Seorang gadis berusia 13 tahun tingginya 5'3 dan beratnya sekitar 135 pon, apakah ini berat badan yang sehat?

Answer 1

Seorang gadis berusia 13 tahun tingginya 5'3 dan beratnya sekitar 135 pon, apakah ini berat badan yang sehat?

Nah, menurut Indeks Massa Tubuh untuk orang dewasa, itu adalah berat badan yang 'normal', hanya berdasarkan tinggi dan berat badan yang Anda sebutkan. Setiap pria, atau wanita, akan memiliki BMI 'normal' jika di bawah 25, dan BMI Anda sekitar 24. Ini mendekati kelebihan berat badan, tetapi masih dalam kisaran sehat 18,5 hingga 24,9.

Saya sarankan setiap gadis remaja yang perlu menggunakan skala BMI dewasa untuk mendapatkan berat badan 'normal' agar lebih aktif bergerak, belajar memasak makanan sehat, dan mencoba pilihan makanan yang lebih sehat. Bagaimanapun, anak-anak yang kelebihan berat badan 5 kali lebih mungkin mengalami obesitas daripada anak-anak dengan berat badan normal.

Saya tidak yakin apakah Anda menghargai tubuh Anda, tetapi jika tidak, belajarlah untuk melakukannya, jika itu akan membantu. Di sisi lain, jika Anda tidak akan memperbaiki pola makan Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang angka pada timbangan yang naik. Itu akan terjadi secara alami dengan pilihan pola makan yang buruk, jadi tidak ada gunanya mengkhawatirkan seberapa tinggi angkanya. Sebaliknya, fokuslah pada perasaan bahagia terhadap tubuh Anda.

Ingat, tidak ada masalah kesehatan yang terkait dengan kelebihan lemak tubuh yang biasanya menyerang remaja. Meskipun masalah ini jauh lebih umum saat ini, bukan berarti setiap anak akan mengalaminya.

Hubungan yang sehat dengan tubuh Anda sulit bagi semua orang, terutama remaja putri yang kelebihan berat badan. Jadi, ada baiknya Anda menambah pengetahuan tentang makanan sehat dan tidak sehat.

Jika Anda ingin menghitung BMI Anda, dan mengetahui lebih lanjut tentang skala dewasa, Anda dapat melakukannya di sini:

Hitung BMI Anda - Kalkulator BMI Standar

Jika Anda ingin mengetahui apakah berat badan Anda sehat, dan membandingkannya dengan orang lain seusia Anda, Anda dapat melakukannya di sini:

Kalkulator BMI untuk Anak dan Remaja

Answer 2

Nah, menurut Indeks Massa Tubuh, itu adalah berat badan yang sehat. BMI untuk seorang gadis remaja dengan tinggi 5 kaki 3 inci dan berat 135 pon adalah 23,9, yang berada dalam kisaran sehat 18 hingga 25.

Saya akan menasihati setiap gadis remaja untuk tetap aktif, belajar memasak makanan yang disukainya dan mencoba berbagai pilihan kuliner, belajar menghargai tubuhnya. Dia tidak perlu terlalu khawatir tentang angka (terutama di usia yang masih muda), tetapi fokuslah untuk merasa sehat dan bahagia dengan tubuhnya. Membangun hubungan yang sehat dengan tubuh Anda sulit bagi semua orang, terutama remaja. Sangat penting untuk menumbuhkan pengetahuan kita tentang tubuh kita sendiri dan makanan yang kita masukkan ke dalamnya. Tetapi Anda mungkin tahu itu :).

Jika Anda ingin menghitung BMI, Anda dapat melakukannya di sini: Hitung BMI Anda - Kalkulator BMI Standar