Mantenga sus encías hidratadas: beba mucha agua

El cuidado higiénico de la boca, los dientes y las encías es uno de los aspectos cruciales para llevar una vida saludable. La mala higiene bucal puede provocar todo, desde halitosis (mal aliento) y enfermedades de las encías hasta dientes que deben reemplazarse antes de lo debido y, eventualmente, tal vez incluso enfermedades cardíacas .

El cepillado es un hecho, ya que sabemos que ayuda a eliminar la placa dental, la principal causa de muchos de sus problemas dentales. El hilo dental también debe estar en su radar, ya que ayuda a asegurarse de que sus encías se mantengan fuertes y saludables. Pero una cosa en la que quizás no piense mucho es cómo la hidratación encaja en la imagen. Todos sabemos que beber mucha agua es bueno para el cuerpo y la salud en general. Pero, ¿sabías que también ayuda a tus encías?

La gingivitis, o encías inflamadas, es uno de los problemas de salud bucal más comunes. Es causada por bacterias dañinas que quedan enterradas detrás de la placa y el sarro. La buena noticia es que su cuerpo tiene un combatiente de bacterias incorporado. Se llama saliva. Entonces, ¿por dónde entra el agua? Cuando hidratas tu cuerpo, empieza por la boca. Beber agua lo ayudará a producir más saliva que combate las bacterias y, al final, ayudará a reducir sus posibilidades de enfermedad de las encías. No solo eso, sino que beber mucha agua también ayudará a eliminar las bacterias que aún no se han arraigado en la placa.

El agua salada no te ayudará a hidratarte, pero es muy útil para el cuerpo humano. Se sabe que nadar en agua salada ayuda a mejorar las condiciones de la piel y limpia y cura las heridas. Los minerales en el agua salada pueden ayudar a los músculos doloridos y aliviar el estrés, además de mantener saludable el sistema nervioso central. Es importante tener en cuenta que la mayoría de las propiedades beneficiosas para la salud de la sal se obtienen cuando se diluye en agua en lugar de agregarla a la comida.

Cuando se trata del cuidado bucal, el agua salada también puede ser beneficiosa. Enjuagar una vez al día con agua salada caliente puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y la acumulación de placa. También puede brindar un alivio inmediato a las encías doloridas al ayudar a deshidratar los patógenos dañinos en la boca. Esto significa que la sal ayuda a matar las bacterias que se acumulan detrás de la placa y el sarro. Para la salud general de las encías o si tiene dolor de encías, pruebe con aproximadamente 1 cucharadita de sal por taza de agua tibia o caliente, asegurándose de que esté completamente disuelta, y luego agite durante 60 segundos.

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