Apa yang seharusnya bisa dilakukan oleh anak berusia 11 tahun?
Jawaban
Itu tergantung. Apakah kita berbicara tentang sosial? Akademis? Tanggung jawab pribadi? Berkontribusi dalam merawat lingkungan rumah? Pertanyaan ini terlalu samar.
Saya punya dua pertanyaan topik yang benar-benar memerlukan jawaban sebelum dapat menjawab ini secara pasti.
- Jam berapa mereka bangun atau haruskah mereka bangun di pagi hari? Apakah mereka memiliki kegiatan (misalnya berenang) atau jadwal belajar yang mengharuskan mereka bangun lebih awal dari waktu yang umumnya diasumsikan, yaitu pukul 7 pagi?
- Apakah Anda mencoba menetapkan waktu di malam hari untuk diri sendiri - di mana Anda dapat menonton TV tanpa gangguan? menyelesaikan pekerjaan, tanpa gangguan? mengobrol dengan teman atau pasangan, tanpa gangguan? Pada dasarnya, apakah Anda mencoba menetapkan waktu tanpa gangguan untuk diri sendiri (untuk alasan apa pun) di penghujung hari?
Bergantung pada hal ini - respons terhadap pertanyaan Anda akan berbeda. Di permukaan, tampaknya pukul 18.30 terlalu pagi untuk anak berusia 11 tahun TETAPI ini mungkin tidak berlaku jika Anda memiliki anak yang energik, yang tidurnya nyenyak dan masih kesulitan untuk bangun, bangun dengan cukup energi untuk hari itu.
Yang menimbulkan banyak pertanyaan lain - mengapa Anda menanyakan pertanyaan ini? Apakah anak Anda mengeluh? Apakah Anda mendapati mereka tidak mau tidur? APAKAH mereka tidur lalu bangun dan mengganggu Anda di tengah malam?
Satu hal yang akan saya bicarakan adalah tentang Anda, sebagai orang tua, yang menginginkan dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Jika ini adalah fokus utama, maka saya akan menyarankan pendekatan alternatif. Daripada memaksakan 'waktu tidur' dan menyamakan pergi ke kamar tidur dengan tidur, yang mungkin tidak akan terjadi. Beri tahu anak Anda bahwa mulai pukul 18.30 Anda memulai waktu Anda sendiri dan mereka harus berada di kamar tidur mereka. Anda tidak keberatan jika mereka bermain, membaca, belajar, atau menghabiskan waktu melamun, tetapi, kecuali dalam keadaan darurat, Anda tidak tersedia untuk mereka. Anda bertanya kepada mereka apakah mereka membutuhkan sebotol air, Anda menanyakan kekhawatiran atau pertanyaan apa yang mereka miliki dan mengatasinya dengan baik, sabar, dan beri tahu mereka bahwa ini adalah penyesuaian bagi Anda berdua. Jadi, 6 minggu ke depan memungkinkan Anda berdua mempelajari masalah apa yang mungkin muncul. Ingat, Anda berpotensi menyiapkan sesuatu untuk jangka waktu yang lebih lama, bahkan mungkin hingga 5 tahun. Anak Anda mungkin menanyakan banyak hal seperti Bisakah mereka menonton TV? atau menggunakan tablet? Tidak ada pertanyaan yang buruk - dan meskipun tidak berlaku sekarang. Ide-idenya mungkin merupakan sesuatu yang layak ditambahkan nanti, saat anak Anda bertambah besar.
Saat Anda berdiskusi tentang hal ini, Anda dapat bertanya kepada mereka apakah mereka tahu kapan mereka benar-benar (sejujurnya) tidur. Mereka mungkin tidak tahu hal ini. Jadi, berikan mereka waktu dan kesempatan untuk menemukan jawabannya. Satu hal yang pasti - meskipun hanya selama 6 minggu - jelaskan kepada mereka tentang jam berapa 'waktu untuk sendiri' dan jam berapa mereka harus tidur, dengan maksud untuk tidur. Ini mungkin jam 8 malam, sebagai permulaan. Sekali lagi, banyak hal bergantung pada rutinitas pagi Anda dan kepribadian anak Anda.
Saya punya tiga anak. Yang satu selalu tidur dalam waktu 5 menit setelah berbaring!! Jadi, dia tidak pernah butuh waktu untuk menenangkan diri dan sampai hari ini, dia berusia 16 tahun dan ketika dia memutuskan untuk tidur, dia langsung tidur. Anak-anak saya yang lain butuh waktu setidaknya 1 jam untuk menenangkan diri. Jadi, anak saya yang berusia 6 tahun tahu bahwa pada pukul 7 malam dia tidur, membaca (biasanya dengan seseorang) dan suka berbicara sedikit. Dia biasanya tertidur pada pukul 8 malam. Dia perlahan-lahan 'belajar' untuk berbicara dengan 'teman' mainan lembut daripada membutuhkan seseorang. Tapi saya tidak keberatan jika dia butuh waktu sekitar satu tahun untuk menyesuaikan diri. Diri saya yang berusia 17 tahun mengatur waktunya, tetapi masih sangat sadar bahwa dia bisa menghabiskan waktu hingga 2 jam untuk menenangkan semua pikiran, refleksi, dan kekhawatiran hari itu. Sekarang dia sudah lebih besar, dia bisa mengobrol dengan teman sampai merasa mengantuk dan lamanya waktu ini berkurang. Hal ini tidak jauh berbeda dengan kebiasaan saya tidur, di mana saya mungkin menulis jurnal atau mengatur waktu untuk berbicara dengan teman, bahkan memainkan permainan mencocokkan warna yang berulang-ulang (di ponsel) sangat membantu untuk sekadar bersantai dan tidur.
Setiap orang punya caranya sendiri. Mungkin pertanyaan ini hanyalah awal dari kemampuan Anda untuk memfasilitasi sesuatu yang masuk akal bagi anak Anda, bagi diri Anda sendiri, serta membiarkan mereka mulai belajar tentang pendekatan terbaik mereka terhadap tidur dan kesehatan. Semoga berhasil.