Apakah berkeringat membersihkan sistem Anda?

Bukan rahasia lagi bahwa tubuh Anda mungkin menampung beberapa produk sampingan yang tidak diinginkan. Menurut penelitian yang dilaporkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2005, lebih dari 2.000 orang yang diuji menunjukkan jejak sekitar 60 racun yang berbeda - termasuk uranium dan dioksin - dalam sistem mereka. Semakin banyak kita belajar tentang penyerbu beracun ini, semakin banyak gagasan untuk dapat "mengeluarkan mereka" telah mendapatkan momentum. Oleh karena itu, popularitas latihan seperti yoga panas dan perawatan sauna inframerah. Tapi jangan terlalu cepat menarik celana yoga atas nama detoks.

Sekilas melihat bagaimana proses berkeringat benar-benar bekerja membuat seluruh gagasan "membersihkan keringat" dipertanyakan. Orang dilengkapi dengan dua jenis kelenjar keringat yang berbeda. Yang dominan adalah kelenjar ekrin. Ini terletak di seluruh tubuh Anda, dan fungsi utamanya adalah mengatur suhu tubuh Anda. Soalnya, berkeringat sebenarnya adalah respons yang dipicu oleh otak, di mana hipotalamus berada dan bertindak sebagai semacam termostat tubuh. Saat suhu inti Anda naik, hipotalamus Anda memicu kelenjar ekrin untuk menghasilkan kelembapan yang muncul di permukaan kulit.

Kelenjar apokrin, di sisi lain, hanya ada di area tertentu -- seperti ketiak dan pusar -- dan mereka bertindak sebagai respons terhadap stres atau rangsangan. Sekresi dari kelenjar apokrin mungkin mengandung beberapa aditif tambahan, seperti protein dan asam lemak, tetapi secara umum, semua keringat mengandung bahan utama yang sama: sebagian besar air, beberapa natrium dan klorida, dan pada tingkat lebih rendah, kalium. Meskipun Anda kehilangan elektrolit saat berkeringat, keringat hanya mengandung sejumlah kecil jenis racun.

Jika Anda benar-benar ingin mendetoksifikasi sistem Anda, Anda akan lebih baik dilayani dengan memastikan hati dan ginjal Anda beroperasi dalam kondisi prima, karena organ-organ kunci ini -- bukan kelenjar keringat Anda -- yang terutama bertanggung jawab untuk menyaring apapun. racun dari darah Anda. Misalnya, menurut wawancara Los Angeles Times dengan Donald Smith, profesor toksikologi lingkungan di University of California, Santa Cruz, berkeringat menghilangkan kurang dari 1 persen logam beracun seperti merkuri -- tubuh Anda membuang zat ini terutama melalui urin. atau kotoran.

Intinya adalah, seperti bernapas, berkeringat adalah fungsi penting bagi kita semua, tetapi ada batasan untuk manfaat yang dapat menyertainya. Meskipun Anda mungkin melihat klaim yang menyatakan sebaliknya, terlalu banyak berkeringat atas nama detoksifikasi sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada kebaikan, jika Anda mengalami dehidrasi dan membuat ginjal Anda rusak di sepanjang jalan. Jadi, jika Anda berhasil menghadiri kelas yoga panas itu, ingatlah untuk selalu membawa sebotol air.

Untuk informasi lebih lanjut tentang keringat dan tubuh Anda, ikuti tautan di halaman berikutnya.

Artikel Terkait