibacteriano.
