개를 사랑 하지 않는 사람을 제외하고 모두가 개를 좋아 합니다. cynophobia (개에 대한 두려움)를 가진 사람들에게 개에 대한 혐오감은 선호하는 것이 아니라 실제적이고 때로는 쇠약 해지는 두려움입니다. 미국인의 5 %로 추정되는 일부 사람들 에게는 개를 보는 것만으로도 본격적인 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.
그렇다면 냉소 공포증이 환자의 사회 생활에 얼마나 심각한 영향을 미칠 수 있는지 상상해보십시오. 개에 대한 두려움은 동네 산책을 시련으로 만들 수 있습니다. 친구 나 가족의 집을 멍청이와 함께 방문하거나 심지어 갈 때 발생하는 문제는 말할 것도 없습니다. 개가 나타날 수있는 공공 장소로. 식료품 점에서 엄격하게 훈련 된 안내견 조차도 cynophobia가있는 사람을 당황하게 만들 수 있습니다.
그러나 우리는 인간의 가장 친한 친구에 대한 두려움을 어떻게 발전시킬 수 있으며, 송곳니의 생활 습관을 경련시키는 공포로부터 구제하기 위해 어떤 치료법이 있습니까?
우리가 두려워하는 이유
누군가가 개를 두려워하게되는 이유는 다양하지만 종교 , 인종 또는 지리 와 같은 문화적 영향 이 기여할 수 있습니다. 개와의 이전 개인 경험은 종종 두려움에 큰 역할을합니다. 개가 자신을 공격했거나 다른 사람을 공격하는 개를 목격했을 수도 있습니다. 그러나 때때로 cynophobia와 같은 두려움은 문화적 조건이나 충격적인 개인적인 경험과 관련이 없습니다.
Kasey Brown은 "어떤 사람들은 실제 개 공격에 대한 직접적인 또는 이차적 경험 때문이 아니라 특정 공포증이나 강박 장애 (OCD)와 같은 불안 장애를 일으키는 화학적 불균형 때문에 개를 두려워 할 수 있습니다."라고 Kasey Brown은 말합니다. , 조지아 OCD 및 불안 센터 의 치료사 .
누군가의 cynophobia의 근본 원인이 무엇인지에 관계없이, 그것에 대한 치료 (실제로 대부분의 다른 강렬한 두려움)는 기본적으로 동일합니다. 두려운 상황이나 물건을 피하는 것은 특정 불안을 치료하는 데 아무런 도움이되지 않으며, 집에서 개와 함께 자라는 어린 아이들은 개를 거의 만나지 않는 아이들보다 사이 노 공포증에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 그러나 이것은 치료사가 cynophobic 사람에게 개 보호소에서 놀거나 박쥐에서 바로 개 공원 주변을 산책해야한다고 제안한다는 의미는 아닙니다.
두려움을 마스터하기
수십 년 동안 연구에 따르면 인지 행동 치료 (CBT) , 특히 노출 및 반응 예방 (ERP) 이라는 기술 이 공포증과 같은 불안 장애를 치료하는 데 가장 효과적인 치료법이라는 사실이 밝혀졌습니다. 두려움이 더 이상 일상 활동에 영향을주지 않는 상태를 달성하기 위해서는 결국 무서운 것이 무엇이든 "대면"하는 것이 중요합니다. CBT는 두려움과 불안을 영속시키는 생각과 행동을 모두 다룹니다. 결국 모든 두려움은 두려움에 휩싸인 상황이나 사물로 인한 위험의 가능성이나 심각성에 대한 믿음을 가지고 있습니다.
CBT의 일종 인 ERP는 두려움이 점차 덜 강해질 때까지 천천히 직면하는 것을 포함합니다. 이 방법은 공포증에 대한 치료가 무엇인지, 그렇지 않은지에 대한 기대치를 관리하는 것으로 시작됩니다.
"불안 치료사로서 나는 어떤 형태로든 그들의 불안이 '치유 가능'하다고 결코 말하지 않을 것입니다."라고 Brown은 말합니다. "생물학적으로는 불안과 그 치료가 작동하는 방식이 아닙니다. 그러나 누군가가 매우 관리 가능한 수준에서 두려움을 가지고 살아가는 지점에 도달하는 것은 절대적으로 가능합니다."
개에 대한 두려움을 마스터하려는 사람의 경우 첫 번째 단계는 0에서 10까지의 척도로 두려움의 수준을 평가하는 것입니다 (10이 쇠약 해짐). 10에서 시작하더라도 두려움의 수준을 1 ~ 2로 낮출 수 있음을 그 사람에게 알리는 것이 중요합니다. 결국 그들은 잘못된 두려움에 찬 생각이 가끔 튀어 나올 수있는 지점에 도달하게됩니다. 쉽게 지나갈 수 있습니다. 목표는 그들의 삶이 개 에 대한 두려움 에 의해 좌우되지 않는 것입니다 .
치료사와 진료소 개 공포증의 치료를 전문으로는 다양한 제안 있다고하지만 전략을 대부분의 개들이 불안을 관리 할 마음 챙김 기술을 개발하는 위험하지 않습니다 방법에 대한 교육을, 개에 대한 두려움 떨어져 가장자리를내어, 전문가들은 동의 진정한 노출을 , 살아있는 친근한 개 는 심각한 사이 노 포비아를 가진 사람을 도울 가능성이 가장 높은 치료법입니다.
천천히 해
Brownsays는 "누군가가 개에 대한 두려움을 마스터하기 위해 치료를 받으면 현재 경험하는 유발 인자 목록을 최소한의 불안을 유발하는 것부터 가장 유발하는 것까지 순위를 매길 것입니다."라고 Brownsays는 말합니다. "우리는 가장 다루기 쉬운 방아쇠부터 시작하여 목록 위로 올라갈 것입니다."
두려움에는 개 주위에있는 것, 개 짖는 소리를 듣는 것, 개가 울타리 나 가죽 끈에 묶여 있지 않은 동네를 걷는 것 등이 포함될 수 있습니다. 또한 TV에서 개를 보거나, 누군가의 소파에서 개 털을 보거나, 이야기를 듣는 것과 같이 겉보기에 사소 해 보이는 것까지 포함 할 수 있습니다. 누군가의 애완 동물에 대해. ERP 치료에서 치료는 가장 덜 무섭게 보이는 개 연관에서 시작됩니다. 개에 대한 이야기를들을 수도 있습니다. 그런 다음 치료사는 만화 개 캐릭터를 소개하고 개 장면이있는 실사 영화의 스크린 샷으로 이동 한 다음 영화에서 온순한 개 장면을 볼 수 있습니다.
Brownsays는 "고객이 시작하기에 충분히 편안하다고 느끼는 수준에서 시작하여 매우 천천히 천천히-고객이 단계적 단계를 이끄는 경우에만-계층 구조 목록을 위로 이동하여 더 많은 불안을 유발하는 요인을 해결합니다."라고 Brownsays는 말합니다.
이제 흥미 롭 네요
2017 년 현재 미국인들은 8,970 만 마리의 개 를 애완 동물로 키 웠습니다 .
