Découverte de la solution Self-Care

Prendre soin de soi est un vaste spectre qui est directement proportionnel à notre santé et à notre bien-être mental. Cela semble fantaisiste, mais c'est en fait une nécessité fondamentale. Honnêtement, il s'agit de prendre soin de soi en étant plus attentif.

Au quotidien, nous faisons beaucoup de choses qui peuvent nous affecter négativement, mais nous n'en sommes pas vraiment conscients. Nous tenons beaucoup de choses dans notre vie pour acquises lorsque nous sommes généralement jeunes, la santé est un aspect majeur.

Récemment, alors que je parcourais l'application "Libby" de ma bibliothèque de comté, je suis tombé sur un livre intitulé - Self-Care Solutions de Jennifer Ashton. C'était un livre audio qui durait environ 10 heures.

Fais-moi confiance! ça valait tout le temps que j'ai passé à l'écouter.

Tout le livre raconte en fait comment elle a construit une routine sur une période de temps sans se mettre la pression avec trop de choses sur la liste. En cela, elle insiste sur le fait que nous ne devrions pas essayer de tout réparer d'un coup, ce que nous avons entendu de la part de nombreuses personnes.

Tout le monde dit - prenez les choses une à la fois plutôt que toutes en même temps. Même si tout le monde connaît bien cette stratégie, très peu parviennent réellement à la mettre en œuvre. Pendant que vous lisez, si vous êtes l'un d'entre eux, je suis sûr que vous rirez en lisant la déclaration ci-dessus.

De toute façon, ce n'est pas tout l'intérêt. Permettez-moi de simplifier son livre en une structure simple. Pour commencer, commençons par quelque chose qui est facile mais qui est la partie la plus importante de cette solution.

La phase 1

• Prenez un bloc-notes ou une application de notes sur votre téléphone/ordinateur portable (tout ce avec quoi vous êtes à l'aise) et listez toutes les habitudes/routines/projets que vous souhaitez inculquer à votre vie.
• Assurez-vous que votre liste atteint au moins un nombre de 12, mais c'est à vous de décider. Pas de pression. Si c'est plus de 12, choisissez les 12 meilleurs parmi eux.

• Cela va être un voyage d'un an, nous suivons ici une formule lente et régulière.
• Considérez chacune des habitudes/projets listés comme un défi pendant un mois
• En fonction du niveau de difficulté, prenez le plus facile à faire le premier mois.
• Il n'est pas nécessaire que vous deviez commencer en janvier, choisissez simplement un mois de cette année et continuez le défi jusqu'à l'année prochaine en faisant un total de 12 mois.
• Assurez-vous que ces mois sont sélectionnés consécutivement et poursuivis sans interruption.
• Marquez chaque habitude/projet sur un mois que vous envisagez de relever comme un défi.

J'ai personnellement lu de nombreux livres d'auto-assistance, mais aucun d'entre eux ne m'a inspiré une solution réalisable. Selon moi, Jennifer a parfaitement raison.

Essaie…

Faites-moi savoir comment cela se passe pour vous si vous envisagez de l'essayer via les commentaires ci-dessous ou envoyez-moi un DM sur insta "@shama.farheen". J'aimerais entendre parler de votre parcours et être un chef de claque.

Il n'y a pas de mal à essayer de nouvelles choses. Ce n'est pas grave si vous échouez lors de votre première tentative, vous pouvez simplement redémarrer l'horloge pour votre défi.

Il n'y a pas de place pour abandonner si vous voulez vraiment faire quelque chose qui peut rendre votre vie meilleure et plus heureuse.