Bagaimana cara mengatasi kecemasan sosial pada usia 20 tahun?

Answer 1

Berikut adalah beberapa metode koping yang mungkin berguna untuk meredakan kecemasan sosial Anda: * Jangkau orang yang Anda rasa aman dan nyaman
* Bergabunglah dengan grup yang akan memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan keterampilan komunikasi dan berbicara di depan umum
* Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti , olahraga, menari, tembikar, berkebun, dll, ketika cemas
* Tidur yang cukup
* Makan makanan yang seimbang dan sehat
* Berlatih meditasi (Di sini Anda akan menemukan panduan langkah demi langkah untuk beberapa teknik sederhana namun efektif ...

Answer 2

Anda tahu ketika Anda mencoba memanggang kue untuk pertama kalinya dan hasilnya buruk? trus di coba lagi tetep ngaco? tapi kemudian ketiga kalinya itu sedikit lebih baik? Nah pada saat Anda telah membuat 100 kue, mereka sangat lezat sehingga Anda harus pergi ke gym! Nah mengatasi kecemasan sosial kurang lebih seperti itu, Anda perlu berlatih dan berlatih dan berlatih lagi. Kecemasan Sosial biasanya disebabkan oleh kurangnya kepercayaan diri dalam situasi sosial sehingga dengan melakukan sedikit setiap kali Anda menjadi lebih baik dan lebih baik! Berbicara dengan orang asing sebenarnya lebih mudah daripada orang yang Anda kenal karena jika Anda mengacau lalu apa kemungkinan untuk bertemu dengan mereka lagi? buat obrolan ringan sederhana dengan pekerja toko dan profesional (jangan menghabiskan banyak waktu mereka) tetapi petunjuk yang baik adalah hanya mendengarkan dan membiarkan mereka berbicara dan mengajukan pertanyaan sederhana tentang apa yang mereka katakan. Bicaralah dengan tunawisma dan orang tua yang Anda lihat di sekitar, mereka membutuhkan interaksi dan Anda perlu latihan, cobalah untuk tidak terlihat mengancam… tunawisma dan orang tua cenderung tidak menghakimi Anda. Semoga beruntung! dan ingat kata kuncinya adalah latihan :D