Los temperamentos corren en mi familia y no es algo de lo que estar orgulloso. Soplar tu tapa es a menudo algo de lo que terminas arrepintiéndote más tarde. El yoga y la dieta me han ayudado a controlar mi temperamento al dar un paso atrás antes de reaccionar con ira. El hecho de que los temperamentos corran en tu familia no significa que no puedas controlarte. De hecho, es todo lo contrario. Tenemos la capacidad de controlar los resultados y, sobre todo, nuestro papel en ellos.
En primer lugar, si la ira es parte de tu mundo, considera la meditación . La meditación te permite ver tus emociones y escucharlas sin reaccionar. De esta manera, cuando te enojes, es menos probable que te sorprendas y es más probable que pienses en las cosas que dices y haces antes de hacerlas. Si ya eres susceptible a la ira, ciertos alimentos pueden empeorar las cosas.
Sigue leyendo para conocer 4 alimentos que vale la pena evitar.
- 1. Café
- 2. Tomates
- 3. pimientos picantes
- 4. Trigo y Productos Lácteos
1. Café
El café puede ponernos de mal humor. Cuando bebo demasiado café, tiendo a ponerme nervioso y más rápido para abrir la boca. ¿Tienes algo que valga la pena decir o solo herirá los sentimientos de otra persona? ¿Podría enmarcar su argumento de manera más compasiva? El café nos da un subidón con tanta energía que a veces no sabemos dónde ponerlo. Manténgase equilibrado cambiando a té verde o yerba mate . Ambos proporcionan un impulso mientras te mantienen tranquilo y sereno.
2. Tomates
La antigua ciencia del Ayurveda dice que los tomates son un alimento que calienta, lo que puede causar ira. Si eres propenso a reaccionar con ira, es probable que seas al menos parcialmente un dosha pitta, el elemento hecho de fuego. Un poco de fuego es bueno, conduce a una mejor digestión. Pero demasiado fuego conduce a la ira y los efectos secundarios de la ira como el estrés y la culpa resultante.
3. pimientos picantes
Los pimientos picantes vuelven a calentar el cuerpo y, si ya estás caliente, no necesitas nada más para ayudar a alimentar la llama. Pitta dosha se agrava durante el verano. Restaura y mantén el equilibrio evitando este calentamiento de alimentos cuando ya hace calor afuera.
4. Trigo y Productos Lácteos
La principal respuesta alérgica al trigo y la caseína en los productos lácteos puede ser la inflamación del cerebro, lo que provoca hostilidad según BeWellBuzz . La caseína, que se encuentra en los lácteos y el gluten en el trigo, se ha relacionado con la agresión.
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