Saya berusia 17 tahun, tinggi badan 5'6, berat 170 pon, bagaimana cara menurunkan berat badan?

Answer 1

Hai! Saya turut prihatin mendengar Anda mengalami hal itu, tetapi saya bersyukur Anda masih sangat muda dan saya sangat berharap dapat menyelamatkan Anda dari rasa sakit akibat diet. Saya tahu bahwa semua informasi yang kita terima setiap hari memberi tahu kita bahwa diet adalah cara untuk menurunkan berat badan, tetapi sebenarnya tidak banyak hasilnya, kecuali penurunan berat badan sementara, gangguan pada tubuh yang membuat Anda lebih mungkin bertambah berat badan di kemudian hari, serta mudah tersinggung dan mudah marah.

Saya harap Anda terbuka untuk menerima gagasan bahwa diet tidak berhasil, namun itu tidak berarti Anda terlantar begitu saja. Makan secara intuitif benar-benar harus menjadi fokus Anda. Ini mungkin terdengar seperti konsep yang tidak jelas, tetapi sebenarnya itu hanya berarti mendengarkan kembali dan berhubungan kembali dengan tubuh Anda karena tubuh Anda lebih tahu daripada apa pun atau siapa pun.

Pertimbangkan untuk menonton video ini yang membahas lebih lanjut tentang mengapa diet tidak berhasil dan membahas sedikit tentang konsep Makan Intuitif. Saya harap Anda terbuka untuk itu.

Semoga beruntung dan saya doakan Anda selalu sehat dan bahagia!

Answer 2

Kurangi asupan makanan Anda, dan berolahragalah. Langkah pertama adalah dengan tidak makan di luar sepanjang waktu dan membuat makanan rumahan.

2. Daripada naik lift, naiklah tangga (jika Anda tidak memiliki jalan yang panjang)

3. Jika Anda cenderung makan sambil menonton TV, carilah hobi yang dapat Anda lakukan di depan TV (untuk menyibukkan tangan atau makan camilan sehat)

4. Buatlah jurnal makanan, Anda cenderung tidak makan banyak karena harus menuliskannya.

5. Jika Anda tidak terlalu banyak berolahraga, mulailah berolahraga 1 hingga 2 kali seminggu, ajak anjing Anda jalan-jalan, atau sekadar jalan-jalan. Blogilates menyenangkan.