Gunakan Trik Mental Pintar Ini untuk Membuat Lari Anda Tidak Membosankan
“Pikiran yang muncul saat saya berlari seperti awan di langit. Awan dengan berbagai ukuran. Mereka datang dan pergi, sementara langit tetap langit yang sama selalu. Awan hanyalah tamu di langit yang berlalu dan lenyap, meninggalkan langit.”
Oke, itu bagus untuk Haruki Murakami . Namun, bagi kita semua, pikiran yang muncul saat berlari terdengar lebih seperti, “Baiklah, saya sudah berjalan sekitar satu jam sekarang, oh tunggu, tidak, ini baru lima menit, oke, waktunya untuk a istirahat jalan.” Betapapun saya ingin menjadi pelari meditatif , terkadang dibutuhkan senam mental yang mengesankan untuk berpindah dari satu mil ke mil berikutnya.
Tetapi tidak ada alasan untuk membiarkan prospek kebosanan saja menjadi penghalang jalan bahkan sebelum Anda mengikat tali sepatu Anda—jika Anda perlu mengalihkan perhatian Anda dari kenyataan bahwa Anda sedang berlari, berikut adalah beberapa permainan pikiran yang dapat Anda mainkan untuk menghabiskan waktu. cepat sedikit.
Dengarkan aku untuk yang satu ini. Sama seperti saya membenci matematika mental di sebagian besar konteks, trik ini berfungsi baik sebagai cara untuk menghabiskan waktu dan sebagai alat motivasi. Anda dapat menyibukkan otak Anda dengan mengubah mil menjadi menit, memecah jarak menjadi potongan-potongan yang lebih kecil, atau bahkan mungkin mengubah tujuan waktu menjadi episode TV. “Saya hanya punya tiga mil lagi. Itu satu mil, tiga kali. Saya bisa melakukan itu. Itu sekitar 30 menit, yang hanya setengah dari episode Suksesi , oke, hanya 29 menit lagi…”
...pohon, rambu jalan, atau pos pemeriksaan apa pun yang ada di garis pandang Anda. Setelah Anda mencapai tengara itu, Anda dapat membiarkan diri Anda berhenti berlari. Anda mungkin terkejut betapa seringnya Anda berlari melewati satu pos pemeriksaan untuk membuat pos pemeriksaan berikutnya.
Gim yang sama yang Anda gunakan saat kecil dalam perjalanan panjang dengan mobil adalah gim solo yang fantastis untuk membuat lari cepat berlalu. Cobalah variasi permainan alfabet apa pun, seperti menemukan objek untuk setiap huruf (A untuk pelari yang menarik, B untuk jembatan, C untuk pengemudi gila...Anda mengerti). Beri diri Anda perburuan, buat cerita latar untuk setiap orang asing yang Anda lihat – biarkan imajinasi Anda berjalan bersama Anda.
Anda tahu percakapan dan pidato yang Anda miliki di cermin kamar mandi Anda? Bawa mereka ke jalan. Banyak lari saya didedikasikan untuk lokakarya dan berlatih komedi standup yang mungkin atau mungkin tidak pernah saya tampilkan di atas panggung. Demikian pula, musuh saya tidak akan pernah menyadari berapa kali saya telah menghancurkan mereka dalam percakapan saat dalam perjalanan panjang saya. Waktu berlalu ketika Anda mengalami delusi!
Ada satu titik dalam hidup saya di mana saya bisa melafalkan semua nama setiap patung yang saya lewati di rute lari saya (di Commonwealth Avenue di Boston, bagi siapa saja yang penasaran). Cobalah melafalkan semua presiden AS, konjugasi kata kerja Prancis, beberapa jenis statistik olahraga—apa pun yang membuat Anda sibuk.
Selain permainan otak di atas, berikut ini beberapa rahasia lagi untuk belajar menyukai lari :
Saran terakhir saya: Tidak peduli seberapa jauh Anda melangkah, mil pertama selalu menjadi yang tersulit secara mental. Akhirnya, Anda akan menemukan jalan ke tempat di mana Anda tidak terlalu sadar akan fakta bahwa Anda sedang berlari. Pelan-pelan , biarkan pikiran Anda mengembara, dan mungkin Anda bahkan akan mulai suka berlari juga.
