Haruskah saya menurunkan berat badan? Saya laki-laki berusia 14 tahun dan tinggi 160 cm.

Answer 1

Anda tidak menyertakan berat badan Anda dalam jawaban Anda sehingga sulit untuk mengatakannya, tetapi Anda mungkin tidak perlu menurunkan berat badan meskipun Anda harus makan dengan sehat dan berolahraga secara teratur meskipun berat badan Anda sehat. Pada usia Anda, kecuali jika Anda sangat kelebihan berat badan, Anda tidak perlu terlalu khawatir. INGATLAH ANDA SEMPURNA

Answer 2

Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan 'cepat', mencoba melakukannya hanya akan menyebabkan Anda gagal dan kemungkinan besar cedera fisik. Triknya sama sekali bukan trik - disiplin dan konsistensi. Anda hanya perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Mudah sekali. Tidak ada pil ajaib dan tidak ada satu pun program diet atau olahraga yang secara ajaib akan mengubah tubuh Anda. Pertama, Anda harus mengubah pikiran Anda. Perhatikan apa yang Anda makan? Berapa banyak gula rafinasi yang Anda konsumsi? Kola? Es krim? Makanan cepat saji? Anda harus menghilangkan ini dari diet Anda terlebih dahulu. Kedua, temukan program olahraga yang cocok untuk Anda - tidak semua orang suka berlari, atau angkat beban, atau menghabiskan waktu berjam-jam di atas sepeda statis. Melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai akan membuat Anda berhenti, jadi saya sarankan untuk melakukan beberapa percobaan dan menemukan sesuatu yang Anda sukai - youtube memiliki banyak pelatih dan program yang dapat Anda lihat - secara pribadi, saya akan menyarankan DDP Yoga karena dirancang untuk semua tingkat kebugaran atau usia, memiliki banyak variasi, dan Anda akan mulai melihat hasilnya dalam waktu yang sangat singkat. Ingat saja, seperti yang diperingatkan Jeff Cavalier dari AthleanX, "Anda tidak akan bisa mengalahkan pola makan yang buruk dengan berolahraga." Jadi, ingatlah hal itu setiap kali Anda merasa ingin makan Big Mac atau DIlly Bar. Pikirkan juga filosofi Arnold Schwarzenegger - ketika ditanya bagaimana ia bisa selalu terlihat bahagia saat berolahraga, ia menjelaskan bahwa setiap latihan, setiap set, setiap repetisi yang ia lakukan membuatnya semakin dekat dengan tujuannya. Jika Anda memikirkannya seperti itu, tentu saja hal itu akan terasa lebih berharga saat Anda berkeringat. Semoga berhasil.