¿Puede la pérdida de peso aumentar la fertilidad?

Si eres fanático del programa de pérdida de peso de NBC, "The Biggest Loser", quizás recuerdes a la ganadora de la temporada 11, Olivia Ward, quien dijo que se unió a la competencia con el propósito expreso de mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. Le habían diagnosticado síndrome de ovario poliquístico (SOP), una causa de infertilidad femenina que es más común en mujeres obesas, y un médico le dijo que no podría quedar embarazada si no bajaba de peso [fuente: Prevención ]. Pesaba 261 libras (118,4 kilogramos) en ese momento; ella perdió casi la mitad de su peso mientras estaba en el programa.

Por supuesto, no todos pueden relacionarse con estar en la televisión nacional, pero es probable que muchas personas se identifiquen con la difícil situación de Ward. Verá, casi el 34 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos [fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ]. Y la obesidad, lo que significa que el peso real de una persona es más del 20 por ciento más alto que su peso recomendado, es un factor de riesgo de infertilidad tanto en mujeres como en hombres [fuentes: Boyles ; Levin ].

Así que está claro que tener sobrepeso puede inhibir tu fertilidad. Y aunque probablemente no seguirás el camino de Ward de perder peso ante la cámara, podrías considerar hacer cambios en la dieta y la nutrición si tu objetivo es quedar embarazada.

Para obtener más información sobre la relación entre el peso y la fertilidad, sigue leyendo.

1. ¿Existe una relación entre la obesidad y la infertilidad?
2. Por qué el peso previo a la concepción es importante para la fertilidad
3. Por qué ser demasiado flaco es peor para la fertilidad que ser obeso
4. Sugerencias para él y para ella para maximizar la fertilidad

En la página anterior, mencionamos la conexión entre la obesidad y la infertilidad. Eso es porque hay una creciente montaña de evidencia que vincula a los dos.

Por ejemplo, la investigación muestra que el embarazo espontáneo (embarazo sin tratamientos de fertilidad) se vuelve menos probable cuanto más alto es el índice de masa corporal (IMC) de una mujer a más de 29 [fuente: Science Daily ]. En particular, las mujeres severamente obesas tienen un 43 por ciento menos de probabilidades de quedar embarazadas que las mujeres que tienen un peso promedio o simplemente sobrepeso (pero no obesas) [fuente: Boyles ].

Y no son solo las mujeres cuya fertilidad está influenciada por el peso. Los hombres también pueden experimentar problemas reproductivos debido a la obesidad. Un estudio danés encontró que los hombres con un IMC superior a 25 tenían una concentración de espermatozoides un 22 % más baja y un conteo de espermatozoides un 24 % más bajo que los hombres de peso normal [fuente: WebMD ].

Curiosamente, el estudio que examinó la fertilidad femenina notó problemas principalmente en mujeres obesas (IMC superior a 30); mientras que el estudio que observa la fertilidad masculina ve que los problemas comienzan cuando el IMC es de alrededor de 25, lo que se considera sobrepeso pero aún no obeso.

Si bien tales resultados pueden ser confusos, la mejor lección que se puede extraer de ellos es que, con sobrepeso u obesidad, ambos miembros de la pareja deben considerar perder peso, si es necesario, para aumentar las probabilidades de concepción.

Para obtener más información sobre cómo el peso afecta la fertilidad, diríjase a la siguiente sección.

Sopesa tus opciones

Si tiene 20 años y es obesa, definitivamente debe perder peso para mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. Pero si tiene más de 35 años y está lista para formar una familia, los expertos recomiendan trabajar para concebir lo antes posible. Todavía puedes intentar perder peso también; simplemente no deje de intentar quedar embarazada mientras lo hace [fuente: FitPregnancy ].

Hemos señalado que la obesidad puede dificultar sus probabilidades de quedar embarazada . Pero es posible que se pregunte cómo afecta exactamente el peso previo a la concepción a su fertilidad. Los científicos médicos también están tratando de encontrar respuestas específicas a esta pregunta. El problema es complejo y aún está siendo investigado activamente por los investigadores, pero los expertos tienen una idea de un par de formas en que la obesidad afecta la fertilidad :

Por supuesto, estas son formas en que la obesidad afecta la fertilidad. Pero, ¿sabía que tener bajo peso también puede tener un gran impacto en su capacidad para quedar embarazada? Veremos ese problema en particular en la página siguiente.

La famosa reportera de noticias Giuliana Rancic publicitó sus luchas contra la infertilidad en su programa de telerrealidad. Y en una entrevista con Barbara Walters, admitió que su médico le dijo que aumentara de peso para mejorar sus posibilidades de quedar embarazada [fuente: Glines ].

Da la casualidad de que las mujeres muy delgadas como Rancic tienden a tener más problemas para concebir que las mujeres obesas. Un estudio reciente examinó tres grupos de mujeres que buscaban procedimientos de fertilización in vitro (FIV): muy delgadas, de peso normal y obesas. Las mujeres de peso normal tenían una tasa de éxito del 50 por ciento con la FIV, las mujeres obesas tenían un 45 por ciento y las mujeres delgadas tenían solo un 34 por ciento [fuente: Macrae ].

El bajo peso corporal también puede impedir que una mujer conciba naturalmente. Una posible razón de esto es que tener bajo peso puede provocar amenorrea, la ausencia de períodos menstruales [fuente: Clínica Mayo ]. Si experimenta amenorrea, no está ovulando. Las mujeres delgadas también pueden tener períodos irregulares, lo que puede conducir a una ovulación inconsistente .

Un hombre demasiado delgado también puede ser infértil. Así como tener sobrepeso puede reducir el conteo de espermatozoides de un hombre, también lo puede hacer tener bajo peso [fuente: Levine ].

Así que no piense que está libre de culpas solo porque no tiene sobrepeso ni es obeso. Si tiene dificultades para concebir y usted o su pareja tienen un índice de masa corporal (IMC) inferior a 18,5, debe considerar un régimen saludable para aumentar de peso recomendado por un dietista o un preparador físico.

Para obtener más consejos sobre cómo mejorar su fertilidad, haga clic en la página siguiente.

Rangos de IMC

¿No estás seguro de si eres obeso o no? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , las clasificaciones del Índice de Masa Corporal (IMC) revelarán si tiene un peso inferior al normal (menos de 18,5), normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9) u obeso (30 y más) . Atención, jugadores: ese es un puntaje alto que no querrás alcanzar.

Entonces, en este punto, conoce dos pasos importantes para mejorar su fertilidad: si es obeso, baje de peso; si tienes bajo peso, súbelo. Pero, obviamente, eso no es todo. Si el peso fuera el único factor que influye en la capacidad de una pareja para concebir, el mundo tendría menos clínicas de fertilidad y muchos más bebés.

Afortunadamente, hay otras cosas que puede hacer para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Además del control de peso, tanto hombres como mujeres deben:

Además, las mujeres deben evitar la actividad física vigorosa cuando intentan quedar embarazadas. Exagerar con el ejercicio puede reducir la producción de progesterona e interferir con la ovulación [fuente: Clínica Mayo ]. En menor grado, el ejercicio excesivo puede afectar la fertilidad de un hombre al reducir los niveles de testosterona [fuente: Levine ]. Por supuesto, el ejercicio físico moderado está permitido para ambos sexos, incluso recomendado.

Si bien los hombres deben seguir las mismas pautas generales que las mujeres, hay algunas diferencias a tener en cuenta. Por ejemplo, abstenerse de tener relaciones sexuales durante más de unos pocos días puede afectar la calidad del esperma de un hombre. Y ciertas condiciones de salud específicas de los hombres, como niveles bajos de testosterona y varicoceles (venas varicosas en los testículos), deben ser abordadas por un médico para que no interfieran con la concepción. En cuanto al debate entre boxeadores y calzoncillos: no hay una respuesta científica a esa pregunta, pero las conjeturas fundamentadas están del lado de los boxeadores [fuente: Levine ].

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