Kapsul vitamin E apa yang harus dikonsumsi anak laki-laki berusia 14 tahun?

Answer 1

T: Kapsul vitamin E apa yang harus dikonsumsi anak laki-laki berusia 14 tahun?

Sebaiknya apa pun yang direkomendasikan dokter. Tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin yang tidak Anda butuhkan. Secara umum penelitian menunjukkan bahwa suplemen pada umumnya cukup banyak tidak berguna.

Untuk vitamin E khusus anda bisa cek misal Office of Dietary Supplements - Vitamin E. Kutipan paling relevan:

Kekurangan vitamin E sangat jarang terjadi pada orang sehat.

…

Makan vitamin E dalam makanan tidak berisiko atau berbahaya.

Dalam bentuk suplemen, bagaimanapun, vitamin E dosis tinggi dapat meningkatkan risiko pendarahan (dengan mengurangi kemampuan darah untuk membentuk gumpalan setelah luka atau cedera) dan pendarahan serius di otak (dikenal sebagai stroke hemoragik).

Cara terbaik untuk melanjutkan adalah berkonsultasi dengan dokter.

Answer 2

Jika dokter Anda telah merekomendasikan vitamin E, Anda harus bertanya padanya yang mana yang harus ia konsumsi.

Jika tidak, ia harus bisa mendapatkannya dari makanan. Telur, alpukat, biji-bijian, minyak sayur, daun hijau dan makanan utuh.