Apakah mungkin untuk bertahan hidup hanya dengan tidur dua jam sehari?

Answer 1

Ya, tubuh manusia bisa berfungsi penuh hanya dengan tidur 4 jam per malam. Saya membaca sebuah wawancara mereka berbicara dengan seorang pria yang suatu hari memutuskan bahwa tidur adalah untuk yang lemah dan Menyesuaikan rutinitas hariannya dengan hanya menyisakan dua hingga empat jam untuk tidur, dan inilah yang dia katakan.

Darimana ide tersebut berasal?

Desas-desus mengatakan bahwa pemikir hebat seperti Leonardo Da Vinci, Nikola Tesla Salvador Dali, dan banyak jenius lain dari praktik serupa yang disebut tidur polifasik.

Yang berarti mereka tidur hanya sekitar satu hingga empat jam sehari

tidur polifasik adalah pola tidur di mana Anda secara drastis mengurangi waktu tidur di malam hari dan menambahkan beberapa tidur siang selama dua puluh hingga tiga puluh menit sepanjang hari .

Begini cara beberapa hari berikutnya

Hari pertama eksperimen dimulai dengan luar biasa, sejujurnya, saya pergi tidur jam 1:30 pagi

02:53

Dan bangun jam 5:30

Saya punya banyak waktu ekstra sebelum bekerja

Jadi saya akhirnya melakukan semua pekerjaan rumah dan membuat daftar tugas selama seminggu penuh. Untuk mengikuti jadwal

Saya membawa masker tidur dan penyumbat telinga untuk bekerja.

Setelah makan siang, saya baru saja menemukan tempat yang tenang untuk benar-benar bersantai dan mencoba tertidur

Saya mencoba hal yang sama di rumah, tetapi saya tidak bisa tertidur dalam 25 menit. Sehat. Saya kira itu akan berubah dalam beberapa hari ke depan

Hari kedua

Sebelum saya memulai percobaan ini

Saya telah berbicara dengan beberapa orang yang mencobanya dan berhasil menguasai jenis pola tidur ini

Mereka memperingatkan saya bahwa perlu beberapa minggu untuk membiasakan diri sampai saat itu terutama untuk dua minggu pertama

Anda pada dasarnya merasa seperti zombie

Dan inilah yang terjadi pada saya pada hari kedua, saya sangat lelah dan terkuras secara emosional

Hari 3 pada titik ini tidak ada hari ini atau besok semua hari berubah menjadi satu blur besar

Tapi saya akhirnya bisa tertidur selama 25 menit istirahat

Namun, saya tidak merasa lebih baik setelah mereka setiap sekarang

Dan kemudian saya berpikir "mengapa saya melakukan ini, saya harus pergi tidur."

Butuh banyak usaha dan tekad untuk mengatasi masa sulit ini dan melanjutkan eksperimen

Hari keempat, keadaan pikiran yang kabur hampir menjadi hal yang biasa bagiku jika seseorang mulai berbicara denganku

Saya hanya berdiri di sana dan menatap kosong ke depan saya. Butuh terlalu banyak energi bagi saya untuk melanjutkan percakapan atau bahkan hanya menjawab pertanyaan.

Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya menatap ke luar angkasa, penampilan saya juga berubah dalam empat hari pertama dan jelas tidak menjadi lebih baik

Saya terlihat jauh lebih pucat, dan mata saya selalu merah dengan lingkaran hitam di bawahnya

Mungkin yang terburuk sudah berakhir dan akan menjadi lebih baik dari sini

Hari kelima

Saya mulai sedikit terbiasa dengan jadwal tidur saya yang baru. Begitu mereka menutup mata saya untuk

Tidur siang 25 menit saya bisa langsung masuk tidur nyenyak

Saya bahkan bangun lebih awal dari yang saya butuhkan dan masih merasa sedikit istirahat

Saya juga punya banyak waktu luang di malam hari, jadi saya memutuskan untuk membaca lebih banyak buku dan menonton lebih banyak film dokumenter

Begitulah cara saya mengetahui tentang sebuah suku di Brasil yang disebut piryohae

Orang-orang di suku ini tidak pernah sepenuhnya tidur. Mereka hanya tidur siang selama 20 menit sambil bersandar di pohon dari waktu ke waktu

Mereka percaya bahwa ketika Anda tidur terlalu lama, Anda menjadi diri sendiri semakin berkurang

Itu beberapa hal introspeksi yang mendalam, kan? Plus, mereka tidak suka tidur secara umum jadi itu membantu

Hari keenam dan ketujuh

Saya akhirnya sepenuhnya terbiasa dengan tidur polifasik hampir setiap kali saya bangun dari tidur siang saya

Saya merasa seperti telah tidur selama beberapa jam, bukan hanya 25 menit

Blok mental dan kekeruhan benar-benar hilang dan kapasitas kerja saya kembali normal

Saya berhasil melakukan lebih dari yang pernah saya bayangkan

Saya membaca buku dan menonton film setiap malam, dan saya bisa berhenti minum kopi sama sekali!

Apalagi. Saya mulai pergi ke kolam dengan tahan lama, jadi saya kembali ke jalurnya

Hari kedelapan sampai sepuluh

Kreativitas dan stamina saya meningkat secara signifikan karena fakta bahwa saya dapat mengisi ulang otak saya dengan benar tepat waktu dan mendapatkan kembali kekuatan saya

After the afternoon nap, it felt like a whole day had gone by and I was able to find the best solution to a problem

I couldn't figure out earlier all of the obvious signs of my exhaustion had disappeared too

and my complexion went back to how it was before

My experiment continued to give some great results. I felt all right and was more productive than ever

Days 11 through 14

At this point, I decided not to stick to any certain sleeping schedule and just let my body decide for itself

When the best time to rest was and I felt really comfortable this way

I also pushed myself a little to know more about my limits

So I kept sleeping less and less through the night it turned out that two and a half hours of nighttime sleep

is enough for me if I have my daytime naps. If I want to sleep even less at night

Saya hanya harus menambahkan satu istirahat tidur lagi, dan hanya itu. Itu pada dasarnya bagaimana saya melakukannya sekarang

pro dan kontra dari tidur polifasik

kelebihan

Produktivitas nomor satu

Saya berhasil menghapus seluruh daftar tugas saya sebelum waktu makan siang

Jika ini bukan tujuannya maka saya tidak tahu apa itu. Menjadi jauh lebih mudah untuk menyelesaikan masalah apa pun dan menyelesaikan semua tugas saya

Nomor dua tidak ada lagi jam alarm. Saya mulai menyadari bahwa saya bangun sebelum jam weker berbunyi

Dan saya juga tidak merasa begitu marah tentang hal itu. Saya hanya siap untuk melompat dan menyelesaikan sesuatu

Makanan sehat nomor tiga. Sulit untuk tertidur dengan perut kenyang

Jadi selama percobaan saya

Saya kebanyakan makan makanan ringan dan makanan alami. Hasilnya jelas rasa berat di perut saya hilang

Saya menjadi lebih aktif dan saya bahkan menghemat uang. Itu pasti berharga

nomor empat: lebih banyak latihan dan buku

Dengan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk tidur. Saya memiliki lebih banyak waktu untuk mengembangkan diri baik secara fisik maupun mental. Saya sudah membaca semua buku yang saya inginkan

dan saya mulai pergi ke gym di kolam renang

Semua ini membuat saya lebih jarang sakit dan merasa jauh lebih kuat!

Kontra

nomor satu hari berubah menjadi satu blur besar

Kita semua terbiasa memikirkan hari-hari sebagai rangkaian debu dan fajar

Tetapi dengan tidur polifasik, hari-hari menjadi aliran waktu tanpa akhir

Senja dan fajar hanyalah sinyal bagi orang untuk tertidur atau bangun dan tidak lebih

Nomor dua tidak lagi berpesta, saya pikir saya memasuki fase dewasa mental yang lebih serius dalam hidup saya selama percobaan ini

sejak saat itu tidak ada pesta atau pesta rumah atau keluar malam dengan teman-teman

dan bahkan tidak membuat saya mulai minum alkohol. Itu merusak seluruh jadwal. Saya kira produktivitas membutuhkan pengorbanan

Nomor tiga dari segi kesehatan, ini bukan untuk semua orang di awal percobaan

Perubahan drastis dalam tidur Anda sangat sulit untuk sistem saraf dan peredaran darah Anda

Jadi berhati-hatilah melakukan riset dan pelajari lebih lanjut tentang topik ini sebelum Anda mulai?

Pikiran saya setelah percobaan jika hidup Anda seperti satu daftar tugas besar yang sepertinya tidak dapat Anda ikuti

Maka tidur polifasik mungkin cocok untuk Anda. Terlepas dari semua lelucon,

Saya pasti menjadi lebih produktif, dan saya memiliki banyak waktu luang yang memungkinkan saya untuk melakukan segalanya

Saya ingin dan bahkan lebih. Di sisi lain, itu bisa sulit karena seluruh dunia berada pada aturan yang sama sekali berbeda

teman dan keluarga Anda mungkin berpikir itu aneh ketika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak bisa pergi dengan mereka atau

Minta mereka untuk menjeda film agar Anda bisa tidur siang. Bagaimanapun, itu adalah pilihan Anda untuk membuat

Lakukan saja pekerjaan rumah Anda terlebih dahulu dan kemudian lakukan. Jika perubahan dramatis semacam ini bukan untuk Anda. Jangan khawatir

Masih banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produktivitas Anda

Pertama-tama, ketika Anda mencoba menyelesaikan sesuatu, matikan ponsel Anda, itu mungkin terdengar agak konyol

Tapi ponsel Anda adalah gangguan besar

Anda akan membalas satu pesan di sini, membaca beberapa berita di sana, dan dalam beberapa menit

Anda ada di Instagram

Memeriksa profil selebriti atau di Twitter memperdebatkan beberapa topik baru. Letakkan saja atau aktifkan mode pesawat

Percayakan pada kami, tingkat produktivitas Anda pasti akan meningkat

kedua, berhenti menunggu saat yang tepat

Jika Anda ingin melakukan sesuatu, lakukan saja. Semua rintangan dan penghalang jalan ada di kepala Anda

dalam kehidupan nyata, tidak masalah apakah Anda memulai sesuatu pada hari Senin atau Kamis. Yang benar-benar penting adalah seberapa banyak Anda telah mengerjakannya

Hal lain adalah tempat kerja yang berantakan

Anda tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu dengan cepat jika tempat kerja Anda tidak rapi

Hanya butuh lebih banyak waktu untuk menemukan sesuatu dan membuat Anda lebih stres, jadi bersihkan semuanya

Dan belajar untuk tetap seperti itu

tidak mengherankan bahwa orang-orang di sekitar Anda juga membuat perbedaan besar

Cobalah untuk menghindari nancy negatif dan Debbie downers

Anda tidak akan mendapatkan energi atau inspirasi yang baik dari orang-orang yang selalu depresi demi depresi

Mereka malah akan mengkritik semua ide Anda dan membuat Anda meragukan diri sendiri dan akhirnya belajar untuk mengatakan "Tidak"

Itu adalah kata ajaib yang harus diketahui semua orang

Jangan membebani diri Anda dengan terlalu banyak tugas, beberapa di antaranya bahkan tidak Anda pedulikan.

Hargai waktu Anda dan habiskan untuk hal-hal yang membuat Anda bahagia dan bersemangat.

Answer 2

ya mereka bisa

Saya telah mengikuti pola tidur 4 jam selama lebih dari 2 tahun. Mungkin sudah 1,8 tahun.

Ilmu yoga:- telah terbukti bahwa para biksu dan yogi saat bermeditasi mempraktikkan keadaan kesadaran yang dalam yang membantu dalam waktu kurang atau tidak tidur. Saya tidak yakin apa yang dikatakan ahli saraf dan ilmu pengetahuan saat ini tentang jam tidur minimum. Setiap dekade sebuah penelitian baru mengklaim bertentangan dengan kepercayaan populer. Pandangan saya adalah bahwa otak adalah mesin rumit yang butuh waktu satu abad lagi untuk didekodekan.

Saya mulai dengan mitos tidur minimal 8 jam ini. Saya melihat banyak pembicaraan Ted dan kuliah universitas tentang otak. Setiap orang memiliki pengalaman dan pola pikir mereka.

Veda purana :- ini adalah buku-buku yang ditulis ribuan tahun. Jika Anda bukan seorang sastrawan, baca saja buku tertentu yang dikenal sebagai yoga sutra. Khusus membacanya ditulis oleh swami vivekanad. Aahhh saya tahu saya berbicara omong kosong tantra sihir hitam spiritual dan vooodooo tapi itu sama sekali berbeda. Orang-orang pada zaman itu bebas. Gratis dalam segala hal. Mereka adalah tangan ke mulut. Sedekah pertanian dan hanya membutuhkan makanan dan pakaian untuk menutupi. Jadi mereka menginvestasikan waktu untuk diri mereka sendiri. Mereka menemukan bahwa apa yang mampu dilakukan oleh pikiran manusia. Mereka berbicara tentang beberapa fakta sains yang tidak kita mengerti. Contohnya ada istilah “amrit ras”. Jadi apa yang terjadi adalah, jika Anda menghilangkan makanan tubuh Anda dengan cara jainisme dan teks hinduisme berbicara, Anda akan mulai memakan jus tubuh. Seperti tubuh akan cukup untuk membuat Anda hidup secara maksimal. Tentu saja Anda akan mati tetapi tidak secepat itu.

Meditasi membantu Anda mengontrol metabolisme karena membantu Anda mengontrol napas. Dengan ini Anda cenderung memperlambat setiap proses dalam tubuh Anda. Saya berbicara tentang latihan bertahun-tahun di sini. Jadi hidup diperpanjang.

Jadi maksud saya di sini adalah kita belum memahami tubuh kita. Meskipun sains telah membantu kita melihat jutaan mil di luar angkasa, kita tidak yakin tentang tubuh manusia.

Ini adalah apa yang Anda program pikiran Anda. Jika Anda mengatakan Anda perlu tidur 8 jam, Anda akan membutuhkannya. Tubuh cenderung bekerja pada pikiran.

Saya sekarang telah tidur 4 jam sehari dan itu adalah bencana di bulan pertama. Saya tidak bisa berjalan aktivitas kognitif saya adalah kotoran. Saya kehilangan 3 ponsel dalam 6 bulan. Aku kehilangan dompetku. Belum lagi kunci kontak saya lupa berkali-kali. Tapi mungkin dalam 3 4 bulan dan bereksperimen dengan kopi saya berhasil. Sekarang saya bangun selama 24 jam dan kemudian tidur. Hari ini adalah hari pertama saya selama 36 jam. Saya berharap itu berjalan dengan baik. Tetapi saya memiliki keyakinan pada keyakinan dan kontrol diri saya.

Ya itu mungkin. Butuh latihan butuh waktu 4 tahun tetapi manfaatnya tidak terhitung. Saya memiliki 3 gelar dua master 4 bahasa termasuk mandrin.juga berencana untuk biola segera untuk meningkatkan fokus saya.

Ini berbahaya tetapi proses yang layak. Hatimu melewati begitu banyak. Saya telah berkonsultasi dengan dokumen dan meneliti. Saya telah berbicara dengan para yogi untuk membantu saya dalam proses.

Untuk pemula mulailah dengan meditasi dan khususnya meditasi kesadaran yang merupakan jenis.

Nah ini jam dua malam dan ini aku

Miliki keyakinan dan tetap berpegang pada alasan mengapa Anda ingin melakukannya. Jika cukup kuat siapa tahu mungkin Anda bersaing dengan orang-orang seperti Albert Einstein dan Isaac newton atau Nicola Tesla.

Sunting satu: - tolong saat Anda melakukan ini, periksa asupan kafein Anda dan lakukan diet. Deit di sini memainkan peran kunci. Saya melakukan pemeriksaan seluruh tubuh dan enzim hati saya di atas normal. Jadi berlatihlah banyak meditasi dan makanan ringan yang sehat. Kurangi daging merah dan lakukan diet buah-buahan dan kacang-kacangan ringan atau organ Anda akan lelah. Beri mereka istirahat dengan diet ringan dan puji ini di bawah bimbingan. Dan ini adalah metode berbahaya di mana diet memainkan peran kunci.