विटामिन की दुनिया पर बातचीत करना मुश्किल हो सकता है। हम सभी विटामिन के महत्व को जानते हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि वे कैसे काम करते हैं।
इस पृष्ठ के नीचे दिए गए लिंक आपको प्रत्येक विटामिन पर गहन लेखों तक ले जाएंगे। हम विभिन्न विटामिनों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से बताएंगे, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को इंगित करेंगे जो आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए, विटामिन की कमी के खतरों पर चर्चा करेंगे और विटामिन की खुराक के पेशेवरों और विपक्षों की जांच करेंगे।
विटामिन सी जैसे बारहमासी पसंदीदा में जाने के अलावा , हम आपको कम महत्व वाले - फिर भी समान रूप से महत्वपूर्ण - विटामिन जैसे फोलेट और बायोटिन के बारे में बताएंगे ।
अपने शरीर को आवश्यक ईंधन और बीमारी से लड़ने के लिए हथियार दें!
व्यक्तिगत विटामिन के बारे में जानने के लिए देखें:
- विटामिन ए आंखों की रोशनी में अहम भूमिका निभाता है। जानें कि यह कैसे हमें अंधेरे में भी देखने में मदद करता है, विटामिन ए कैसे काम करता है । विटामिन ए की खुराक पर सर्वोत्तम सौदों को खोजने के लिए यहां क्लिक करें ।
- विटामिन बी 1, या थियामिन, "समृद्ध" खाद्य पदार्थों में वापस जोड़े जाने वाले एसेंटिल विटामिन में से एक है। इसके बारे में जानें कि विटामिन बी1 कैसे काम करता है । बी विटामिन पर सर्वोत्तम मूल्य खोजने के लिए, यहां क्लिक करें ।
- में कैसे विटामिन बी 2 काम करता है , कैसे बी 2, या राइबोफ्लेविन, metabolize कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के लिए अपने बी कॉम्प्लेक्स रिश्तेदारों के साथ मिलकर काम करती है के बारे में पढ़ा।
- विटामिन बी3, या नियासिन, कोएंजाइम के रूप में कार्य करता है, भोजन को ऊर्जा में बदलने में अन्य पदार्थों की सहायता करता है। विटामिन बी3 कैसे काम करता है, इसके बारे में और जानें ।
- विटामिन बी5, या पैंटोथेनिक एसिड, सभी जीवित कोशिकाओं और सभी खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। विटामिन बी5 कैसे काम करता है में अपने आहार के लिए इसके महत्व के बारे में जानें ।
- विटामिन बी 6 वास्तव में तीन पदार्थ हैं, पाइरिडोक्सिन, पाइरिडोक्सामाइन और पाइरिडोक्सल, जो प्रोटीन और अमीनो एसिड को चयापचय करने का काम करते हैं। विटामिन बी6 कैसे काम करता है में और पढ़ें ।
- बायोटिन कैसे काम करता है , जानें कि कैसे बायोटिन कई चयापचय प्रतिक्रियाओं में कोएंजाइम के रूप में कार्य करता है, जैसे कि वसा और कार्बोहाइड्रेट का चयापचय।
- फोलेट , फोलिक एसिड और फोलेट के बारे में जानने के लिए फोलेट कैसे काम करता है पढ़ें और फोलेट की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कैसे हो सकता है।
- विटामिन बी12, जिसे सायनोकोबालामिन या कोबालिन भी कहा जाता है, आवश्यक है क्योंकि यह डीएनए और आरएनए बनाने में फोलेट की सहायता करता है। विटामिन बी12 कैसे काम करता है में और पढ़ें ।
- विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, सामान्य सर्दी को कम करने के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए अच्छा है। विटामिन सी कैसे काम करता है में और जानें । यदि आप विटामिन सी की खुराक पर सर्वोत्तम मूल्यों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां क्लिक करें ।
- रिकेट्स को धारण करने के लिए विटामिन डी आवश्यक है, लेकिन यदि आपको पर्याप्त धूप मिले, तो आपका शरीर विटामिन डी की आपूर्ति स्वयं कर सकता है। विटामिन डी कैसे काम करता है में और जानें । और विटामिन डी की खुराक पर सर्वोत्तम सौदे देखने के लिए, यहां क्लिक करें ।
- विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो खून को साफ रखता है। विटामिन ई कैसे काम करता है , इसके बारे में और जानें । विटामिन ई की खुराक पर सर्वोत्तम कीमतों के लिए, यहां क्लिक करें ।
- आपके रक्त को ठीक से जमने देने के लिए विटामिन K महत्वपूर्ण है। विटामिन के कैसे काम करता है में और जानें । विटामिन K की खुराक पर सर्वोत्तम मूल्य खोजने के लिए, यहां क्लिक करें ।
- सौभाग्य से, विटामिन सी कई खाद्य स्रोतों में प्रचुर मात्रा में है, यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों की जाँच करें।
- सुनिश्चित करें कि आप विटामिन सी के लाभों को पढ़कर विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक भत्ता प्राप्त कर रहे हैं ।
- यदि आप चिंतित हैं कि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिल रहा है, तो विटामिन सी की कमी पर जाएँ ।
- यदि आप फलों और सब्जियों के शौकीन नहीं हैं, लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है, तो विटामिन सी की खुराक पढ़ें ।
- सामान्य रूप से विटामिन सी के बारे में अधिक जानने के लिए, देखें कि विटामिन सी क्या है?
- प्रसवपूर्व विटामिन आपको वह सब कुछ बताएंगे जो आपको इन गोलियों के बारे में जानने की जरूरत है जो आमतौर पर गर्भवती माताओं को दी जाती हैं और वे माँ और बच्चे दोनों को कैसे प्रभावित करती हैं। //]]]]> ]]>
