Mengapa saya merasa ingin membunuh seseorang saat mereka membuat saya marah?
Jawaban
Anda lupa bahwa Anda punya pilihan untuk tidak memukul setiap bola yang dilempar ke arah Anda. Bagaimana jika Anda mengabaikannya? Atau paling banter berbagi "Saya tidak suka itu" atau "Saya benar-benar marah. Anda punya pilihan untuk berbagi KC dalam segala hal dan menjadi seperti spons atau Anda punya pilihan fb Saya merasakan kaca dan membiarkan semuanya berlalu
Jadi bila Anda tidak menyalurkan atau mengelola kemarahan Anda, ia akan berubah dari pasif menjadi reaktif, keduanya tidak sehat dan sangat buruk bagi kesehatan Anda sendiri daripada orang lain.
Kita tidak dapat mengubah atau mengendalikan cara orang lain berpikir, merasa, dan berperilaku. Namun, kita memiliki stamina emosional yang cukup untuk menghadapi hal terburuk!!!
Karena Anda tidak menginginkan tanggung jawab - mungkin Anda merasa seolah-olah Anda bertanggung jawab kepada orang itu dengan cara tertentu atau Anda harus membalas perhatian mereka kepada Anda. Nenek saya menggunakan istilah ini sebagai alat kontrol, untuk mencoba menghentikan kami melakukan hal-hal yang tidak diinginkannya atau mengungkapkan ketidaksetujuan dengan cara yang terselubung ("Saya terjaga sepanjang malam mondar-mandir di lantai memikirkanmu!"). Masalah yang menyebabkan ketidakpuasannya tidak pernah dinyatakan secara terbuka. Misalnya ketika saya berkunjung, dia hampir selalu bertanya, "Apakah ada lampu terang di jalan Anda di malam hari? Apakah benar-benar aman? Saya khawatir Anda tinggal sendirian ..." Ini sebenarnya berarti, "Anda harus tinggal di rumah bersama ibu Anda karena 1) itu tugas Anda dan 2) wanita tidak boleh tinggal sendiri dan selain itu, 3) itulah yang saya lakukan pada tahun 1943 dan itu cukup baik bagi saya." Kekhawatiran itu digunakan sebagai perjalanan bersalah karena menjalani hidup saya, upaya agresif pasif terbaiknya untuk menyedot kegembiraan dari apa pun yang saya lakukan yang menurutnya tidak dapat diterima. Dan itu berhasil sampai taraf tertentu, meskipun itu membuat saya marah. Ibu saya juga bisa membuat saya khawatir. Saya pergi ke Rusia tahun lalu dan saya sangat gembira atas kesempatan itu. "Tolong jaga diri Anda sendiri..." gumamnya dramatis, seolah-olah dia mengirim saya ke medan perang atau malapetaka tertentu alih-alih ke Moskow selama beberapa bulan. Pesannya selalu sama, "Kamu melakukan apa yang kamu inginkan dan SAYA MENDERITA karena keegoisanmu - karena kamu membuat saya khawatir." Emosi yang menyesakkan ini disajikan sebagai bentuk cinta yang paling agung, jadi tidak dapat dipertanyakan. Itu merusak kepercayaan diri saya dalam pengambilan keputusan saya sendiri ketika saya bisa menggunakan dukungan. Tujuan dan pilihan hidup saya tidak relevan. Dia tidak akan pernah bisa bahagia untuk saya, atau ibu atau saudara laki-laki saya dan dia memberi tahu kami dengan berbicara tentang kami ketika yang lain tidak ada di sana, "misalnya, Apakah ibumu masih merokok? Oh, dia batuknya parah!" atau "Mengapa menurutmu saudara laki-lakimu begitu tidak bahagia? Dia seharusnya tidak menikahi gadis itu! Kenapa dia tidak pernah berkunjung?" Pada akhirnya, saya rasa apa pun yang kita lakukan tidak akan jadi masalah. Selalu ada hal baru yang perlu dikhawatirkan, sampai hari kematiannya. Saya baru tahu sebagai orang dewasa bahwa ada kekhawatiran yang sehat yang tidak dimaksudkan untuk memeras orang dan menyandera mereka. Saya dapat mengungkapkan kekhawatiran yang wajar bagi seseorang yang murni dimotivasi oleh niat baik dan tanpa ekspektasi. Seseorang tidak berkewajiban kepada saya karena saya mengkhawatirkan mereka, dan saya tidak berharap mereka mengikuti saran atau usulan saya. Ketika mengungkapkan kekhawatiran dengan tepat, saya tidak mencoba memengaruhi hasil atau mengubah perilaku seseorang - itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan saya! Kekhawatiran yang obsesif tidak membuat saya menjadi teman atau saudara yang lebih baik, malah sebaliknya - itu menyesakkan. Seperti halnya nenek saya, terlalu banyak kekhawatiran dapat mengakibatkan perilaku yang mengendalikan dan membutuhkan, menyebabkan kebencian, dan itu adalah cara yang sangat tidak menyenangkan untuk hidup. Dan hal terpenting tentang kekhawatiran - itu sama sekali tidak ada gunanya!Itu menyedot semua energi Anda dan tidak mengubah apa pun pada akhirnya. Saya tidak tahu ketika saya mulai menjawab ini bahwa itu akan mengarah pada omelan ini, tetapi saya harap seseorang mendapatkan sesuatu darinya.