행복을 어떻게 측정합니까?

Jun 02 2009

누군가가 얼마나 행복한지를 수치화하고 싶다면 그가 하루에 몇 번이나 웃는지 세어 보셨습니까? 일부 연구자들은 행복을 측정하는 방법에 대해 어리둥절합니다.

덴마크는 세계에서 가장 행복한 나라 중 하나로 선정되었습니다. 더 많은 감정 사진을보십시오.

덴마크 사람들은 옳은 일을 하고 있어야 합니다. 2008년 덴마크는 세계 행복 지도와 세계 가치 조사에 따르면 지구상에서 가장 행복한 국가로 선정되었습니다. 같은 해 스칸디나비아 국가는 세계 행복 데이터베이스(World Database of Happiness)에서 인근 아이슬란드를 간신히 제치고 2위에 올랐습니다. 이 행복 설문조사는 전 세계 사람들에게 삶에 얼마나 행복하고 만족하는지에 대한 설문조사를 실시했습니다. 덴마크 사람들은 인상적으로 높은 수준의 사회적 연결, 직업 만족도, 정치적, 경제적 안정성을 보여주었으며 이 모두는 행복을 증진하는 것으로 알려져 있습니다[출처: Weir and Johnson ].

그러나 덴마크인이 전 세계의 다른 많은 사람들보다 스스로를 더 행복하다고 생각한다는 것은 무엇을 의미합니까? 설문 조사는 정확히 무엇을 측정했습니까? Webster에 따르면 행복은 "행복하고 만족스러운 상태"입니다. 사전이 가리키는 감정적 상태는 모든 사람에게 틀림없이 다릅니다. 동시에 우리는 행복의 물리적 효과를 알고 있습니다. 인간은 환희의 자연스러운 표시로 웃고 웃는다. 뇌의 왼쪽 전전두엽 활동이 증가하고 혈류를 따라 흐르는 코르티솔(스트레스 호르몬)의 양이 감소하는 것과 같은 특정 생리학적 반응은 우리가 행복할 때 발생합니다.

그러나 그러한 행복의 물리적 표시는 친구와 함께 따뜻한 영화를 보거나 생일 선물을 뜯고 나면 쾌감이 사라지는 것처럼 일시적입니다. 삶의 사건의 총합에서 지속적으로 성취를 찾는 측면에서 행복을 평가하는 것은 이해하기 어렵습니다. 누군가는 한 번의 미소나 킥킥으로 그것을 전달할 수 없습니다. 결과적으로 행복을 측정하고자 하는 연구자들은 그 출처를 직접 찾아가야 합니다.

행복을 수량화하는 것은 가장 일반적으로 자기 보고에 의존합니다. 개정된 옥스포드 행복 척도와 같은 행복 설문조사는 포괄적인 질문을 하는 반면 삶의 만족도 척도는 5개만 제시합니다. 일반적으로 이러한 설문조사는 사람들에게 삶의 다양한 측면에 대한 만족도를 척도로 평가하도록 요청합니다. 예를 들어, World Values Survey에서 가장 중요한 질문 중 하나는 다음과 같습니다.

"모든 것을 합치면 매우 행복하다, 오히려 행복하다, 별로 행복하지 않다, 전혀 행복하지 않다고 말할 수 있는가?" [출처: 세계가치조사 ]

지금 여기에서 누군가는 완벽하게 만족할 수 있지만 미래에 인생이 파괴적인 커브 볼을 던지지 않을 것이라고 누가 장담할 수 있습니까? 보다 강력한 행복 측정기를 위해 일부 연구원은 좀 더 개인적인 것을 얻었습니다.

행복 측정에 대한 반성 vs. 경험

행복 상태는 매일의 경험을 통해 바뀝니다.

심리학자와 학자들은 스스로 보고된 행복이 매우 일시적이고 주관적인 감정이라는 점을 고려하여 행복의 정확성에 의문을 제기해 왔습니다. 토요일 오후 영화를 보고 난 후와 러시아워 교통체증으로 운전하는 동안의 개인 행복에 대해 사람들에게 설문조사를 하면 어떤 일이 일어날지 생각해 보십시오. 그들의 감정 상태는 그들의 반응에 영향을 미칠 수 있으며 운전자는 덜 만족스러운 세트로 나타납니다.

개발된 심리학자 Ed Deiner의 생활 척도에 대한 만족도를 고려하십시오. 그것은 사람들에게 사실이 아닌 것에서 절대적으로 사실에 이르기까지 1에서 7까지의 척도로 다음 다섯 가지 진술을 평가하도록 요청합니다.

대부분의 면에서 내 삶은 이상형에 가깝습니다.
내 삶의 조건은 훌륭합니다.
나는 내 삶에 만족한다.
지금까지 나는 인생에서 내가 원하는 중요한 것들을 얻었다.
내 인생을 다시 살 수 있다면 나는 거의 아무것도 바꾸지 않을 것입니다.

점수가 높을수록 누군가가 삶에 대해 느끼는 만족도가 더 높다는 것을 의미합니다.

사람들의 감정적 밀물과 썰물을 설명하기 위해 일부 연구자들은 경험 샘플링을 사용하여 행복을 측정합니다[출처: Wallis et al ]. 이것은 글로벌 만족을 주기적인 행복 점검으로 나눕니다. 시간이 지남에 따라 무작위로 여론 조사원에게 연락하거나 일상 활동과 그에 상응하는 즐거움을 기록하게 함으로써 심리학자들은 다른 각도에서 행복에 대한 질문을 얻을 수 있습니다.

반성적 평가 대신 시기적절한 사건의 관점에서 행복의 틀을 잡는 것은 결과를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, Time Magazine의 조사와 Princeton University의 연구는 둘 다 섹스의 행복 효과를 다루었습니다. Time은 반성적인 입장에서 응답자에게 이에 대해 질문한 반면 Princeton은 경험 샘플링을 통합했습니다. Princeton 설문조사에서 성별은 참가자의 가장 긍정적인 활동으로 순위가 매겨졌습니다[출처: Wallis et al ]. 반면 Time 응답자는 훨씬 낮게 평가했습니다. Princeton 참가자가 Time 참가자보다 침대에서 더 나은 시간을 보낼 필요는 없었습니다. 오히려 유쾌한 장난이 마음에 더 신선했기 때문에 긍정적 인 감정적 효과가 더 강하게 등록되었을 수 있습니다.

실시간 경험과 기억 사이의 유사한 불일치가 72년 동안 268명의 남학생을 추적한 하버드 대학의 그랜트 연구에서도 나타납니다. 충족되지 않은 직업 열망, 성적 억제, 단절된 관계와 같은 정신의 특정 측면을 파헤치면 불안, 불안, 상실이 드러났습니다[출처: Shenk ]. 그러나 남성의 글로벌 행복 평가는 여러 번 긍정적이었습니다. 자신의 삶에 대해 많은 것을 바꾸고 노년에 만족을 찾은 사람은 거의 없습니다. 그런 면에서 그 요동과 타박상을 견뎌내는 것이 결국 가장 큰 성취감을 준 것 같다.

행복을 숫자나 순위로 압축하는 것은 진정한 만족에 이르는 복잡한 공식을 무시할 수 있습니다. 행복도를 높이는 것은 유전, 성격 및 평범한 노년의 운에 영향을 받는 주사위 굴림입니다. 그러나 덴마크로의 여행은 확률을 해치지 않을 수 있습니다.

행복을 어떻게 측정합니까?

행복 측정에 대한 반성 vs. 경험

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