Saya laki-laki dan saya telah mengalami pubertas sejak saya berusia 10 tahun. Saya berusia 14 tahun sekarang, dan saya khawatir saya tidak akan tumbuh lebih tinggi. Saya 5'9.5 dan ingin setidaknya 6 kaki. Bagaimana saya bisa melakukan ini, jika mungkin?
Jawaban
Hmm, Anda berusia 14 tahun, dingin. Tubuh Anda hanya membutuhkan lebih banyak oksigen. Jadi Anda hanya perlu keluar di pagi hari jam 5 atau 6 pagi ke taman di sekitar Anda karena tidak banyak kendaraan di sekitar Anda dan Anda bisa mendapatkan banyak oksigen dan Anda akan dengan mudah tumbuh tinggi tetapi Anda tidak akan tumbuh dalam sehari atau dua itu membutuhkan waktu berbulan-bulan jadi bersabarlah dan jangan khawatirkan diri Anda untuk hal-hal kecil seperti itu. Tumbuhan juga butuh waktu untuk tumbuh seperti manusia juga jadi tenang dan biarkan Tuhan mengambil kendali penuh
Jika Anda pernah diberitahu bahwa sulit untuk meningkatkan tinggi badan Anda setelah Anda mencapai usia remaja, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menunjukkan semuanya off-base. Pendek itu menggemaskan. Benar-benar. Bagaimanapun, menatap ke arah orang-orang setiap kali Anda berbicara kadang-kadang bisa menjadi canggung. Ikuti ini dan dapatkan standar dengan dunia, dalam perawakan dan juga keberanian. Pelajari dan ikuti tips untuk mengembangkan lebih tinggi setelah pubertas.
1. Makan dengan Benar:
Apa yang kita makan sangat berarti. Makanan yang didapat dari rezeki adalah pembentukan setiap kebaikan yang terjadi di dalam tubuh kita, termasuk pertambahan tinggi badan. Regimen makan yang disesuaikan adalah cara tertentu untuk bangun dan meningkatkan hormon yang mendorong perkembangan dalam tubuh Anda dan untuk mengisi ulang semua sel Anda yang hilang.
Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan yang merupakan pendukung tinggi badan:
Kalsium
Vitamin D
Vitamin B1
Seng
Fosfor
2. Pastikan Untuk Berbuka Puasa:
Banyak korban dari keyakinan bahwa menghindari sarapan menyebabkan Anda menjadi lebih langsing. Anda akan sulit menemukan bahwa tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Memastikan bahwa Anda memiliki sarapan yang padat setiap pagi, sangat membantu dalam memperluas pencernaan tubuh Anda yang dengan demikian membangun perawakan Anda.
3. Latihan:
Aktivitas dasar yang meregangkan otot Anda sangat penting untuk pengembangan tinggi badan. Ini adalah cara lain yang tepat yang menjadi lebih tinggi secara normal setelah pubertas. Berayun dari bar di atas kepala, tetap pada jari kaki Anda, melompat-lompat dan yoga adalah bagian penting dalam administrasi harian Anda, untuk perayapan tambahan tersebut.
Mendapatkan istirahat yang cukup adalah kebutuhan mutlak untuk peningkatan tinggi badan. Ini karena hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab atas pertumbuhan tinggi badan dibuat di dalam tubuh saat kita istirahat. 8 hingga 10 periode istirahat yang lama memastikan semua jaringan pulih dan pulih sehingga Anda dapat menyelesaikannya pada hari berikutnya.
5. Dapatkan Sporty:
Pernahkah Anda melihat seberapa tinggi biasanya para pemain b-ball dan perenang itu? Penghargaan diberikan kepada permainan yang mereka geluti. Selain itu, baseball, pertarungan tangan kosong, tenis, bulu tangkis, dan bersepeda adalah beberapa latihan mengacungkan yang dapat membuat Anda lebih tinggi.
6. Keluarkan Kerakusan dalam Diri Anda:
Jika Anda salah satu yang mengenyangkan apa pun yang disajikan di depan Anda saat makan malam, jangan! Makan berlebihan memoderasi proses penyerapan, sehingga cukup merepotkan bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan suplemen yang dibutuhkan dengan cara yang menarik. Ini menunjukkan hambatan bagi perkembangan perawakan Anda. Mengambil 6 makan malam lebih kecil daripada 3, berhasil.
7. Minum Lebih Banyak:
Setidaknya 8 gelas air setiap hari mengeluarkan semua racun dari tubuh Anda, sehingga menghasilkan pencernaan yang lebih dinamis.
8. Perhatikan Postur Anda:
Kemerosotan mencekik perawakan Anda dengan menekan tali tulang belakang. Menjaga sikap lurus dengan kepala dan tulang belakang Anda disesuaikan, memberikan kontribusi ukuran yang cukup besar untuk memperluas tinggi badan Anda.
9. Pertahankan BMI Anda:
Memegang berat badan Anda di bawah kontrol menambah peningkatan yang layak dalam pengembangan. Kekar membawa dampak buruk pada tubuh kita secara keseluruhan, dan merupakan penghalang tertentu untuk mencapai status yang Anda inginkan.
10. Hindari 'Hal-Hal Mengerikan':
Merokok dan minum menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh Anda selain menghambat perkembangan Anda. Penting untuk menghindari menikmati kecenderungan seperti itu jika Anda ingin memiliki kehidupan yang kokoh, dengan perawakan yang lebih tinggi dan tubuh yang lebih bersih. Berikut adalah pendekatan lain untuk mengembangkan lebih tinggi setelah masa remaja.
Menempel mereka pasti akan memungkinkan Anda untuk tumbuh lebih tinggi setelah pubertas.