Bagaimana Melamun Maladaptif Dapat Mengambil alih Hidup Anda

Tidak ada label untuk kebiasaan Jayne Bigelson yang tidak biasa. Selama berjam-jam sehari, dia menenun lamunan bertingkat yang rumit di benaknya. Ketika dia masih kecil, dia melakukannya sambil berjalan berputar-putar dan menggoyangkan tali. Ketika dia bertambah tua, dia belajar bagaimana melakukannya dengan berdiri diam.

Itu adalah lamunan yang menyenangkan. Dia menggambarkan mereka seperti pemutaran pribadi sitkom di mana dia memainkan peran utama. Cerita tentang bergabung dengan "Brady Bunch" dalam liburan keluarga atau bergaul dengan anggota "Rumah Sakit Umum". Tapi mereka telah menjadi semua mengkonsumsi.

"Pada akhirnya, itu seperti alkohol. Banyak orang bisa minum anggur dan menganggapnya enak. Tidak ada yang salah dengan melamun dengan cara ini juga. Tapi bagi sebagian orang, itu mengambil alih," katanya selama wawancara. "Dengan saya itu sepanjang hari, setiap hari."

Bagian yang membuat frustrasi adalah tidak ada yang percaya padanya. Orang tua dan terapisnya memberi tahu dia bahwa tidak ada yang namanya melamun berlebihan, dan dia harus merangkul "bakat khusus" ini.

Akhirnya, Bigelson diberi resep fluvoxamine antidepresan, inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) yang dikenal membantu gangguan obsesif kompulsif (OCD). Lamunan mendalam akhirnya berhenti dan Bigelson melanjutkan.

Tetapi 15 tahun kemudian, lulusan Sekolah Hukum Harvard itu mulai bertanya-tanya lagi apakah ada orang lain yang menderita lamunan obsesif. Itu adalah awal 2000-an, dan internet menjadi harta karun informasi. Google akhirnya membawanya ke makalah Eli Somer , Ph.D. 2002, " Maladaptive Daydreaming: A Qualitative Inquiry ." Akhirnya, dia memiliki validasi bahwa gejalanya nyata, dan bukti bahwa dia tidak sendirian.

Apa Itu Melamun Maladaptif?

Melamun dan bahkan mengembara (suatu bentuk pemikiran di luar tugas tentang peristiwa kehidupan nyata duniawi) adalah normal, kata Somer, seorang dokter Israel yang berspesialisasi dalam trauma dan gangguan disosiatif. Lamunan imersif berbeda. Somer menggambarkannya sebagai berikut: "fantasi yang luas, fantastik, hidup, dan fantastis yang dibangkitkan oleh gerakan fisik yang berulang dan oleh paparan musik yang menggugah."

Melamun mendalam (ID) "memang merupakan sifat luar biasa yang menghasilkan perasaan yang sangat menyenangkan dan karena itu dapat berkembang menjadi kecanduan perilaku," kata Somer dalam sebuah wawancara email. Tetapi ketika hal itu menyebabkan penderitaan yang signifikan atau gangguan pada kehidupan seseorang, maka itu dianggap sebagai "lamunan maladaptif" (MD).

Menemukan Gangguan Melamun

Pada awal milenium, Somer, Profesor Emeritus dari Psikologi Klinis Sekolah Pekerjaan Sosial Universitas Haifa, menemukan sesuatu yang menarik di antara beberapa pasiennya. Mereka menghabiskan waktu yang tidak biasa untuk melamun dan menciptakan kehidupan fantasi yang luas dalam pikiran mereka. Kebetulan menarik perhatiannya. "Saya menjadi tertarik pada dunia batin mereka."

Praktik Somer terdiri dari para penyintas trauma dan dengan demikian, ia menyimpulkan bahwa melamun adalah pengalih perhatian atau aktivitas menenangkan yang digunakan pasien sebagai "mekanisme pertahanan disosiatif."

Pada tahun 2002, ia menggambarkan pengamatan ini dan menciptakan istilah "lamunan maladaptif," dalam makalah yang diterbitkannya di Journal of Contemporary Psychology. Pada saat itu, konsepnya tampak gagal dengan rekan-rekannya. Dengan kurangnya minat dalam komunitas ilmiah, Somer meninggalkan ide itu dan melanjutkan aktivitas klinis dan penelitiannya di bidang trauma dan disosiasi .

Beberapa tahun kemudian, sekitar waktu Bigelson menemukan makalah Somer, istilah "lamunan maladaptif" yang tidak ada sebelum tahun 2002, menjadi viral. Somer mulai menerima permintaan untuk melanjutkan pekerjaannya pada gangguan lamunan.

Bagaimana Penelitian Berkembang?

Ketika Somer menemukan lamunan maladaptif pada pasiennya, yang sebagian besar menderita trauma, dia berasumsi bahwa kedua kondisi itu terkait. Tetapi dalam dua dekade sejak itu, dia mengatakan dia tahu itu belum tentu demikian.

"Penelitian kami, memang, menunjukkan bahwa ada hubungan statistik antara riwayat trauma dan MD. Namun, trauma bukanlah kondisi yang diperlukan. Individu dengan ID dapat menjadi kecanduan pengalaman mental yang sangat berharga ini tanpa adanya riwayat trauma," dia mengatakan.

Sebagian dari pemahamannya dipengaruhi oleh Bigelson, yang pada 2008, meyakinkan psikiaternya untuk menulis studi kasus MD tentang pengalaman melamun yang mendalam. Dia kemudian mempelopori penelitian untuk memindai otak 90 orang yang sering melamun . Pemindaian memberi lebih banyak validasi bahwa lamunan yang mendalam itu nyata. Mereka mengungkapkan bahwa pusat penghargaan otak menyala selama saat-saat melamun yang mendalam "seperti halnya di otak pecandu heroin ketika mereka melihat gambar obat-obatan," kata Bigelson.

Bigelson juga berkolaborasi dengan Somer dalam penelitian dan menulis tentang gangguannya pada tahun 2015 untuk The Atlantic untuk membantu meningkatkan kesadaran dan memberi tahu orang lain dengan MD bahwa mereka tidak sendirian.

Apakah Melamun Maladaptif adalah Gangguan Mental?

Para peneliti yang telah mempelajari secara ekstensif melamun maladaptif percaya ada "bukti ilmiah yang cukup bahwa MD adalah kondisi mental yang dapat diandalkan yang tidak dapat dijelaskan oleh kondisi kejiwaan yang ada," kata Somer.

Namun karena konstruk gangguan maladaptif masih terbilang baru, maka tidak tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , 5th Edition, juga disebut sebagai DSM-5. Manual, yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association, memberikan informasi atau pedoman untuk menilai, mendiagnosis, dan mengobati gangguan mental.

Juga bukan termasuk Klasifikasi Penyakit Internasional dan Masalah Kesehatan Terkait (ICD), standar global untuk data kesehatan, dokumentasi klinis dan agregasi statistik.

Apa Gejala Maladaptif Melamun?

Menurut Somer, individu yang memenuhi kriteria diagnostik A, B dan C dapat diklasifikasikan memiliki "gangguan melamun," atau "lamunan maladaptif:"

A. Aktivitas fantasi yang terus-menerus dan berulang yang jelas dan penuh fantasi seperti yang ditunjukkan oleh individu yang menunjukkan dua (atau lebih) hal berikut dalam periode enam bulan. Setidaknya salah satu dari ini harus mencakup kriteria (1):

B. Gangguan tersebut menyebabkan penderitaan yang bermakna secara klinis atau hendaya dalam fungsi sosial, pekerjaan, atau fungsi penting lainnya.

C. Gangguan tersebut bukan karena efek fisiologis langsung dari suatu zat atau kondisi medis umum dan tidak lebih baik dijelaskan oleh gangguan lain.

Meskipun bukan merupakan kriteria diagnosis, gangguan maladaptif juga tampaknya lebih umum pada orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), gangguan spektrum OCD, gangguan spektrum autisme dan kecemasan sosial.

Bagaimana Melamun Maladaptif Diobati?

Penting untuk dicatat bahwa melamun yang ekstrem dan mendalam, pada anak-anak atau orang dewasa, mungkin tidak perlu diobati, terutama jika tidak mengganggu kehidupan si pelamun atau menyebabkan mereka tertekan.

Bagi mereka yang ingin lebih mengontrol kehidupan fantasi mereka, Somer merekomendasikan:

Daydreamers juga dapat menemukan dukungan melalui kelompok dukungan online , komunitas Facebook dan forum seperti Daydream in Blue dan Wild Minds Network .

Studi kasus Bigelson juga mengidentifikasi fluvoxamine sebagai pilihan farmasi yang mungkin. Tetapi karena MD tidak dianggap sebagai gangguan mental, tidak ada obat khusus untuk melamun berlebihan.

Sekarang Itu Menarik

Mahasiswa film Thomas Willem Renckens menemukan "lamunan maladaptif" saat meneliti kecanduan fantasi untuk film kelulusannya. Dalam prosesnya, "Saya pasti telah berbicara dengan lebih dari 100 orang yang berbeda, yang benar-benar memungkinkan saya untuk memahami dengan baik apa itu sebenarnya dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kehidupan orang-orang," katanya. Filmnya, "The Daydreamers," dirilis di televisi publik di negara asalnya Belanda dan telah dipilih untuk beberapa festival film. Film ini belum tersedia secara online, tetapi trailernya — dengan testimoni dari para pelamun yang maladaptif dan komentar dari Dr. Somer — dapat dilihat di sini .