핫 스톤 테라피의 장점

현대 생활은 스트레스가 많습니다. 일과 관계는 우리 삶에서 긴장을 일으키는 여러 원인 중 두 가지에 불과하며, 그 긴장은 근육, 관절 또는 허리에 작용하여 우리가 헤비급 복싱 경기에서 격파 된 것처럼 느끼게합니다. 그것은 우리를 밤에 깨우고 궤양과 우울증으로 이어질 수 있습니다.

호주의 Bondi Junction Massage and Float Center의 Chris Turley는 "연구 결과 스트레스가 많은 질병과 장애의 가장 큰 원인이라는 것을 보여줍니다."라고 말합니다. "직장, 가정 또는 일상 활동으로 인한 스트레스인지 여부에 관계없이 결과는 동일합니다. 너무 많은 스트레스는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그리고 우리가 스트레스에서 벗어날 수 없기 때문에 스트레스를 처리하는 유일한 방법은 스트레스를 효율적으로 관리하는 것입니다." [출처 : Turley ].

다행히도 스트레스의 영향을 상쇄하고 우리 몸을 정상으로 되 돌리는 데 도움이되는 여러 가지 마사지 기술이 있습니다. 핫 스톤 마사지는 80 개 이상의 긴장 관리 마사지 요법 중 하나이며 인기를 얻고 있습니다 [출처 : WebMD ]. 핫 스톤 마사지의 이론은 연마 된 돌에서 발산되는 직접 관통 열이 근육을 이완시켜 치료사가 더 깊은 근육층에 접근하여보다 철저한 마사지를 할 수 있다는 것입니다.

새로운 기술로 간주되지만, 핫 스톤 마사지는 실제로 르네상스를 즐기는 고대 예술입니다. 이 기술은 기원전 1500 년으로 거슬러 올라갑니다. 당시 유럽인과 북미 원주민이 사용했습니다 [출처 : Ladock ].

대중적인 생각과는 달리, 뜨거운 돌은 단순히 몸에 전략적으로 배치되어있는 것이 아닙니다. 치료사는 척추, 손, 발, 심지어 발가락을 포함하여 신체의 특정 "에너지 지점"또는 지압 지점에 배치하여 마사지를받을 수 있도록 신체를 준비 할 수 있습니다. 대신 치료사는 일반적으로 이러한 매우 매끄러운 돌과 보충 오일을 일정한 압력 (전신 또는 표적 부위)과 결합하여 근육, 힘줄 및 인대를 따뜻하게하여 만성 통증을 완화하고 스트레스를 줄이고 깊은 이완을 촉진 할 수 있습니다.

대부분의 마사지 기술과 마찬가지로 핫 스톤 마사지는 섬유 근육통, 관절염, 손목 터널 증후군 및 기타 만성 근골격 질환과 관련된 통증, 근육 긴장, 근육 경련 및 근육 경련으로 인한 통증 및 긴장을 포함한 여러 질환을 치료하는 데 안전하고 효과적인 것으로 입증되었습니다. 만성 스트레스, 관절 유연성 증가.

뜨거운 돌은 또한 혈관을 확장하여 몸 전체의 순환과 "에너지 흐름"을 개선하여 해독을 돕고 면역 체계를 자극하며 소화를 개선합니다. WebMD 에 따르면 12 개 이상의 연구를 검토 한 결과 마사지가 불안을 ​​완화하고 코티솔 수치를 최대 50 %까지 낮추는 동시에 우울증을 줄이는 데 도움이되는 신경 전달 물질의 수치를 높이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 불면증을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

Turley는 "피곤했을 때 양질의 수면을 취하기가 정말 어렵습니다."라고 말합니다. "이 요법을 통해받는 이완을 통해 몸이 매일의 피로를 회복하는 데 필요한 깊은 수면을 취하기가 더 쉬워집니다."[출처 : Turley ]

그러나 모든 사람에게 치료를 권장하지는 않습니다. 심각한 근육 손상이있는 환자는 핫 스톤 마사지를 받기 전에 의사에게 문의해야합니다. 이는 기존 부상을 악화시킬 수 있습니다. 실제로 시원한 돌은 근육 염증을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다 [출처 : Ladock ]. 다른 문제로는 피부 발진이나 궤양 (또는 열린 상처)이있는 사람과 임신중인 여성이 있습니다. 우려 사항이 있으면 의사에게 문의하십시오.

마지막으로, 돌은 뜨거워 야하지만 타서는 안된다는 것을 기억하십시오. 어떤 이유로 든 치료에 불편 함을 느낀다면 즉시 치료사에게 알리십시오.

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