Kapan seorang gadis berhenti tumbuh? Saya 14 dan hanya 5′4″.
Jawaban
Tergantung pada gadisnya, tetapi rata-rata anak perempuan cenderung telah mencapai ketinggian dewasa mereka pada usia Anda (14 tahun). Anda tidak "hanya" 5″4, tinggi badan Anda rata-rata untuk wanita di sebagian besar negara barat. Anda lebih tinggi dari rata-rata global. Di banyak negara, Anda sebenarnya seorang gadis tinggi.
Meskipun tinggi badan seseorang sepenuhnya tergantung pada gen mereka, jadi pada dasarnya Anda tidak dapat berbuat apa-apa jika anggota keluarga Anda memiliki tinggi badan yang kecil. Tetapi Anda tetap dapat melakukan hal-hal tertentu untuk menghilangkan hambatan dalam pertumbuhan Anda.
- Ambil lebih banyak protein dan vitamin esensial karena mereka paling bertanggung jawab untuk meningkatkan hormon yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh.
- Berolahraga setiap hari dan lakukan peregangan. Saya sangat menyarankan Anda untuk melakukan latihan peregangan lebih karena mereformasi otot-otot di tubuh Anda karena gaya hidup Anda.
- Pertahankan postur Anda. Dengan semua perangkat dan ponsel ini, tulang belakang tertekuk dalam posisi yang canggung dan itu juga memengaruhi pertumbuhan Anda. Bahu Anda mulai menekuk ke depan dan kepala Anda berada dalam posisi yang buruk.
- Lakukan Lari setiap hari juga. Anda membutuhkan pertumbuhan tubuh yang seragam dan itu hanya dapat dicapai jika Anda melatih kaki dan area bawah Anda juga. Kembangkan otot kaki Anda juga bersama dengan bagian atas Anda.
- Harap hindari angkat berat jika Anda ingin menambah tinggi badan Anda. Ini membunuh pertumbuhan Anda dan akan menghambat di masa depan juga. Lakukan latihan beban tubuh seperti push-up dan sqauts tetapi jangan melebarkan bahu Anda dan hindari membuat perut juga.
Saya harap ini akan berhasil untuk Anda. Tetapi karena Anda berusia 17 tahun dan saya menganggap Anda laki-laki, Anda tidak perlu khawatir. Terkadang butuh waktu untuk tumbuh dan tinggi badan Anda masih bisa bertambah dalam 4 tahun ke depan hingga usia 21 tahun.
Hanya mengambil nutrisi yang tepat dan tetap fit. Sehat terus :D