새로운 사랑에 대한 관심, 의미있는 경력 또는 더 나은 자아상을 원하십니까? 어떤 사람들은 비전 보드의 힘으로 맹세합니다. 비전 보드는 자신이 표시하는 데 사용하는 도구이며 구체적인 삶의 목표를 달성하기를 바랍니다.
이 개념은 이제 수십 년 동안 존재 해 왔으며 소수의 책과 유명인, 아마도 가장 주목할만한 Oprah Winfrey에 의해 대중화되었습니다 . 그것은 기본적으로 우리의 마음이 생각과 욕망을 현실로 바꿀 수있는 강력한 도구라고 말하는 보편적 인 매력의 법칙을 기반으로합니다 . "우리가 집중하는 것은 확장되고 현실이됩니다. 의도가가는 곳에 에너지가 흐르고 있습니다."조지 아주 로스웰의 "생명 에센스"코치이자 비전 보드 강사 인 Dacey Paul은 이메일 인터뷰에서 말합니다.
예를 들어 12 살의 Aliya Jo Ramey를 예로 들어 보겠습니다. 2018 년, 젊은 무용가 겸 배우는 브로드 웨이 와 사랑에 빠져 "라이온 킹"에 대한 공개 요청에 대해 알게되었습니다. 그녀의 어머니 Kirsten Ramey는 "2018 년 말에 우리 가족은 2019 년을 효과적으로 준비하기 위해 새해 비전 보드를 만들었습니다."라고 이메일을 보냅니다. Aliya Jo의 게시판에서 "그녀는 '브로드 웨이'를 중앙에두고 단어와 그림 (춤, 노래, 운동, 건강식 등)으로 둘러 쌌다. 그녀는 그 그림을 각각 목표로 쪼개고 나 자신과 함께 매일기도했다. 그녀의 어머니는 회상합니다.
Aliya의 노력과 비전은 2019 년 2 월 Broadway에서 Young Nala 의 역할을 맡았 기 때문에 성과를 거두는 데 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. "비전 보드 전체가 믿기 어렵습니다!" 그녀의 어머니가 말한다.
"비전 보드를 만드는 것은 성취되고 즐거운 삶의 꿈을위한 명확한 초점을 제공합니다."라고 Paul은 말합니다. "중요한 것은 그 욕망을 지원하기 위해 어떻게 느끼고 비전을 만들고 싶은지입니다. 이러한 욕망의 사진은 비전 보드에 배치되어 당신이 그들을보고 그들과 관련된 느낌을 느낄 수 있도록합니다."
비전 보드 뒤에 과학이 있습니까?
비전 보드의 효과는 아직 철저하고 확실하게 연구되지 않았지만 유사한 연구는 결론을 내리지 못했습니다. Psychology Today에 글을 쓴 Neil Farber 박사 는 긍정적 인 결과를 시각화 한 사람들이 목표를 달성하기 위해 구체적인 조치를 취할 가능성이 적다는 것을 보여주는 여러 연구를 지적했습니다. 그럼에도 불구하고 일부 연구에 따르면 목표를 달성하기위한 작업 (예 : 스포츠 훈련 또는 시험 공부)을 시각화 하는 것이 참가자가 어려운 일 (즉, 시험 공부)을 할 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다. 최종 결과를 상상하는 것뿐입니다 ( "A"를 얻음).
다른 사람들은 시각화를 동기를 부여하고 목표를 최우선으로 생각하는 방법으로 생각합니다. 실제로, 엘리트 운동 선수들은 성공을 준비하기 위해 수십 년 동안 훈련의 일부로 시각화 기술 을 사용해 왔습니다. 한 연구에 따르면 체육관에 가기 전에 웨이트 리프팅을 시각화 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 웨이트를들 수있었습니다.
Paul은 귀하의 사고 방식이 이사회의 생성과 성공에 중요하다고 말합니다. "비전 보드가 작동하지 않는다는 믿음이 있다면 성공하지 못할 수 있습니다. 그렇게 간단합니다!" 그녀는 말한다. "당신이 만든 비전을 믿으면 꿈이 실현 될 수 있습니다."
비전 보드 만들기
비전 보드를 만드는 과정은 쉽고 저렴합니다. 포스터 보드와 같은 간단한 재료와 다양한 잡지, 그림, 영감을주는 단어의 인쇄물, 그리고 물론 접착제를 포함합니다. 마음에 드는 그림과 그림을 잘라내어 보드에 붙입니다. Paul은 완성 된 비전 보드를 하루에 여러 번 볼 수있는 위치에 배치 할 것을 제안합니다. "당신의 생각은 강력합니다! 마음의 욕망을 얻는 느낌을 시각화하고 느끼십시오."라고 그녀는 말합니다.
비전 보드는 다른 기능을 가질 수 있습니다 . 목표 지향적 (예 : 더 많은 돈을 벌기 위해), 주제 관련 (예 : 여행지) 또는 직관적 일 수 있습니다 (주제 또는 목표에 맞는 그림을 찢어 내기보다는 원하는 것이 무엇인지 확신 할 수 없음) 당신에게 호소하는 그림을 찢어 버리십시오). 창작 과정을 시작하기 전에 잠시 가만히 앉아 자신의 의도를 생각하는 것이 좋습니다.
Jessica (성명 보류를 요청한)는 최근 여행 테마 게시판을 만든 애틀랜타의 ESOL 교사입니다. "저는 그것을 제 홈 오피스에 올려 놓았 기 때문에 매일보고 기억할 수있었습니다."라고 그녀는 말합니다. "아직 결과가 없습니다. 저렴한 항공편을 더 자주 찾도록 상기 시켰지만!" 그러나 그녀는 낙심하지 않았습니다. 그녀는 회상한다. "나는 이전에 말과 말로 [비전 보드]를 해보았습니다. "내 사고 방식에 도움이되었습니다."
이제 멋지다
친구들이 꿈과 야망을 따르도록 격려하고 싶습니까? 비전 보드 파티를 개최하세요! 이러한 이벤트는 몇 사람, 포스터 보드 및 오래된 잡지 더미처럼 간단 할 수도 있고, 길을 이끌 전문가 (Dacey Paul 같은)를 고용 할 수도 있습니다. 추가 마일을 찾고자하는 사람들은 인증 된 비전 보드 파티 호스트 가 될 수도 있습니다 !
