Aunque tiene sentido, ¿verdad? Comer alimentos verdes limpios mantiene la chatarra como productos químicos y toxinas fuera del cuerpo, lo que ayuda a mantener esa tez hermosa y el físico esbelto obligatorio. A las modelos se les paga para ser bellas. Entonces, ¿por qué no dejar de lado sus dietas y reverdecer la tuya también?
Andrea Orbeck, quien es más o menos la entrenadora personal de una gran cantidad de modelos de Victoria's Secret (incluidas Heidi Klum y Karolina Kurkova) , no solo ayuda a sus clientes cuando se trata de hacer ejercicio, sino que también tiene una opinión seria en su dietas también.
Las modelos y celebridades son conocidas por sus cuerpos, su tono de piel y su hermosa tez. Si bien la genética innegablemente juega un papel, su apariencia tiene mucho que ver con su régimen nutricional.
El tono y la forma muscular, la calidad de la piel, la función intestinal y los niveles de energía requieren ingredientes que brinden oportunidades más saludables para prosperar y complementar una rutina de ejercicios que se centre en la pérdida de grasa, la forma muscular y el bienestar mental. Es por eso que Andrea pone a todos sus modelos y clientes en dietas verdes y orgánicas.
En la página siguiente, descubra por qué las supermodelos comen productos orgánicos.
- Proteína
- ¿Por qué es mejor la proteína orgánica?
- Carbohidratos
- Fat: Entonces, ¿dónde encuentras estos fabulosos Omega-3?
- Olvídate de los alimentos procesados
Proteína
La proteína proporciona los aminoácidos , esenciales para reparar el tejido y construir y embellecer la piel, el cabello, las uñas y el cartílago. Debido a que el cuerpo no almacena proteínas, las supermodelos comen proteínas saludables todos los días, incluidos huevos, carne lena, pollo, pescado, pavo, tofu, frijoles o queso.
¿Por qué es mejor la proteína orgánica?
Las fuentes orgánicas son mejores para su salud, el medio ambiente y la tierra en general. En comparación con las fuentes inyectadas de drogas y producidas en masa, las fuentes de proteínas orgánicas ofrecen más grasas "buenas" y menos grasas "malas". Son más ricas en antioxidantes; incluyendo vitaminas E, betacaroteno y vitamina C. También se ha encontrado que la proteína orgánica es más magra.
¿Quieres pruebas? Un bistec de 6 onzas de un novillo alimentado con pasto puede tener 100 calorías menos que un bistec de 6 onzas de un novillo alimentado con granos. Si come una cantidad típica de carne de res (66.5 libras al año), cambiar a carne de res magra alimentada con pasto le ahorrará 17,733 calorías al año, sin necesidad de fuerza de voluntad ni cambios en sus hábitos alimenticios. Ahora que es una actitud de supermodelo!
Carbohidratos
El cuerpo necesita una cierta cantidad de carbohidratos para funcionar correctamente. Una ingesta deficiente puede causar fatiga, calambres musculares y mala función mental. No es bueno cuando se pasea por una pasarela con tacones de 5 pulgadas.
Consumo excesivo. Las malas elecciones de carbohidratos y el tamaño ridículo de las porciones han llevado a la guerra contra los carbohidratos. Con moderación y de fuentes verdes y orgánicas, los carbohidratos le proporcionarán energía constante, mientras llenan su cuerpo con fibra natural y vitaminas esenciales. Los carbohidratos saludables incluyen: 10 granos, pan integral de centeno, centeno, masa fermentada, tortillas de granos integrales, incluso tortillas de semillas de lino, cereales de salvado, avena (de cocción lenta, no instantánea, a la que se le suele quitar la fibra para que se cocine más rápido), arroz integral, frijoles , incluso verduras y frutas ricas en fibra como: remolachas, batatas, batatas, brócoli, coles de Bruselas, bayas, manzanas, mangos y sandías.
Fat: Entonces, ¿dónde encuentras estos fabulosos Omega-3?
Los omega-3 son más abundantes en los mariscos , y en ciertos frutos secos y semillas como las semillas de lino y las nueces, pero también se encuentran en animales criados en pastos. La razón es simple. Los omega-3 se forman en los cloroplastos de las hojas verdes y las algas. El sesenta por ciento de los ácidos grasos en el pasto son omega-3. Cuando al ganado se le quita el pasto rico en omega-3 y se lo envía a un corral de engorde para engordarlo con grano pobre en omega-3, comienza a perder su reserva de esta grasa beneficiosa. Cada día que un animal pasa en el corral de engorde, su suministro de omega-3 disminuye.
Olvídate de los alimentos procesados
- Los alimentos enlatados contienen mucha sal (hablamos de la mayoría de las sopas enlatadas, los raviolis enlatados y otros alimentos que se asemejan y huelen a comida para perros, ¡e incluso las verduras enlatadas! Mire el contenido de "sodio" en los datos nutricionales para averiguar qué tan alto son sus favoritos. Velocidad.
- Los panes blancos y las pastas a menudo se elaboran con harina blanca refinada, que palidece en comparación con el trigo integral.
- El arroz blanco es un grano integral al que se le han despojado los componentes nutricionalmente viables, como vitaminas, nutrientes y salvado (fibra).
- Los bocadillos envasados con alto contenido calórico, como las papas fritas y los bocadillos de queso, pueden ser convenientes, pero también tienen un alto contenido de grasas, azúcar y carbohidratos. Ah, y tienden a carecer por completo de componentes nutricionales, entonces, ¿por qué desperdiciar las calorías?
- Las cenas congeladas, incluso muchas de las "opciones más saludables", tienden a contener una gran cantidad de sodio, carbohidratos, azúcares y productos químicos. Nuevamente, marque la casilla.
- Pasteles envasados, galletas, postres. Solo olvídate de ellos.
- Las Meal Mixes en caja y embolsadas pueden ser atractivas gracias a su fácil preparación, pero aparte del hecho de que están congeladas y generalmente no son orgánicas, las salsas pueden estar cargadas de grasa, sal, azúcar y productos químicos. ¡No se deje engañar!
- Cereales de desayuno azucarados. Tenga en cuenta la parte "azucarada". Malo. Malo. Malo.
- ¡¡Carnes procesadas!! ¡Puaj! Sal, productos químicos, ni siquiera quiere saber qué más a menudo se esconde en las carnes de almuerzo fáciles de preparar.
